Категорија: Исхрана

Многумина, меѓу оние кои сакаат да ослабат, се спротивставуваат на здравите принципи на исхрана, па сметаат дека некои кратенки и магични формули би им помогнале да стигнат до идеалната линија… Никакво исфрлање на „озлогласената“ храна или воведување на „добрата“ храна која би требало да направи нешто магично со килограмите нема да ви помогне да изгубите […]

Карфиолот е исклучително здрав зеленчук, значаен извор на хранливи материи. Содржи уникатни хербални соединенија кои можат да го намалат ризикот од болести, а погоден е и за слабеење и диета. Многу е лесно да се воведе во дневното мени. Еве седум научно засновани здравствени придобивки од карфиолот. 1. Содржи многу хранливи материи Нутритивниот профил на […]

Ако се обидувате да ја подобрите исхраната, сигурно веќе знаете дека многу фалената куркума може да го опорави целото тело. Таа е водечка билка во ајурведската медицина со векови и претставува многу повеќе од ароматичен зачин. Чудесниот корен кој ни го дала природата се користи за детоксикација, зајакнување на имунитетот, содржи витамини и минерали, ја […]

Наутро на празен стомак, не треба да јадете храна која може да ви го отежне варењето или можеби да предизвика стомачна болка. Експертите советуваат наутро да избегнуваме вештачки вкусови, непроверени житарки со големо количество шеќер и индустриски сокови, бидејќи со ваков појадок голема е можноста остатокот од денот да го во поминеме мачнини, со киселини […]

Иако оризот со векови е на менито на најдолговечните луѓе во светот, новото истражување покажува дека тој може да биде опасен за здравјето на срцето. Ако сте голем љубител на белиот ориз, тогаш ова е лоша вест за вас. Белиот ориз е основна храна за повеќе од половина од светското население. Белиот ориз најчесто го […]

Со доаѓањето на есента, мирисот на печените костени се шири на улиците, потсетувајќи нè на топол дом и на вкусовите од детството. Покрај тоа што е поврзан со убави спомени, костенот е подарок од природата кој е многу здрав и хранлив. Припитомениот се користи во исхраната. Иако е јаткасто овошје, костенот содржи малку маснотии и […]

Една од најчестите грешки што доведува до расипување на храната е складирањето на овошјето и зеленчукот премногу блиску еден до друг. Имено, акумулацијата на етиленскиот гас доведува до нивно откажување, а храната со најголема количина на ова соединение се јаболката, дињите, кајсиите, бананите, доматите, авокадото, праските, крушите, нектарините, сливите, смоквите и некои други овошја. Затоа, […]

Калиумот е една од најважните хранливи материи, бидејќи игра клучна улога во зајакнувањето на мускулите, нервните функции и здравјето на срцето. Ако не ја земате препорачаната доза од 4.700 mg на ден, може да почувствувате замор, грчеви во мускулите, палпитации на срцето и несвестици. Сигурно сте слушнале дека бананите се добар извор на калиум, што […]

Направете го овој напиток и консумирајте го секое утро за видлив ефект Сите се стремат кон рамен стомак, иако не сакаат да се откажат од одредени намирници и омилената храна. Вистинското решение за вас е пијалок од три состојки кој со секојдневна употреба отстранува и до 80 отсто од салото на половината. Состојки: – Лажичка […]

Ова е добар тренд со оглед на многуте здравствени придобивки од цвеклото. Овој зеленчук е извор на природен шеќер, а исто така е богат со калиум, витамин Ц и фолна киселина. Цвеклото е исто така богато со вода и растителни влакна. Цвеклото е извор на влакна Цвеклото е богато со растворливи и нерастворливи влакна. Поради […]

Сакате да изгубите тежина, но без диета? И тоа е можно, а кафето ќе ви помогне да ослабете. Нутриционистката Лиза Ричардс советува дека најдобро е да пиете домашно црно кафе без додаден шеќер и млеко. Затоа што на тој начин нема да внесуваме непотребни калории. Но, нејзиниот посебен трик е еднаш дневно да додава малку […]