Категорија: Исхрана

Дали се обидувате да се храните поздраво, но имате проблем да го вклучите целото семејство? Ако одговорот е да, не сте сами. Со внимателно планирање и подготвеност да бидете флексибилни, можнете вашето семејство да го научите на поздрави навики. Совршенство не постои И покрај тоа што можеби верувате на социјалните мрежи, не постои совршен начин […]

Многумина сметаат дека медот е здрава замена за шеќер. Всушност, ако го користиме, можеме да си направиме повеќе штета отколку корист. Излегува дека овој производ не е толку корисен како што би сакале да биде. Покрај тоа, ако го замените со шеќер, може да се здебелите Шеќерот го снабдува нашето тело со речиси никакви хранливи […]

Оревите, лешниците и ф’стаците се богати со различни хранливи материи, но се вели дека индиските ореви се вистинско богатство на здравјето. Нутриционистите тврдат дека една од најкорисните функции што индиските ореви ја имаат врз здравјето е тоа што ја спречуваат репродукцијата на слободните радикали кои се одговорни за брзиот развој на малигните заболувања и процесите […]

Ви го пренесуваме рецептот за наједноставниот и најефективниот пијалок кој секој може да го подготви дома за само десет минути. Самиот ѓумбир е многу здрава намирница и не само што ќе ви помогне да изгубите килажа, туку ќе помогне и во зајакнување на имунитетот и подобрување на варењето. Подготовката на водата со ѓумбир е едноставна: […]

Во денешно време, јаглехидратите многумина ги сметаат за непријател на здравјето. Меѓутоа, покрај протеините, подеднакво важни се и јаглехидратите. Иако се смета дека тие се одговорни за акумулацијата на вишокот килограми, недостатокот на јаглехидрати може да му наштети на здравјето. Нутриционистот Никола Лудлам-Рејн се согласува дека преработените јаглехидрати треба да се елиминираат, но секако не […]

Значи, сармата, киселата зелка, гравот, домашната супа… не се автентични ако не содржат ловор. Ловоровиот лист или ловор се користел уште во средниот век за медицински цели. Старите Грци ги украсувале главите на победниците со ловорики, римските генерали го користеле за да ги „дезинфицираат“ мечовите по битките, бидејќи неговите антисептички ефекти некако биле познати уште […]

Многу диети се крајно исцрпувачки, а доколку успеете да ги завршите, по неколку месеци килограмите повторно се враќаат. За да го избегнете ова, ви пренесуваме десет правила за исхрана кои ги советуваат сите здрави и ефективни диети. Слабејте полека Сите нутриционисти ќе се сложат дека добра и квалитетна диета е онаа со која не губите […]

Погледнете што треба да вклучите во исхраната за што побрзо да добиете темен тен Летото веќе започна, а со тоа и сезоната на исончана кожа. Сите имаме впечаток дека изгледаме подобро ако сме исончани. Гардеробата може подобро да стои, изгледаме послаби и се чувствуваме подобро во сопствената кожа. Некои луѓе поминуваат многу време на сонце, […]

Сите веќе го знаеме ова, но секогаш е добро да се потсетиме на важноста од земање доволно течности во време на екстремна топлина. Првенствено, ова се однесува на конзумирање на поголеми количини вода и полесни пијалоци како што се незасладените сокови, додека кофеинот и алкохолот треба да се избегнуваат. Покрај вода, при високи температури, кога […]

Дињата е летно овошје кое е полно со калциум, витамини Ц, Б и А, како и со магнезиум, фосфор, железо, бакар и манган. Содржи и тиамин, ниацин, витамин Б6, фолна киселина, пантотенска киселина. Луѓето ја сакаат поради пријатниот благ вкус и сладост, а одлична е затоа што содржи голема количина на вода, која е неопходна […]

Како да подготвите јајца за диета? Еве кои намирници и зачини треба да ги додадете во нив! Дали една од вашите први дилеми наутро е – што да појадувате? По неколку пресврти во мислењето на експертите – од „да“ за појадок, до „не“ за обилен утрински оброк и повторно назад, преовладува мислењето дека храната на […]

Во топлите денови нутриционистите препорачуваат вода од неколку причини: добро се апсорбира и го хидрира организмот, природен извор е за задоволување на жедта, нема калории, нема хемиски адитиви, евтина е и лесно достапна. А на топол ден, подобро е газирана или негазирана вода? Кога доаѓаат летото и топлите денови, преку зголемено потење губиме натриум и […]