Категорија: Исхрана

Со оглед на тоа колку се „силни“, јајцата многумина ги сметаат за лош избор за време на диета. Сепак, тие не само што не дебелеат, туку можат да бидат корисни доколку сакате да изгубите тежина на здрав начин! Неколку научни студии покажаа дека јајцата се одличен сојузник за слабеење, вклучувајќи ја и онаа чии наоди […]

Празот припаѓа на истата фамилија на зеленчук како кромидот, лукот, младиот лук и белиот лук. Од сите видови кромид тој е најблаг по вкус и нема силен мирис. Нискокалоричен е, има железо, витамин Е, фолна киселина и растителни влакна. Може да се бере од почетокот на есента до крајот на пролетта. Затоа празот е важна […]

Откако уживате во мрсна храна на славите, време е да ја редуцирате исхраната и да вклучите во менито една намирница која брзо ги топи калориите. Веројатно на списоците со вакви намирници често налетувате на авокадото кое нутриционистите многу го фалат, а вие освен што го гледате во понуда во супермаркетите, не знаете ни дали е […]

Не содржи глутен, полна е со витамини и минерали важни за организмот „Нема богатство подобро од физичкото здравје и нема поголема радост од радоста на срцето.“ – рекол мудриот крал Соломон. Нашето здравје е драгоцено, а за да го зачуваме, важно е да се потсетиме на некои намирници богати со важни хранливи материи. Просото е […]

Погледнете каков леб треба да јадете доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми Диететичарката Руши Пармар им ја реши дилемата на многумина. Кога одлучуваме кој леб да го купиме, обично сите мислат дека црниот е поздрав од белиот, па ако некој е на некаков режим на исхрана или диета, попрво ќе се одлучи за […]

Кога сме уморни од деловни обврски и готвење, излегувањето на вечера или нарачувањето храна преку достава звучи како одлична идеја. Но, знаеме дека повеќето оброци во рестораните се полни со празни калории, скриени шеќери и заситени масти. Ова може да биде ризик ако се обидуваме да изгубиме тежина или да одржуваме постоечка линија, особено ако […]

Грицкањето одредени јаткасти плодови секој ден може да го намали вашиот апетит и да ви помогне да изгубите тежина, според една нова студија. Јадењето бадеми може да им помогне на луѓето да ја задржат својата тежина под контрола, покажа новото истражување, пишува The Sun. Истражувачите откриле дека јадењето 30 до 50 грама јаткасти плодови со […]

Изгубете ги вишокот килограми Постојат многу начини да го подобрите метаболизмот, а подолу можете да прочитате пет совети кои ќе ви помогнат во тоа. Храната е основа – јадете протеини за појадок Никогаш не го прескокнувајте појадокот. Луѓето кои го прескокнуваат појадокот имаат тенденција да се прејадуваат подоцна, што носи голем број други лоши фактори. […]

Психолозите од Универзитетот во Мичиген и „Вирџинија Тек“ наведоа пет намирници кои создаваат голема зависност, а резултатите од оваа студија беа објавени во списанието „Addiction“. Според нивното мислење, високо преработената храна која содржи адитиви предизвикува речиси исто толку зависност како цигарите и тутунот. Љубителите на слатки ќе ви кажат дека се „луди“ по чоколадо и […]

Симнете ги вишокот килограми Студија од едно списание од 2012 година тврди дека учесниците можеле да го намалат чувството на глад благодарение на ѓумбирот, кој им помогнал да одржуваат поздрав начин на исхрана. Само неколку години подоцна (2014) „Journal of Science and Food Agricultural“ ја поддржа таа теорија со истражување кое тврди дека „додавањето на […]

Спанаќот е моќен извор на нутриенти; богат е со витамини, минерали и есенцијални хранливи материи. Според „Healthline“, консумирањето на овој зелен лиснат зеленчук може позитивно да влијае на здравјето на очите, помага во намалување на крвниот притисок и оксидативниот стрес, а се препорачува и за превенција од најтешките болести. Сепак, според „Medicine Net“, оние кои […]