Категорија: Исхрана

Многу луѓе не можат ни да го замислат почетокот на работниот ден без шолја од омилениот пијалок – кафето. Иако науката докажала дека има бројни здравствени придобивки од консумирањето кафе, тоа има и негативни ефекти врз здравјето на кожата. Овој пијалок е полн со киселини кои во комбинација со хормони можат да влијаат на изгледот […]

Внимавај! Како и повеќето прехранбени производи, навидум обичните зачини можат да содржат голема количина шеќер. Поради оваа причина, важно е секогаш да се чита составот. Доколку видите дека производот содржи сируп, декстроза или меласа, не го купувајте, е советот на нутриционистот Лаура Бурак за списанието „Eat This, Not That“. Еве неколку прехранбени додатоци кои треба […]

Нискокалорични засладувачи се корисна алатка за создавање на такви производи. Тие можат да го олеснат и значително да го намалат внесот на шеќер и да помогнат во намалувањето на енергетската вредност, без да влијаат на хранливата вредност. Намалувањето на шеќерот во храната или пијалоците значително влијае на нивниот вкус, што може да влијае на желбата […]

Популарната закуска содржи висок процент на селен, минерал кој е многу важен за добар сон Голем процент од луѓето се борат со лош сон во одреден момент од нивниот живот. Ако лошиот сон продолжи подолг временски период, тоа може негативно да влијае на нашите секојдневни активности, како и на нашето здравје. И додека повеќето несоници […]

Одредени намирници многу влијаат на квалитетот на сонот, па затоа е многу важно што јадете доколку сте будни до доцна. Поради оваа причина, за вас избравме што е препорачливо да „грицкате“ во ситните часови, а што апсолутно не. Секогаш избегнувајте слатки навечер, бидејќи шеќерот почнува да делува во нашиот организам дури по неколку часа. Така, […]

Хормоналните проблеми се многу почести кај жените отколку кај мажите. За да може вашето тело да се ослободи од токсините кои предизвикуваат дополнителни проблеми, треба да внимавате што јадете и пиете. Размислете пред да нарачате брза храна, колку ќе ве чини, а ќе чини многу повеќе од парите што ги давате, бидејќи ваквата храна не […]

Загрижени сте за хидратацијата? Не сте единствени кои не внесуваат доволно течности во организмот. Многумина забораваат да го направат ова, па затоа користат различни методи за да ги потсетат дека е време за чаша вода. Еден од методите што им помага да останат редовно хидрирани е секогаш да имаат чаша до себе, без разлика дали […]

Пирето од моркови е незаменлив прилог за многу јадења, но за да ги направите совршено кремасти и вкусни, навистина треба да знаете како да ги подготвите. Еве неколку совети како да направите вашето пире од компири да успее секој пат. Изберете го вистинскиот компир За подготовка на пире од компири, потребни ви се плодови со […]

Колку често јадете пиперки? Без разлика на бојата, тие се добри за варењето, срцето, кожата и видот. Суровата, печената или варената пиперката е исклучително здрава намирница која содржи дури 92 отсто вода, а 100 грама има нешто помалку од 30 калории. Од сестраната пиперка може да се направат широк спектар на вкусни јадења; од освежителна […]

Специјалист за исхрана открива кои се помалите промени кои ќе ви го подобрат животот. Иако може да изгледа тешко да се промените и да воведете промени, тоа всушност не е така. Потребно е да се тргне од помали, но важни чекори, чија важност ја истакнува нутриционистката Наташа Џукиќ: – За големо подобрување на здравјето (и […]

Нутриционистот Јована Вучелиќ истакнува дека за нашето здравје е многу важно денот да го започнеме со чаша вода на празен стомак. Можеби сте слушнале дека би било добро денот да го започнете со чаша вода, но не сте сигурни дали тоа е вистина и каков ефект всушност би имало на вашето тело. Нутриционистот Јована Вучелиќ […]

Ултра-обработената храна е категорија на НОВА системот за класификација на храната, кој е дизајниран од истражувачи од Центарот за епидемиолошки студии за здравје и исхрана на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Сао Паоло во Бразил. Ултра-обработена храна се однесува на производи направени во индустриско опкружување од состојки кои се главно или целосно направени […]