Категорија: Исхрана

На овој начин, путерот може да ви помогне вo слабеењето Нутриционистите често го избегнуваат овој вкусен намаз бидејќи содржи висок процент на масти, но она што многумина не го знаат е дека може да ни помогне да ги изгубиме вишокот килограми. Нутриционистката Патриша Бенан, авторка на неколку хит книги за слабеење, изјави дека постои едно […]

Најважно е да водите сметка за калориската содржина на оброкот Обожавате тесто, а особено пица и се чувствувате како да можете да ја јадете секој ден. Сепак, тоа што речиси сигурно ќе се здебелите на овој начин ве спречува. Но, руската диететичарка Елена Соломатина тврди дека навистина можете да јадете пица секој ден, но ако […]

Од мали нозе нè учат дека никогаш не треба да одиме на пливање со полн стомак. Меѓутоа, дури и ако поминало доволно време од претходниот оброк, мора да водиме сметка и за видот на храната што ја консумираме пред капење. Зачинета храна Со оглед на тоа што пливаме во хоризонтална положба, рефлуксот на киселина може […]

Млекото е здрав, но многу комплексен пијалок кој не треба да се конзумира со одредени производи бидејќи во комбинација со одредени намирници може да предизвика повеќе штета отколку корист. Кафе Дали пиете кафе за да се разбудите и да се освежите? Ако е така, откажете се од капучино и кафе со млеко бидејќи протеините го […]

Во сезоната на боровинки, нутриционистите препорачуваат да ја јадеме оваа сочна бобинка секој ден. Бидејќи, освен што е вкусна, нуди и многу здравствени придобивки. 1. Го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања Благодарение на полифенолите, боровинките се одлично овошје за кардиоваскуларното здравје. Исто така, едно од бројните студии покажало дека боровинките имаат благотворно дејство кај лицата […]

Многу луѓе за да ослабат прибегнуваат кон ригорозни диети, кои во многу случаи се неефикасни, или даваат привремени ефекти, бидејќи изгубените килограми брзо се враќаат. Воопшто не треба да се размислува за гладувањето, без разлика колку сакате да ги изгубите вишокот килограми. Наместо тоа, нутритивно здравите оброци и редовната физичка активност треба да бидат она […]

Нема ништо полошо од купување сладолед, а тој почнува да се топи на половина пат дома. Ситуацијата. се разбира, станува полоша колку е потопло надвор. Сепак, не се сите сладоледи исти, а некои од нив доста добро ја „носат“ топлината. Ова беше тема на студијата на професорот по физика од Универзитетот Нотингем Трент во Велика […]

Со додавање на едно зелено, зачинско растение во вашата храна, можете да го зголемите чувството на ситост и да избегнете прејадување, вели руската нутриционистка Татјана Залетова. Според неа, пријатното чувство на ситост може да се подобри со додавање на еден зачин во исхраната. „Главната причина за прејадување многу често е поврзана со фактот дека храната […]

Особено е опасна за чувствителните категории: трудници, деца и стари лица Кога купуваат лубеница, многумина внимаваат на деталите за да изберат соодветна, слатка и освежителна. Пред да ја послужите, сигурно ја ладите во фрижидер или замрзнувач. Некои имаат навика да ја чуваат во кофа полна со ладна вода. Сепак, она на што ретко се обрнува […]

Подобрете ги вашите перформанси Веќе знаете дека не треба да тренирате со полн стомак, но ни на празен стомак. Ако вежбате без да јадете претходно, ризикувате мачнина и вртоглавица, а ако порано сте го правеле тоа, сигурно се сеќавате на тој ден кога не сте успеале баш да го следите темпото што ви го наметнува […]