Исхрана – Страница 215

Нутриционистка открива како да се храните здраво, без големи трошоци За многумина првата асоцијација со здравата исхрана е високата цена на храната и подготовката на оброците. Сепак, не мора да биде така. ПЛАН ЗА ИСХРАНА ЗА ЦЕЛО СЕМЕЈСТВО Ако направите детален план за оброци за целото семејство, еднаш на секои 7 […]

Дињата е летно овошје кое е полно со калциум, витамини Ц, Б и А, како и со магнезиум, фосфор, железо, бакар и манган. Содржи и тиамин, ниацин, витамин Б6, фолна киселина, пантотенска киселина. Луѓето ја сакаат поради пријатниот благ вкус и сладост, а одлична е затоа што содржи голема количина на вода, која е неопходна […]

Како да подготвите јајца за диета? Еве кои намирници и зачини треба да ги додадете во нив! Дали една од вашите први дилеми наутро е – што да појадувате? По неколку пресврти во мислењето на експертите – од „да“ за појадок, до „не“ за обилен утрински оброк и повторно назад, преовладува мислењето дека храната на […]

Во топлите денови нутриционистите препорачуваат вода од неколку причини: добро се апсорбира и го хидрира организмот, природен извор е за задоволување на жедта, нема калории, нема хемиски адитиви, евтина е и лесно достапна. А на топол ден, подобро е газирана или негазирана вода? Кога доаѓаат летото и топлите денови, преку зголемено потење губиме натриум и […]

Колку пати сте посегнале по некое овошје на пазар за да го пробате? Ова е голема грешка, предупредуваат експертите, бидејќи може да доведе до здравствени проблеми. Имено, кога температурите се високи, се зголемуваат труењата и инфекциите, а храната е главен „носител“ на опасните бактерии и патогени. Кога ќе пробате само една неизмиена бобинка или овошје, […]

Вистински чудотворен напиток, кој ги топи мастите и го забрзува метаболизмот Ако треба брзо да изгубите неколку килограми, бидејќи имате важен настан, тогаш овој пијалок е идеален. Едноставен рецепт за детоксикација кој не само што е вкусен туку и здрав бидејќи ги топи мастите и се бори против воспалението. Корисен е и доколку сакате да […]

Како што пренесува британскиот „The Sun“, американска компанија која произведува сладолед е поврзана со ширењето на смртоносната бактерија листерија, поради што 22 лица се хоспитализирани во десет земји низ САД. Топениот сладолед и другите десерти можат да бидат вистински инкубатор за развој на опасните бактерии, не само месото и млечните производи. Според Центарот за […]

Преработената храна е храна која е конзервирана, зготвена, замрзната, пастеризирана или пакувана. Можете безбедно да уживате во многу преработена храна, вклучувајќи конзервиран зеленчук, замрзнато овошје и пастеризирани млечни производи, а сепак да имате здрава исхрана. Сепак, некои високо преработени производи се полни со сол, шеќер, адитиви и конзерванси, кои можат да му […]

На сите ни се има случено понекогаш да бидеме гладни доцна навечер, но често само ни е досадно. Постојат некои грицки кои нема да ви наштетат, дури и ако сте на диета. Многу од овие намирници дури содржат компоненти кои ќе ви помогнат да спиете добро, вклучувајќи триптофан, серотонин, мелатонин, магнезиум, калциум… Еве што можете […]

Дињата е едногодишно тревно растение, кое припаѓа на семејството Cucurbitaceae и затоа се смета за зеленчук. Се нарекува и дина, мелон, пекун, пипин и пепун. Меѓутоа, многумина ја сметаат дињата за овошје. Нутритивна вредност на дињата Една порција од 150 гр диња содржи: 53 калории, 0,3гр масти, 13 g јаглени хидрати, […]

Нутриционистката Наташа Ѓукиќ открива кои намирници треба да ги вклучите во исхраната за трајно да се ослободите од целулитот. Летото е во полн ек, па многу дами веќе ги извадија фустаните, здолништата и шорцевите, а можеби дури и ги покажаа нозете кои беа скриени цела зима, но она што го видоа не израдува многумина… Повеќето […]

Покрај убавиот и пријатен вкус, капините имаат и многу лековити својства Кога би постоела топ-листа на најздрави намирници, капините сигурно би биле во првите десет. Ова овошје е богато со моќни антиоксиданси, особено елагитанин, кој го нема во речиси ниту една друга храна. Капините се сметаат за суперхрана, пред се поради многу лековитите антиоксиданси, како […]

Јули веќе пристигна, а со него доаѓаат и годишните одмори, па сите сакаме што побрзо да ги отстраниме масните наслаги и да ја доведеме линијата во ред. Често се одлучуваме за разни диети, кои често не се здрави или добар начин за слабеење. Сепак, она што е важно е дека постојат природни препарати кои ќе […]

Категорија: Исхрана

ПРАВИЛНАТА ИСХРАНА НЕ Е СКАПА! 5 начини како да заштедите додека се храните ЗДРАВО!

Многумина ја сакаат заради вкусот, но не знаат дека ГО РЕГУЛИРА ПРИТИСОКОТ И ШЕЌЕРОТ ВО КРВТА: Најефикасна е ако се јаде вака!

Секогаш јадете ги овие ТРИ намирници со ЈАЈЦА: Вишокот килограми ќе исчезне, а наслагите на стомакот ќе се стопат

Газирана или негазирана вода? Една од нив е подобра за ЖЕШКИТЕ летните денови, но повеќе ја оштетува глеѓта

Правите голема ГРЕШКА! Дали знаете колку може да биде ОПАСНО да пробувате овошје на пазар?

Напиток за СЛАБЕЕЊЕ од само четири состојки: Резултатите се ВИДЛИВИ веднаш, а се пие само НАУТРО на празен стомак

Во сладоледот можат да се најдат опасни бактерии штетни по живот: На што треба да внимаваме?

ИЗБЕРЕТЕ ЗДРАВИ ГРИЦКИ Неколку одлични начини да јадете помалку преработена храна

Оваа храна можете да ја јадете БЕЗ ГРИЖА НА СОВЕСТ навечер: Имаат малку калории, а и ќе заспиете полесно!

ЕВЕ ШТО СЕ СЛУЧУВА СО ВАШЕТО ТЕЛО АКО СЕКОЕ УТРО ЈАДЕТЕ ДИЊА: Овие промени ќе ги забележите, не фрлајте ги ни семките бидејќи и тие помагаат

ЗА МАЗНИ НОЗЕ НАЈВАЖНА Е ИСХРАНАТА: Нутриционистка вели дека ОВИЕ намирници ја олеснуваат борбата против ЦЕЛУЛИТОТ!

Капините се бобинки кои го штитат нашето здравје: 4 причини зошто треба да ги јадете

ЖЕНИТЕ СЕ КОЛНАТ ВО ОВОЈ НАПИЛОК! ВЕЛАТ ДЕКА ГИ ТОПИ МАСТИТЕ, А ТАЈНАТА Е ВО ЈАБОЛКОТО И ОВОЈ ЗЕЛЕНЧУК: Тој е половина пат до витката линија и голема помош