Категорија: Исхрана

Ова е поранешна емоционална јадачка и љубителка на чоколадо што би јадела во ланци за брза храна пет пати неделно, сè додека едно лето не се одлучи за драстична трансформација бидејќи не беше задоволна со својот изглед. За само десет месеци изгуби околу 38 килограми. Пред четири години, Изабел Адета од Монтреал и нејзината мајка […]

Најважно е да препознаете која диета е добра за вас, а таа мора да има некои златни правила. 1. Дневниот внес на калории мора да биде најмалку 1.200 калории: ова е многу важно, имајќи предвид дека во спротивно не станува збор за диета, туку за глад. Постојат и подрастични диети за дебели луѓе, но тие […]

Постојат многу сигнали кои ни ги испраќа телото, дека не разбираме. Дехидрираноста е голем проблем за поголемиот дел од нашата популација. Диететските трендови постојано се менуваат. Од диетата на Обединетите нации, диетата Кето, диетата Хроно до автофагијата, но она што останува секогаш е индивидуален план на исхрана, воден под контрола на нутриционист, прилагоден на здравјето […]

Луѓето имаат тенденција да ги следат познатите личности, без разлика дали тоа е нивниот вкус за музика, филм или навики поврзани со вежбање и диета. Порталот „Лист“ спроведе истражување меѓу своите читатели со едноставно прашање: „Ако ја следевте диетата за славни, кој би го одбрале?“. Одговорија 652 луѓе, а последната беше диетата Дукан, чиј поддржувач […]

Ако барате начин брзо и ефикасно да изгубите тежина без гладување, тогаш протеинската диета треба да биде ваш избор. Со овој начин на јадење, килограмите буквално се топат, а резултатите се брзо видливи. Протеинската храна дава чувство на ситост подолго време, па затоа слабеете без постојано чувство на глад. Инаку, предноста на протеинската диета е […]

Ако во последните неколку години, хроно диетата е најпопуларен вид на режим на слабеење, автофагијата „се заканува“ да ја истурка од првото место на најдобрите диети. Кои се добрите и лошите страни на двете диети и што велат нутриционистите за сето тоа? “Како дипломиран нутриционист, можам да кажам дека хроно исхраната и автофагијата се трендови […]

Воената нутриционистка Лори В. Маџони изјави дека јогуртот и еден зачин се популарни низ целиот свет како храна што им ја препорачува на секој што сака да има енергија и силен имунитет. Откријте кои се навиките на луѓето кои никогаш не биле болни, а нивниот омилен оброк содржи антиоксиданти, здрави масти и сложени јаглехидрати, а […]

Зајакнувањето на имунитетот и организмот за време на пандемијата на коронавирус е клучот за борба против болеста и зачувување на здравјето. Американскиот центар за контрола и превенција (ЦДЦ) објави серија совети поврзани со здравите навики во исхраната што треба да ги следиме за време на пандемијата на коронарниот вирус. За да се справите со стресот […]

Велигденски пост, меѓу другото, значи и воздржување од храна од животинско потекло, како што се месо, млеко и млечни производи и јајца. Овој режим, сепак, не се препорачува за одредени категории на население – деца во развој, бремени жени и доилки, како и лица со хронични и акутни заболувања Зошто е важно да се јаде […]

Зајакнувањето на имунитетот и организмот за време на пандемијата на коронавирус е клучот за борба против болеста и зачувување на здравјето. Американскиот центар за контрола и превенција (CDC) објави серија совети поврзани со здрави навики во исхраната, на кои треба да се придржуваме за време на пандемијата на коронавирус. Јадете многу овошје и зеленчук За […]

Макронутриенти се јаглени хидрати, протеини и масти. Повеќето храна содржи два, па дури и сите три различни макроелементи. На пример, пилешкото е протеин, иако содржи и маснотии, додека компирот се смета за јаглени хидрати и покрај фактот што содржи и помал дел од протеините. Идејата за ова е лицето да се фокусира на внесување макронутриенти […]

Ако сакате да изгубите тежина и да го забрзате метаболизмот, најдобро е да јадете брзо по будењето. Ручекот се препорачува од 12,30 до 13,00 часот, а вечерата во 18,00 часот, откри ново истражување. Кој јаде во оптимално време и се држи до рутината, има подобро варење и го охрабрува метаболизмот да работи побрзо, покажало истражување […]

Магдоносот е зачин кој најчесто се користи во секоја кујна. Богато е со антиоксиданти и витамин Ц, се препорачува да се користи во готвење, но и при подготовка на здрави пијалоци. Го подобрува варењето и ја намалува надуеноста. Пијалок за слабеење магдонос Ако го измешате со лимон и обична вода, ќе добиете моќен пијалок за […]