Категорија: Исхрана

Немаше премногу изненадувања на списокот „Најдобра и најлоша диета за 2020 година“. Медитеранската диета беше крунисана како победник трета година по ред, а една од најпопуларните диети во последната деценија – кето диетата, беше една од најголемите губитници на годината. Најдобра: медитеранска диета Фактот дека медитеранската диета е најдобра диета во 2020 година не треба […]

Секојдневното грицкање веројатно ве довело до тој степен кога сте решиле дека е време да се ослободите од неколку килограми, па затоа е важно да размислите за вашите навики кога станува збор за закуски. Ако ги вклучите во вашата исхрана како закуска, тие можат да имаат стратешка вредност затоа што тогаш можат да ви помогнат […]

Диетата Кето е најпопуларна во светот во последните две години, со повремени пости. Тоа е диета заснована на зголемен внес на маснотии, додека јаглехидратите генерално се забранети. Нејзините приврзаници велат дека тоа е ефикасна алатка за слабеење, но и за справување со симптомите на дијабетес и висок холестерол. Сепак, има и некои несакани ефекти. На […]

Иако многумина беа сигурни дека отишла на операција за намалување на желудникот, таа ги негира овие обвинувања и вели дека нејзината фигура се должи на силната волја и правилниот план на исхрана. Цел живот се бореше со прекумерна тежина, сè додека не започна да ги применува овие правила. На овој начин, таа успеа да изгуби […]

Многумина честопати ги обвинуваат празниците за здебелување во зима, и ова дефинитивно има валидна причина. Прејадувањето за Божиќ не е невообичаено, но научниците велат дека причината е многу подлабока. Недостатокот на сончева светлина е еден од „виновниците“ за зголемување на телесната тежина. 1. Метаболизмот е забрзан Во зима, нашиот метаболизам значително се забрзува. Телото троши […]

Диетата обично не успева бидејќи негирајќи ни што е добро или се бориме со рокови, по завршувањето на диетата, особено ако видиме дека изгубивме дури и еден грам, внесуваме сè што беше ‘забрането’ за време на диетата. Со цел да се спречи враќањето на старо, а во многу случаи и да се здебелиме уште повеќе, […]

Бонбони, сладолед, чоколадо, чипс и слични вкусни закуски се меѓу храната што ни носи радост, вели неврологот др. Мици Вилијамс, и иако таа радост често трае кратко, нормално е мозокот да копнее по него одново и одново. – Закуските не се навистина важни како такви, но мозокот реагира на сеќавањата што се врзуваат за нив […]

Кога станува збор за вежбање, моделите пред шоуто тренираат шест пати неделно најмалку еден час Кога станува збор за диета, нивната исхрана се базира на добри масти и протеини, како и на ниска содржина на јаглени хидрати. Максималниот број на калории што можат да ги внесат дневно е 1300. Моделите добиваат совети од експерти за […]

Не чекајте, јадете веднаш Истражувањата покажуваат дека појадокот помага во подобрување на метаболизмот, па затоа е најдобро да појадувате половина час до еден час по будењето. Ова осигурува дека нема да се чувствувате толку гладни подоцна во текот на денот и дека не правите лош избор за ручек и вечера. Јадете протеини Појадок богат со […]

Зима во комбинација со вирусот корона, рецепт за оштетен одбранбен систем. Сега, повеќе од кога било, важно е да се зајакне имунитетот и да се зачува здравјето од вирусот. Витамини и минерали ни помагаат во зајакнување на одбранбениот систем, а сите експерти, домашни и странски, ја потенцираат важноста на зголемениот внес на витамини Ц и […]