Категорија: Исхрана

Овие слатки и вкусни бобинки се полни со основни хранливи состојки, вклучувајќи влакна, витамин Ц, манган, фолати (витамин Б9) и калиум. Тие исто така содржат мали количини на бакар, железо, магнезиум, фосфор, селен и витамини Б6, К и Е. Иако јагодите содржат шеќери, тие се наведени како храна со низок гликемиски индекс, бидејќи тие нема […]

Нането е најпознатото лековито растение кое расте во нашата област, а се користи за лекување на органите за дишење и варење. Питомото нане, кое се одгледува и како растение во саксии, има интензивен мирис на ментол и често се користи во готвењето како растение за зачини за варени јадења. Во комбинација со мед, тој претставува […]

Вишокот тежина не само што е проблематична поради естетиката, туку и затоа што предизвикува бројни нарушувања во организмот. Луѓето со прекумерна тежина се изложени на поголем ризик од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар. Луѓето со вишок тежина мора да водат сметка за своето здравје токму поради ова, бидејќи со создавање на ваква основа на […]

Од јаболка до бадеми и супи, има храна и јадења што се препорачува да се консумираат што е можно повеќе ако сакате да изгубите тежина. Храната богата со хранливи материи ќе ве засити со малку калории. Мешунките како грашок, грав, леќа и наут се богати со протеини кои му даваат на телото долготрајно чувство на […]

Студената вода ја освежува и гаси жедта, особено ако температурите се високи. Сепак, неколку секунди по ингестијата, ефектот исчезнува и задоволството што го чувствувавме исчезнува … Но, штетата што ледената вода му ја нанесува на телото останува многу подолго. Зошто ладна вода е опасна? Сите сакаме да се освежуваме со мраз ладна вода, особено кога […]

Ако нивото на триглицерид е повисоко од 1,7 mmol / l, тогаш најдобра терапија за вас е да јадете храна од морето секој ден. Истражувањата покажуваат дека рибиното масло значително го намалува и нивото на триглицерид. Во студија на Универзитетот за медицински науки во Орегон, дневната доза на рибино масло – што одговара на внесувањето […]

Диетата богата со протеини е одлична стратегија во процесот на слабеење. Имено, научно е потврдено дека поголема количина протеини стимулира топење на маснотиите на три начина: со намалување на апетитот, забрзување на метаболизмот и одржување на мускулната маса, што е одличен потрошувач на калории. Сите видови протеини, и растителни и животински, имаат значително позитивно влијание […]

Сите знаеме дека поговорката „Денот по утрото се познава“ е голема вистина, но исто така и повеќето од нас стануваат наутро со тешкотии и со неколку одложени аларми. Важен е начинот на кој го започнуваме денот, затоа е важно е да се усвојат некои ритуали кои ќе ја подобрат целокупната состојба на организмот. Консумирањето чаша […]

Откако одлучивте дека сакате да изгубите тежина, доаѓа една многу потешка одлука – одговарање на прашањата која диета да ја изберете и која диета е најдобра за вас. Заедно со редукционата диета, осумчасовната диета или диетата со цимет, една од поинтересните и поздравите е т.н. „10 процентната диета“. Оние кои ја пробале тврдат дека за […]

Водата е многу важна кога станува збор за правилно функционирање на организмот. За да може телото да биде здраво, препорачаната количина на вода што мора да се внесе во организмот е најмалку 8 часа во текот на денот. Совет е редовно да пиете топла вода затоа што може да има позитивен ефект врз вашиот метаболизам, […]

Пеганската диета – да, комбинација на зборовите палео и веган – ја смислил д-р Марк Хајман во желба да го комбинира најдоброто од двата света. Тој верува дека 75% од оброците треба да бидат храна од растително потекло, а 25% од месо без маснотии од животни одгледувани на етички и одржлив начин. Според него, овој […]