Исхрана – Страница 334

Многу е вообичаена заблуда дека сите хранливи материи се наоѓаат во кората од компири. Но тоа е далеку од вистината, вели нутриционистот Констанс Браун-Ригс, додавајќи дека повеќе од половина од хранливите материи се во самите компири. Единствената важна состојка што ја губиме ако лупиме компири се влакна, тврди таа, додавајќи дека станува збор за околу […]

Уште еден додаток во богатиот избор на билни млека, што можеме да го направиме и дома. Особено е вкусно да се пие кога е разладено, затоа што така доаѓа до израз неговиот богат вкус. За литар млеко од кикирики потребни се:– 300 гр несолени кикирики (гранатирани)– 1 литар вода– 1 прстофат Хималајска сол– По желба, […]

Важно е да конзумирате намирници кои во составот има јаткасти плодови во големи количини. Без магнезиум не можеме на функционираме нормално, бидејќи е поврзан со стотици хемиски процеси во нашето тело. Тој е минерал чиј недостаток е тешко клинички да го дијагностицираме, поради што често предизвикува и “невидливи симптоми”. Недостатокот на магнезиум ја намалува потребната […]

Екпертите велат дека изборот на намирници е најважен Доколку се прашувате дали е добро да јадете пред тренинг, или после, експертите велат дека нема да погрешите ни во двата случаеви, но мора да водите сметка во изборот на намирници и времто во кое ќе јадете. Фитнес инструкторите перепорачуваат барем 3 часа пред тренинг да изедете […]

Во неодамнешниот труд објавен во американското списание за клиничка исхрана, истражувачите од Универзитетот во Источна Финска откриле дека земањето фосфатидилхолин, хемиски претходник на холин, доведува до намален ризик од деменција кај средовечни и постари мажи. За да се разбере поврзаноста помеѓу внесот на холин и ризикот од развој на деменција, тимот ги проучувал податоците од […]

Ако престанете да го консумирате 10 дена, потребата за него значително ќе се намали Ако не можете да издржите еден ден без неколку барови чоколади, слатка храна, газирани пијалоци, време е да се применуваат диети за да се ослободите од шеќерот. Докажано е дека само 30 проценти од шеќерот се внесува во форма на храна […]

Можно е килограмите да исчезнат релативно брзо Многу жени сонуваат за тоа да ги изгубат вишокот килограми во еден ден. Тоа секако е невозможно, но постојат начини за релативно брзо да “стопите” неколку килограми. Ако утре имате важен состанок, сакате да изгледате послабо и тоа ви е многу важно, ви даваме некои совети за […]

Еден од најдобрите растителни извори на магнезиум и други хемиски соединенија кои промовираат добар сон е наут семето, кое е идеален избор за вечера,за сите кои страдаат од несоница. Наут и Сон – Гарбанцо семињата содржат сложени јаглени хидрати кои му помагаат на нашето тело да произведува серотонин. Иако серотонинот е почесто поврзан со добро […]

Многу е важно кое чоколадо го јадете, бидејќи тоа може да ви биде од корист, но и да ве наведе да се однесувате како зависник Колку пати ви се случило да кажете дека ќе изедете само една коцка или еден ред чоколадо, а на крај да го изедете целото? Поради што многумина не можат да […]

Расправата околу ова правило трае веќе 25 години Фамозното правило “5 секунди” по кое наводно, е во ред во овој рок да ја подигнете храната која ви паднала на подот и да ја изедете, веќе со децении предизвикува различни коментари. Под овој назив, правилото прв пат се споменува во 1995та, а заговорниците на принципот […]

Чајот се пие пет дена, а потоа се прави пауза од 10 дена Познато е дека чајот од магдонос е многу здрав, а се користи во третманот на воспаление на уринарниот тракт, заболувања на бубрезите, а се препорачува и за губење на тежината. Секако, самиот чајот нема да биде доволен, па мора да следите некои […]

Не, нема да јадете само јаболка, не грижете се. Но, тие се важна состојка во оваа диета. Исхраната со јаболка значи дека јадете јаболко пред појадок, а истото го правите и пред ручекот и вечерата. Се верува дека влакната кое е богато јаболкото може лесно да засити едно лице и токму затоа ќе му треба […]

Лубеницата е дефинитивно омилен зеленчук. Без оглед колку е тешко е да се навикнеме, природата вели декасепак, без оглед на неговиот сладок вкус, тој припаѓа на групата зеленчук. Покрај тоа што го јадеме, постојат и други начини да го искористиме за здравје, но и за убавина, а за тоа ни требаат семињата од лубеница. Грицкањето […]

Категорија: Исхрана

Одговорот на вечното прашање: Дали компирот е поздрав ако не се лупи?

Еве како самите да си направите млеко од кикирики!

Недостаток на овој минерал доведува до депресија и мачнини, а највеќе го има во јаткастите плодови

Што е добро да јадете пред, и после тренинг?

Храната што содржи холин го намалува ризикот од деменција!

Надминете ја оваа лоша навика еднаш засекогаш – Исхрана што ќе ви одвикне од шеќер за 5 дена!

5 начини да “стопите” 2 килограми за 24 часа

Нутриционистите тврдат: Постои храна која го решава проблемот со спиењето

Зошто чоколадата предизвикува зависност и како да ги искористите нејзините предности на здрав начин?

Правило 5 секунди: Ви испадна храната на под? Дали е безбедно БРЗО да ја подигнете и да ја ИЗЕДЕТЕ?

Ако сакате да изгубите тежина, направете чај од магдонос! 8 правила кои МОРАТЕ да ги следите (РЕЦЕПТ)

Диета со јаболка

Не ги фрлајте семките од лубеница! Добри се за здравјето, убавината но и за сексот