Категорија: Исхрана

Што е протеин? Протеинот се состои од молекули, секој молекул е група на аминокиселини кои го обликуваат мускулното ткиво. Постојат 20 аминокиселини, од кои 8 се неопходни, а 11 не. Храната која содржи протеински молекули, содржи исто така во себе и различни количини на аминокиселини. Но, тоа што треба да го знаете е дека небитните […]

Често се води полемика и се поставува прашањето дали кафето е воопшто здраво. Доколку се придржувате кон одредени правила, таа ќе се смета за здрава опција. Ви откриваме пет начини на кои можете вашето утринско кафе да го направите како здрава опција. Сами подготвувајте го кафето Користете филтрирана вода Купувајте органско кафе Консумирајте го без […]

Немате идеја што да направите за доручек и сакате нешто да промените?! Иако можеби “на прва” делува дека намирниците не може да се искомбинираат, сепак, пробајте барем еднаш да го направите овој доручек. Ќе ви се допадне! Многу хотели веќе одамна го имаат овој доручек на своето мени, а е многу лесен и да се […]

По физичка активност, потребно е да се земе здрав оброк, богат со протеини, за вашето тело да ја надополни изгубената енергија. Затоа немојте да гладувате по тренинг, и обезбедете му ги на вашето тело неопходните хранливи материи за да бидете здрави. Се препорачува првиот оброк по тренинг да биде по еден час. Исто така, обрнете […]

Одите на летување? Не морате да ја оставите половина плата во аптека. Можете и сами да направите природни препарати кои ќе ви помогнат доколку изгорите, имате грчеви или температура. Еве неколку од нив: Aloe за изгореници од сонце Ѓумбир против мачнина   Ајдучка трева против диареа Семки од анасон за болки во стомакот   Сода […]

Брокула – зеленчук полн со витамини и антиоксиданси, но поголемиот дел од своите хранливи материи ги губи при долго готвење. Најдобро е да се готви на пареа, и тоа само неколку минути. Веќе подолго време познатите готвачи напоменуваат дека зеленчукот ги задржува своите хранливи состојки доколку се вари кратко, или пак на пареа. Доколку се […]

Доколку работите 8-10 часа дневно, веројатно вие диетата на последно место.  Неколку совети кои можат да ви помогнат да ја остварите вашата цел. Знаеме дека ова ќе биде навистина напорно, но пробајте да ја сортирате целата храна во вашата кујна. Отстранете ја онаа која обилува со празни калории, а квалитетните намирници ставете ги на дофат […]

Лебот им е омилена намирница на многумина без која не можат да замислат ниту еден оброк. Некои состојки во лебот се навистина штетни за организмот и одржувањето на витката линија. Дознајте што се случува со организмот доколку во целост го отстраните белиот леб. Ќе ги намалите килограмите Нема да чувствувате глад постојано Ќе имате повеќе […]

Некои навистина на успеваат редовно да јадат. Последиците се најчесто, вишок на килограми или други здравствени проблеми. Познатата австралиска диететичарка Сузи Барел ни укажува на оптималното време кога е најдобро да се земаат оброците, за поголемо согорување на калориите и избегнување на вишокот килограми. Доручек помеѓу 7 и 8 часот Се препорачува да започнете со […]

Лубеницата може да помогне за намалување на килограмите, а доколку се одлучите за детокс со лубеница, најдобро е да трае од 9 до 13 дена.  

Сите веќе знаат дека доручекот е најважен оброк во текот на денот, а честото немање на доволно време, ви наметнува да земете банана. Но сепак тоа не е добро решение. Нутриционистите велат дека, иако бананите се сметаат за совршена опција за брз доручек, тие воопшто и не се. Доколку се јадат само банани не е […]