Категорија: Исхрана

Емоционалниот глад е ненадеен. Во еден момент не мислите на храна, а веќе во следниот умирате од глад. Од друга страна, физичкиот глад е постепен. Стомакот ви се грчи. Еден час подоцна силно се буни. Физичкиот глад постепено ви дава знаци дека е време за јадење. Емоционалниот глад е желба за одредрена храна, кога чувствувате […]

Порано репата се одгледувала на Медитеранот, а денес е распространета  низ целата Земја. Познати се и нејзините лековити својства. Репата содржи големи количества витамин Ц, калциум, натриум, магнезиум и бакар. Во коренот има и витамини Б1, Б3, Б6 и Е. Има антиканцерогено, антивирусно и антибактериско дејство. Можат да се употребуваат и зелените листови. ПРОТИВ ПОТЕЊЕ […]

Според новите истражувања на Сведскиот фонд за истражување на ракот и Американскиот инстиут за рак, прекумерната употреба на црвено месо може да доведе до заболување од рак, а особено да го зголеми ризикот од стомачен тумур. Според препораките, луѓето треба да јадат највеќе 500грама свинско , говедско или јагнешко месо неделно. Научниците препорачуваат црвеното месо […]

Период на диетата: 7 дена Резултат: 4 кг Прв ден Појадок: 1 јаболко, 1 чаша зелен чај или кафе без шеќер Ручек: 1 варено јајце, 1 домат, 1 јаболко или портокал Вечера: 1 варено јајце, зелена салата, една чаша зелен чај Втор ден Појадок: 1 јајце, 1 домат, 1 чаша зелен чај Ручек: 100 гр […]

Учеството на растителните влакна во вашиот режим на исхрана е одличен начин да бидете здрави, штитејќи се од редица болести, а истовремено здраво намалување на вишокот килограми. Храната која е богата со растителни влакна ќе ви помогне да се чувствувате сити за подолго време. Овошјето и зеленчукот се прекрасен природен извор на растителни влакна и […]

Оваа диета се базира на јаболка. Од нутрициона гледна точка, јаболката ги содржат сите потребни хранливи состојки и овозможуваат губење на непотребните килограми. Исто така, одлични се за одржување на витка линија – брзо нè заштитуваат и се доста хранливи. Едно јаболко со средна тежина содржи околу 80 калории и задоволува не повеќе од 4 […]

Лубениците спаѓаат меѓу најпопуларното овошје на светот.Ова сочно овошје со тврда кора, претставува освежувачки десерт, бидејќи содржи многу вода и хранливи материи. Лубеницата исто така има и малку калории, но многу хранливи материи, што ја прави совршена за слабеење. Луѓето најчесто ги плукаат нејзините смеки, но не би го парвеле тоа кога би знаеле колку […]

Секојдневно правите неколку работи за да ја постигнете саканата тежина, а всушност повеќето од нив се “скриени саботери” поради кои никако не успевате да ослбнете…Зошто вашата диета и вежбање не даваат резултати? Веројатно затоа што ве саботираат неколку навидун неважни работи. За ова повеќе да не се повторува, еве список на работи кои влијаат на […]

Мешавината од вода и грејпфрут имам сјаен вкус, ќе ве одушеви со своето освежувачко дејство, а и драстично ќе го забрза вашиот метаболизам. Половина цеден грејпфрут во една чаша млака вода, плус гранче рузмарин – тоа е вистинскто нешто што прави чуда за вашата линија. Доволно е само половина грејпфрут да го исцедите и да […]

Со оваа диета ќе се ослободите од вишокот килограми, а резултатите ќе ги забележите веќе по неколку дена. Појадок: шолја кафе, чајна кашичка со пченични додатоци и немасен јогурт. Ручек: изберете една од двете опции. Ориз со два домати полнети со печурки и немасно сирење, или, пак, лосос со зеленчук или печен компир со салата […]

Диетата со лимони постои околу 50тина години, но нејзината популарност се зголеми откако познатата пејачка Бијонсе објави дека ослабела окоу 10 килограми со оваа диета за потребите на филмот Dreamgirls. Лимоновата диета, уште позната како „Прочистувач“ или „Диета со јаворов сируп“ е всушност програма за детоксификација. Првенствено е наменета за ослободување на организмот од токсини […]

Диетата трае 13 дена и за тоа време можете да ослабнете од 8 до 10 килограми. Станува збор за балансирана диета и е честа препорака на нутриционистите. Ден 1 Појадок чаша зелен чај, ручек две варени јајца, домати и зелена салата без зачини. Вечера 150 грама варено телешко и спанаќ на пареа. Ден 2 Појадок […]

Не само што има ниско ниво на масти,а високо ниво на влакна,кои го подобруваат варењето и хранливи материи кои го намалуваат нивото на лошиот холестерол крвта. После уживања во калоричната храна,потребно е обновување на телото со намирници кои се богати со прехрамбени влакна,кои го подобруваат варењето и го чистат организмот.Свежото овошје и зеленчук заедно со […]