Категорија: Исхрана

Кивито е едно од најдобрите „зимски“ овошја, особено кога станува збор за нашиот имунитет. Според последните истражувања, егзотичните овошја, а особено кивито, е сојузник во борба против високиот крвен притисок кој предизвикува многу здравствени проблеми. Кивито благотворно делува на кожата на лицето и телото и содржи огромен број витамини и минерали кои му се потребни […]

Јаглехидратите го забрзуваат метаболизмот и се одговорни за обезбедување на доволно енергија за телото. Диетата со тестенини се препорачува за сите кои имаат бавен метаболизам и кои имаат проблеми со варењето на храната. Се верува дека најголем непријател на витката линија се тестенините, па затоа кога сакаат да ослабнат, многумина најпрво ги елиминираат тестенините. Ова е […]

За да можете да ослабнете треба да се запознаете најнапред со механизмот на натрупувањето на излишните масни наслаги. Јаглехидратите се горивото за нашето тело, кои при варењето се разложуваат условно кажано во шеќер кој ги храни мускулите и мозокот со енергија. Хормонот инсулин помага „горивото“ да стигне до клетките и го регулирила нивото на шеќер […]

Иако досега експертите тврдеа дека бананата е овошје кое треба да се конзумира во мали количини заради фактот дека содржи многу калории, последните истражувања покажуваат дека бананите се многу здрави, богати со јаглени хидрати и витамини кои се вистински сојузник за здравје и убавина. Го регулираат дигестивниот систем: Бананите може да ви помогнат да го […]

Во студените зимски денови, од сите страни демнат опасности за вашето здравје. Ако вашиот имунитет е ослабен, големи се шансите за настинки и грип. За да се заштитите, изберете соодветна храна која ќе го зајакне вашиот имунолошки систем. Јогурт: Јогуртот е богат со добри бактерии кои се борат против лошите бактерии кои предизвикуваат болести. Секој ден пијте […]

Доколку сакате да го подобрите вашето расположение, едноставно одберете го вистинскиот пијалак. Ви претставуваме листа на пет напитоци кои ќе ви помогнат да го подигнете вашето расположение: Топло чоколадо; Овој атрактивен пијалок освен што подигнува расположението, содржи  и антиоксиданси и го намалува шеќерот во крвта. Калориската вредност на топлото чоколадо варира во зависност од подготовката. Ви препорачуваме да подготвите вистинско какао со малку млеко, кое, ако тие […]

Имате проблем со вишокот на килограми? Експертите од Универзитетот во Нотингем докажаа дека вистинскиот појадок со низок гликемиски индекс (ГИ) во комбинација со со сок од јаболка му помага на телото побрзо да ги согорува мастите отколку појадокот составен од житарки и тости. Студијата предводена од д-р Ема Стивенсон ја истражуваше здравствената состојба на младите жени и поврзаноста со појадокот. Најпрво на жените им беше даден појадок кој предизвикува зголемување на гликозата […]

Дали знаете дека правилната и урамнотежена исхрана може да ја подобри вашата меморија? За подобра меморија јадете храна која помага да се задржи виталноста на мозокот. Избрете храна која содржи антиоксиданси и е богата со омега-3 масни киселини, витамини Е и Б6. Домати: Доматите содржат ликопен, моќен антиоксидас кој ги штити телото од оштетување на клетките, а со тоа помага да се спречи деменцијата. Докажано е дека  доматите помагаат во спречување на појавата на Алцхајмеровата болест. Лосос: Мрсните видови на риба се […]