Категорија: Исхрана

Диетата на база на супа од зеленчук е наменета за оние кои сакаат да ослабнат 7-8 килограми и се заснова на намалено внесување на масти и јаглени хидрати. Супата првиот ден е предвидена за ручек и за вечера, а последниот ден ја нема на менито. Другите денови мора да јадете супа од било кој зеленчук […]

Протеините поттикнуваат самообнова на мускулите, повеќе протеини значат интензивна обнова на мускулите а со тоа и повеќе трошење на калории. Според стручњаците околу 18 грама протеини треба да се конзумира пред вежбање во теретана. Протеините се најдобро погонско гориво за телесни вежби, а истражувањето покажало дека тие што ќе конзумираат одредена количина пред вежбање, наредниот […]

Месечева диета Месечевата диета е добро познат метод  со кој се врши детоксикација на целиот организам и за еден ден  да изгубите до 3 килограми.За време на оваа диета се пости во времетраење од 24 часа во период кога месечината е млада, а оваа диета може да се држи и кога месечината е полна ама […]

Чипсовите и повеќето солени гицки се многу вкусни, но и многу калорични и штетни за нашето тело. Ви претставуваме пет алтернативи на чипсот, кои освен што се одлична замена на вкусните солени грицки, се и здрави за нашиот организам: Чипс од јаболка: Одличен избор за љубителите на крцкави закуски. Овој вид на чипс содржи многу корисни материи, […]

Одредени видови храна го стимулираат лачењето на хормоните на среќа и прават да се чувствувате подобро. За жал, стимулирачкиот ефект на овие видови храна е краткотраен, а ниту сте ги решиле проблемите, туку напротив сте добиле нов проблем – вишок на килограми. Психолозите велат дека многу луѓе ја користат храната како гориво кое го бутка напред нивниот живот. Тие јадат за да се чувствуваат задоволни бидејќи некои видови […]

Според резултатите на едно американско истражување од универзитетот во Детроид, се тврди дека црната чоколада делува на мускулите по начин на кој делуваат и фитнес вежбите. Тие откриле дека супстанцијата наречена епикатехин, која ја има во црната чоколада, го зголемува бројот на митохондрите во мускулните клетки, кои учествуваат во процесот на стареење, односно неговото забавување. […]

Диета со суви сливи Оваа диета припаѓа во групата на брзи и кратки диети и се користи кога ви треба да намалите еден конфекциски број.  Диетава е за оние кои сакаат да намалат 2-3 килограми за неколку дена. Едноставна е и малку досадна , ама мислете на фармерките што ви пукаат или на фустанот што […]

Овие диети ги препорачуваме 3 дена пред настанот на кој што ќе сакате да блескате и да носите нешто припиено, а да не го вовлекувате стомакот за време на прославата .Не очекувајте дека ќе намалите 10 килограми за 3 дена, ама нема да гладувате, а ќе изгубите килограм и половина до два килограми. Токму колку […]

Некои видови на храна брзо не заситуваат, додека други едноставно не може да не заситат, без разлиа на колку количински ќе изедеме. Напротив, кога ги јадеме, имаме чувство дека стануваме се повеќе и повеќе гладни. Овие видови на храна се најчести виновници зошто се дебелееме: Тесто: Тоа е слатко, вкусно и примамливо, но не заситува на подолг период. Тестото предизвикува брзо растење на […]

Ренот е одличен извор на витамин Ц,  и може да се користи во периоди како зимата кога нема многу свежо сезонско овошје и зеленчук. Можеби не сте знаеле , ама ренот има многу повеќе витамин Ц од лимонот…само неможе да го ставате во чајJ. За да се се задржи овој витамин во ренот , не […]

На диета сте а се прашувате зошно не слабеење? Ви ги претставуваме трите најчести диетални навики кои не спречуваат да ослабнеме: Диетални сокови: Да, тие се ниско калорични, но содржат масти. Луѓето кои пијат само една  чаша диетален сок секојдневно во просек имаат неколку килограми повеќе од оние кои пијат само минерална вода и свежо цедени сокови, откриле истражувачите на Универзитетот во Тексас. Зошто […]

Ѓумбирот е тропска зачинска билка која расте во висина од 100 до 150 сантиметри и потсеќа на трска поради листовите. Коренот на ѓумбирот е меснат , во дебелина колку прст и околу 20 сантиметри долго. Спецификата на ѓумбирот е во ароматичноста на коренот, која потсеќа на лимон а вкусот е слатко пикантен и свеж. Ѓумбирот […]

Да се има има идеална тежина е сон на секој човек а особено е посилна оваа желба кај жените.Со постигнување на идеална тежина самодовербата расте.Овие совети може да ви помогнат во упешното држење на диетата: – верувајте дека диетата ќе ја издржите и ќе имате резултати од неа – пред да јадете пробајте да испиете […]