Категорија: Исхрана

Ви представувам една кратка, лесна и ефикасна 3-дневна диета, која ќе ви помогне да влезете во идеална форма. Ден 1 Мисија: да се снабдиме со витамини и енергија! Наутро 1 чаша зелен чај со мед и лимон, парче црн леб и малку сирење и 1 портокал. За ручек пилешко со грашок. Вечера – риба на […]

Жените кои се ограничуваат во консумацијата на јагнешко и телешко месо во својата исхрана или диетите многу повеќе страдаат од депресија, покажа новото научно истражување. Научниците признаваат дека се изненадени од откритието, зошто многу други истражувања претходно го поврзуваа црвеното месо со ризици по здравјето. „Во почетокот сметавме дека црвеното месо не е полезно за […]

Држењето диета сигурно не е пријатно, но често диетите не даваат резултати… Доколку присвоите три од овие совети, едноставно ги интегрирате во секојдневниот режим работите ќе се одвиваат многу полесно. Со овие совети ќе почувствувате дека губите килограми и ќе „пукате“ од здравје. Грицкајте, но паметно – ужинките и грицкањето меѓу оброци може да биде […]

Специјалистите за исхрана обрнале внимание на поговорката„вие сте тоа што јадете“, истакнувајќи дека се е во начинот на кој размислувате…. Нутриционистот и специјалист  Џенет Томсон открива дека режимот на исхрана и вежбањето  може лесно да пропаднат доколку не размислуваме на прав начин. „Помеѓу разумот и телото се одвива непрекината комуникација, но разумот е многу поважен […]

Прошетката во природа е најдоброто што можете да го направите за своето здравје и убавина. Овозможува поголема концентрација на кислород во клетките, го улеснува елиминирањето на токсините, кожата ја прави млада и здрава, а на вашето тело му дава тонус и еластичност. Ни една диета, ни еден друг спорт не можат да се мерат со […]

Луѓето кои редовно јадат свежи јаболка, имаат подолг живот, изгледаат помладо и се здрави. Ова го тврдат група експерти од Англија, после неколку истражувња за ефектот и ползите на јаболкот врз здравјето и убавината. Се зајакнува имуниот систем, кожата добива повеќе тонус и еластичност, а циркулацијата на крвта се подобрува. Варењето на храната исто така, […]

Витаминот Д е единствениот витамин, кој организмот може сам да го создава, но со помош на сончевата светлина. Тој е важен за растот како и за регулацијата на размената на калциум и фосфор во организмот. Млекото е богат извор на витамин Д, како и сите млечни производи, но исто така и рибата, јајцата, црниот дроб. […]

Витаминот на плодността, еликсирот на младостта, женскиот витамин или накратко витаминот Е. Што треба да знаете за овој драгоцен витамин? Витаминот Е е познат уште како токоферол, кој не се синтетизира во организмот, а се внесува преку храната. Богати со витамин Е се сојата, јајцата, рибата, растителните масла, зелениот зеленчук, морковите, боровинките, авокадото, папаја, маслинки […]

Англиската диета предлага три варијанти за менито: За 1-2 ден, За 3-4 ден, За 5-6 ден, После тоа менито од 3-4 и 5-6 ден се повторува наизменично.  Диетата е доволно строга и монотона, поради што се препорачува консумација на мултивитамини. Со стриктно исполнување на режимот, сигурно ќе намалите 9 килограми. Меѓутоа не треба да се […]

Лукот го намалува притисокот врз ѕидовите на крвните садови и на тој начин го намалува оптоварувањето врз срцето. Во лукот има материја наречена алицин, на што се должи карактеристичниот мирис и вкус. Алицинот стапува во реакција со црвените крвни клетки, во резултат на што се образува сероводород. Имено таа супстанција го намалува притисокот врз ѕидовите […]

Урмите содржат 23 видови различни аминокиселини, кои ги нема во јаболкото, портокалот, бананите, освен тоа изобилуваат и со витамините А, Ц, Б1, Б2, Б6, ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина, кои помагаат при апсорбцијата на јаглехидратите, го регулираат нивото на гликоза во крвта  и содржината на масни киселини и пектин. Немаат холестерол. Урмите содржат флуор кој ги […]

Диетата со суво овошје е многу полезна за варењето на храната и идеална за почетокот на пролетта. Обично трае 7 дена. За диетата ви се потребни 5 пакетчиња по 100 гр со разни видови суво овошје и јатки – односно барем 3 вида суво овошје и 2 вида јатки. Јатките не треба да се солени […]

Ако имате потреба од слабеење, задолжително вклучете ги брокулите во вашето секојдневно мени. Брокулите припаѓаат во топ продуктите за слабеење, затоа што се нискокалорични, заситуваат и не го подуваат стомакот. Високата концентрација на растителни влакна ја улеснува работата на дигестивниот тракт, го забрзува метаболизмот и ја подобрува размената на материи. Брокулите се силни антиоксиданси и […]