Исхрана – Страница 458

Рибата содржи голема концентрација на витамин Д кој е неопходен за нормален раст и развој како и за формирање на коскеното ткиво. А масните киселини кои исто така ги има во изобилие се превенција од најразлични болести на крвоносниот систем и срцето. Затоа диетолозите препорачуваат вклучување на рибата во менито не помалку од два пати […]

Омега-3 масните киселини се почесто се во центарот на вниманието во различни публикации на тема здравје. Се зголемуваат доказите дека оваа полезна супстанција треба да биде дел од секоја здрава исхрана која истовремено не заштитува од редица болести. За да се снабдиме со максимална количина омега-3 се препорачуваат морските риби и морските плодови, а не […]

Доколку мислите дека само жените се опседнати со целулитот, брчките или стриите, размислете повторно. И мажите имаат свои грижи околу нивниот изглед, а најголем проблем за големиот дел од мажите претставува „пивскиот“ стомак. Четири од пет мажи се незадоволни со својот изглед, покажаа анкетите кои ги спроведоа истражувачите од Универзитетот во западна Англија. Најголем проблем […]

Бидејќи е зима, ние треба да најдеме начин да не се предадеме на мрачно расположение и да се радуваме на единствениот плус на лошото време – удобноста на топлиот дом. За да биде чуството уште попријатно ќе ви треба и чаша топло какао. А идеата ни е позајмена од едно истражување, според кое вкусниот топол […]

Многу едноставна, но ефикасна промена во диетата може да ви помогне и за добро расположение. Првиот ден ограничете ја исхраната. Подобро е ако сосема успеете да не јадете, а да консумирате само чај и вода. По време на вечерата на овој тежок ден не заборавајте да се почастите со мала ужинка која ќе се состои […]

Оревите се најздравите јатки – богати се со многу драгоцени материи и антиоксиданси неопходни за основните функции на организмот како целина. Јадете по 6-7 ореви на ден и збогувајте се со лошиот холестерол. Оревите содржат многу висока концентрација на полифеноли – антиоксиданси кои ја штитат компактноста на клетките и ткивата. Освен тоа оревите се богати […]

Моника признава дека не е фан на спортот и напорните тренинзи, па затоа посветува поголемо внимание на правилната и здрава исхрана. Првиот ден наутро пие чаша кафе и две бисквити со лажица слатко. За ручек зелена салата со маслиново масло и лимон, црн леб со парче сирење и овошје, а за вечера шпагети со сирење […]

Во денешно време сите се обидуваат да ги „запрат“ годините и што подолго да изгледаат убаво и младо. Но тоа не мора да значи дека за да изгледате младо мора да заминете на операција или да се подложите на низа тешки хемиски третмани. Стареењето може да се успори и со правилна исхрана, тврди доктор Николас […]

Сега е времето да консумирате повеќе мандарини, не само поради хранливите материи во нив, туку затоа што можат да ви помогнат во борбата со излишните килограми. Експертите после спроведените детални анализи установиле дека мандарините учествуваат во процесот на согорување на маснотиите и подобрување на функциите на црниот дроб. Во продолжение од три месеци биле набљудувани […]

Според последното истражување од страна на Универзитетот во Минесота, недостатокот на витамин Д се одразува негативно на намалувањето на килограмите. За целите на истражувањето 38 мажи и жени со наднормална тежина биле поставени на диета со ограничен внес на калории – дневно 750 помалку. На една половина од нив им бил даван дополнително витамин Д […]

Звучи премногу материјалистички, но оној што го кажал ова донекаде бил во право. Бидејќи постои некаква врска помеѓу нашиот однос со храната и нашиот карактер. Постои извесна зависност меѓу она што го внесуваме во себе и тоа какво е нашето поведение. Луѓето кои сакаат да консумираат овошје се внимателни и чувствителни по природа. Имаат многу […]

Студените месеци безспорно го прават изборот на полезни храни потежок. Навистина природно одгледаните овошја и зеленчуци намалуваат, но ова не значи дека не е возможно да се исхрануваме здраво и квалитетно и во зимата. Еве четири популарни кај нас храни за во зима, кои истовремено се и многу полезни и здрави: Само една порција ферментирана […]

Ако сте љубители на лутите пиперчиња, оваа информација навистина ќе ве израдува. Истражувањата покажаа дека лутата храна е одличен сојузник во борба против вишокот на килограми. Лутите пиперчиња, фефероните и останатата лута храна содржат капсаицин кој го забрзува процесот на варење на храната, како и крвотокот. Освен капсаицин, лутата храна содржи и витамин Ц и […]

Категорија: Исхрана

Диета со основно мени – риба

Рибата и омега 3 масните киселини – извор на здравје

Пивскиот стомак – најголемиот непријател на машката самодоверба

Чаша какао за здрво срце

Добрата диета го подобрува и расположението

Зошто треба да јадете ореви?

Да се храниш како Моника Белучи

Храна за вечна младост

Идеално – Мандарини за помалку килограми!

Сакате да сте слаби? Витамин Д

Ние сме тоа со што се храниме

Што треба да јадеме во зима за да бидеме здрави?!

Лутите пиперчиња – сојузници против вишокот килограми