Категорија: Исхрана

Портокалот содржи агруми кои што содржат изобилство на витамин Ц и растителни влакна кои го олеснуваат варењето и го оддржуваат нашиот дигестивен систем. Ова овошје особено се препорачува за пушачи, бидејќи го намалува штетното дејство на никотинот. Портокалите, исто така, содржат пектин, растворлива супстанца која предизвикува телото да ги исфрли повеќето штетни радикали од пороците […]

Сите знаеме дека, интегралното брашно не е рафинирано, за разлика од белото брашно. Интегралниот леб содржи цели зрна, а секое зрно има слој. Овој слој содржи здрави диетални влакна кои во нашиот желудник го зголемуваат својот волумен и го штитат системот на варење. А воедно ги врзува маснотиите и на тој начин овозможува полесно да […]

Една нова студија откри дека пијалокот ги нуди истите бенефиции како виното. Љубителите на пиво, може слободно да се радуваат бидејќи пијат здрав напиток, се разбира доколку тоа е во умерени количини. Пивото содржи фолна киселина, витамини, железо. Студија спроведена на 1249 мажи и жени, постари од 57 години, откри дека оние кои пиеле вино […]

Одредени видови на храна може да направат чудо и да ги решат секојдневните проблеми и проблемите со здравјето. Ако успеете да ја постигнете вистинската комбинација од производи во одредено време, навистина може да се постигне целосна цел. Така, според последното истражување, жените кои страдаат од ПМС симптоми може многу лесно да се ослободат од нив […]

Алгите се богати со растителни влакна и јод, корисни регулатори на метаболизмот, крвниот притисок и на тироидната жлезда. На бразилските ореви главен адут им е селенот, минерал со силно антиоксидантно дејство. Според истражувањата, редовното консумирање на храна богата со селен го намалува ризикот од рак на дојка и рак на дебелото црево. Преземете акција! За […]

Иако не е често присутен во нашата кујната треба да знаеме дека карфиолот е многу здрава храна. Изобилството на витамин Ц и фолна киселина го прави да биде во првиот ред од здравата храна. Витаминот Ц е од суштинско значење за нас, во зајакнување на имунолошкиот систем, подобро искористување на железото од храната, синтезата на […]

Нутриционистите велат дека јајцата може да се јадат без грижа за нашето здравје, бидејќи тие имаат посебна биолошка и хранлива вредност. Јајцата се богати со есенцијални масни киселини и протеини, без кои нашето тело не може да функционира правилно. Благодарение на витаминот Д кој помага во спречување на остеопорозата, јајцата го помогаат развојот на коските. […]

Иако дневниот стрес и напнатост се неизбежни, сето тоа може да се ублажи и да го олесни правилната исхрана. Обидете се да ги следите некои од следниве совети како да си помогнете за подобрување на расположението. – Намалете го внесувањето на кофеин. – Намалете го конзумирањето алкохол. – Јадете сложени јаглехидрати. – Земете мултивитамин. – […]

Познато е дека инфекциите на мочниот меур предизвикуваат чести воспалениа. Но, можете да ги ублажите овие симптоми па дури и да се лекувате со помош на храна. Значи, крушите ја омекнуваат киселоста на урината, создавајќи повеќе алкална средина, која го штити нашиот мочен меур. Леб од цели зрна, како на пример со овес е богат […]

На листата за здрава храна се набројува овошјето, зеленчукот, рибата но, дали се препорачува пржената риба. Не, барем според последните резултати од една студија која вели дека и луѓето кои јадат два пати неделно риба но, пржена имаат потенцијал да доживеат мозочен удар. Препораката е да се јаде два пати неделно риба но, внимавајте и […]

Со помош на едноставната јапонска утринска диета на многу лесен и здрав начин може да се ослободите од вишокот на килограми. Во книгата на Китошија Витанаб, во која се зборува за правилните навики во исхраната, се споменува и оваа утринска диета со банани. Секое утро за доручек се препорачува да се јаде по една банана […]

За време на ладните зимски денови, нашата храна мора да биде прилагодена на временските прилики кои влијаат на нашето здравје. Од зеленчукот, во зима се препорачува да се конзумира мешункастиот зеленчук, компир, цвекло. Богати се со витамините С и А, кои го јакнат нашиот имунитет. Мешункастиот зеленчук содржи незначителна количина на масти, а богати се […]

За да знаете колку кофеин дневно внесувате во вашиот организам ви ја покажуваме табелата во која го има забележано количеството на кофеин во кафето и некои други пајалоци кои содржат кофеин. Спред некои истражувања некои луѓе можат да поднесат 300 мг кофеин дневно. Пресметајте колку внесувате вие. Шоља јако инстант кафе =100мг Шоња свежо мелено […]