Категорија: Исхрана

Лиснатите зеленило се одличен начин за подобрување на вашето здравје бидејќи содржат многу клучни хранливи материи, витамини,минерали и антиоксиданси,поради што нутриционистите препорачуваат да ги вклучите во вашата секојдневна исхрана. Спанаќ Спанаќот лесно се добива во текот на целата година и е полн со железо, калциум, калиум и витамини Б6, Ц и К. Тој е одличен […]

Мрачните и студени зимски денови често предизвикуваат чувство на непријатност и незадоволство. Најчестата причина за тоа е недостатокот на витамин Д во организмот. За разлика од летото, кога сонцето ве снабдува со доволно витамин Д, во зимските месеци треба сами да се грижите за тоа преку исхраната. За да успеете во тоа и да се […]

Лековитите својства на калинката се користеле низ историјата, која датира веќе илјадници години. Сезоната на калинките е од септември до јануари. Се смета дека потекнуваат од земјите по должината на Арапскиот Полуостров. Калинката е одличен извор на хранливи материи, особено влакна, антиоксиданси, витамини од групата Б и одбрани минерали. Освен нивната сестрана употреба во кујната, […]

Гастроентеролог од Флорида, д-р Каролина Сојка, советува дека луѓето треба особено внимание да обрнат на тоа што јадат за појадок затоа што правилно избалансираниот утрински оброк може да ја поттикне работата на цревата и да го постави темпото за целиот ден. Појадок кој ја чува цревната микробиоза Докторка сертифицирана за медицински установи споделила пример за […]

Сигурно веќе знаете дека појадокот е најважниот оброк во денот, и за да не го пропуштите, многумина од вас кога се во брзање веднаш посегнуваат по банана. Колкупати и сте слушнале дека ако не стигнете да појадувате, треба да изедете барем една банана за да не бидете гладни? Изгледа дека овој совет, иако е широко […]

MIND диета или диета за УМОТ – како што вели името, таа е дизајнирана да го промовира менталното здравје и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Секако, како и секоја диета, тоа ќе ви помогне да изгубите неколку килограми, но и да го подобрите вашето општо здравје. Тоа е мешавина од медитеранска диета и […]

Кога се јадат за појадок – во време кога дигестивниот систем не е во целосна активност, овие намирници можат да го нарушат здравјето на срцето и да предизвикаат непријатни дигестивни симптоми.       Науката и исхраната, а особено кога станува збор за појадок, честопати се целосно контрадикторни.   Од една страна, прехранбената индустрија го […]