Категорија: Исхрана

Грицкањето помеѓу оброците е меч со две острици. Од една страна, грицкањето здрава храна може да ви даде енергија и да ви обезбеди хранливи материи. Од друга страна, грицките како колачи, пица, млечно чоколадо или чипс не се добри за вашата фигура или за вашето здравје. Затоа се исплати мудро да ги избирате вашите грицки, […]

Протеините од јајца го зголемуваат чувството на ситост и помагаат во контролата на апетитот и губењето на тежината. Ако ги јадеме во вистинско време, тие го стимулираат метаболизмот и му даваат на телото енергија кога е најпотребна. Напротив, ако ги консумираме во погрешно време од денот, нивниот целосен потенцијал не е искористен. Кога е вистинското […]

Тајната на највкусната пита, која е крцкава однадвор, а сочна и мека одвнатре, лежи во едноставниот прелив што го користат дури и професионалните пекари. Тоа е комбинација од кисела вода и масло. Овој прелив се прелива врз питата пред печење и токму тоа создава посебен вкус. Минералната вода им дава на питите воздушеста структура и […]

Тој е одговорен за производство на хормони како што се естроген и тестостерон, производството на витамин Д и помага во варењето на храната. Црниот дроб произведува поголем дел од холестеролот, а остатокот се внесува преку исхраната. Проблемот се јавува кога нивото се зголемува повеќе отколку што му е потребно на телото – тогаш се таложи […]

Маргаринот е популарна замена за путерот во домаќинствата со децении поради неговата ниска цена и широка достапност, но малкумина знаат што всушност се крие зад етикетата „растителна маст и вода“. Мешавина од маргарин: вода, растителна маст и хемија За разлика од природниот путер, маргаринот е индустриски емулгирана мешавина од рафинирани растителни масла – најчесто сончогледово, […]

Мандарините се вистинско есенско задоволство – слатки, освежителни, полни со витамини. Многу луѓе ги сакаат свежи, во сок, а се користат и во колачи. Но, еден мал пропуст може да го расипе уживањето – мандарините лесно се расипуваат. Како да ги чувате за да останат сочни и миризливи долго време? Најважно е веднаш по купувањето […]

Ново истражување сугерира дека грчкиот јогурт нуди придобивки што одат подалеку од само внес на протеини и има неверојатни придобивки за телото по тренингот. Во студија објавена во списанието Nutrients, канадските истражувачи ги следеле тренинзите на 30 здрави, млади возрасни мажи и ги анализирале нивните грицки по тренингот што содржеле јаглехидрати и грчки јогурт. Истражувачите […]