Исхрана – Страница 50

Станува збор за есенцијални нутриенти, што значи дека во организмот треба да се внесуваат по пат на храна. Дали некогаш ви се случило одеднаш да останете без здив и срцето да почне да ви чука брзо? Дали луѓето ви кажуваат дека сте бледи на лицето? Сето тоа значи дека во вашето тело […]

Не мора да трошите многу пари на скапи креми – јачменот е природен извор на колаген кој може да ја подмлади вашата кожа, да ги зајакне коските и да го подобри здравјето на цревата. Ова жито богато со хранливи материи, кое често се занемарува, содржи важни витамини (Б, А, Е) и влакна кои го подобруваат […]

Време е за спиење, и сè што можете да замислите се чипсот и колачињата во вашиот кујнски шкаф. Иако нема ништо лошо во уживањето во солена или слатка ужина, јадењето пред спиење може да придонесе за рефлукс на киселина или непријатност во желудникот. Желбата за храна доцна навечер или нападите на глад исто така може […]

Здравата исхрана не е секогаш лесна. Исхраната богата со зеленчук обезбедува есенцијални витамини и минерали кои помагаат да се одржи здравјето на нашите тела, но може да биде предизвикувачка кога зеленчукот е скап, не е во сезона или брзо се расипува во фрижидер. За да се надмине ова, многу експерти препорачуваат користење на замрзнат зеленчук, […]

Кога станува збор за квалитетен сон, сите знаеме што треба да избегнуваме да правиме пред спиење – користење на нашите телефони и пиење алкохол и кафе. Но, постојат неколку намирници што не треба да ги јадете во часовите пред спиење. Диететичарката Франсес Ралф изјави за Metro.co.uk дека е најдобро да престанете да консумирате чоколадо во […]

Јадете го ова пред спиење и гледајте како мастите исчезнуваат преку ноќ – не е потребна диета! Спиењето е клучот за здравјето, но дали знаевте дека е и вашиот најсилен сојузник во борбата против тежината? Приказната за гладувањето пред спиење е мит. Ако јадете правилно, го активирате вашиот ноќен метаболизам, а мастите исчезнуваат во текот […]

Гравот е меѓу омилените јадења на Балканот, а секој има свој мал трик што го олеснува подготвувањето на познатиот војнички грав. Сепак, поради една супстанца што се наоѓа во него, гравот може да предизвика проблеми со варењето. Мешунките, јаткастите плодови, житарките и семките се сметаат за здрава храна, но можат да бидат многу штетни за […]

Огромен број на луѓе низ светот имаат некој вид на проблем со очите, како последица на стареење или пак генетски наследно. Здравјето на очите треба да се чува и одржува, па според истражувањата, докажано е дека некои намирници богати со одредени состојки може да помогнат и да го намалат ризикот од очни болести. […]

Овој природен еликсир делува како детоксикација, го зајакнува имунитетот и го чисти црниот дроб од насобраните токсини. Како што деновите се скратуваат, телото често испраќа јасни сигнали дека му е потребна помош – замор без причина, сив тен, подуеност и пад на концентрацијата не се само последица од настинката, туку знак дека црниот дроб и […]

Чиа семето има многу придобивки за нашето здравје. Но, за да се манифестира нeговото благотворно дејство, мора да се земе предвид количината и зачестеноста на конзумирањето на оваа суперхрана. Луѓето се повеќе се свртуваат кон здравата исхрана, а една од состојките што не треба да се пропушти е чиа семето. Чиа […]

Правилото 30-30-30 е сè попопуларен метод за слабеење благодарение на неговиот едноставен принцип: јадете 30 грама протеини во првите 30 минути од будењето, а потоа се посветувате на 30 минути кардио со низок интензитет. Овој метод се заснова на истражување кое покажува како комбинацијата од појадок богат со протеини и умерена физичка активност може да […]

Мандарините се омилено сезонско овошје, особено на есен, но честопати не е лесно да се изберат оние што ќе бидат слатки и вкусни. Според тоа, постојат неколку едноставни знаци на кои треба да обрнете внимание за секогаш да избирате квалитетни мандарини. Прво, бојата на кората може да открие многу за зрелоста на мандарината. Потемна и […]

Таканаречените добри бактерии или пробиотици ја обработуваат храната во цревата, но и ги потиснуваат штетните видови бактерии и вируси и ги разградуваат токсичните материи. Урамнотежената цревна микрофлора е неопходна за здравје и виталност. Поради неправилна исхрана, стрес, лекови (особено антибиотици) и нездрави навики, како што се пушењето и прекумерното консумирање алкохол, често се нарушува рамнотежата […]

Категорија: Исхрана

Намирници богати со железо: Ја зајакнуваат крвната слика и спречуваат анемија

Природен колаген за многу поефтино: Каша што ги измазнува брчките и ја затегнува кожата подобро од игли

Ви се отвора апетит навечер? Не е изненадувачки, ако ги имате овие навики, обрнете внимание и итно променете ги

Замрзнато е подобро: Не купувајте го овој зеленчук свеж, експертите велат дека пропуштате клучна состојка

Неочекуваната храна што ви го нарушува сонот ако ја јадете по 15 часот

Јадете ги овие намирници пред спиење и гледајте како мастите исчезнуваат преку ноќ!

Грешка што многумина ја прават пред да готват грав: Не го потопувајте во вода, туку користете ја оваа состојка

Зачувајте го остриот вид: Овие намирници имаат корисен ефект врз здравјето на очите

Смесата на нашите баби за зимски имунитет: Го чисти црниот дроб за 3 дена, телото работи како часовник

Ставате чиа семе во овесна каша и смути? Еве што му прави оваа храна на вашето тело ако ја јадете секој ден

Жените полудеа по оваа диета: Правилото 30-30-30 симнува килограми без гладување, па затоа е најпопуларна за слабеење!

Како да изберете квалитетни мандарини за консумирање

Постојано имате проблеми со стомакот? Овие намирници се природни пребиотици, тие ја зајакнуваат цревната флора и имунитетот