Исхрана – Страница 53

Лененото семе има вкус на јаткаст плод и обично не се консумира цело, туку почесто се меле за полесно да се апсорбираат хранливите материи и да се обезбедат максимални здравствени придобивки. Во овој поглед, треба да го вклучите во вашата дневна исхрана. Можете исто така да вклучите ладно цедено масло од лен во вашата исхрана, […]

Постојат многу фактори кои можат да влијаат на ризикот од проблеми со здравјето на мозокот, од кои некои се целосно во ваша контрола. Одредени фактори можат да ви помогнат да го одржите вашиот мозок во врвна форма, како што се избегнување пушење, физичка активност и одржување здрава тежина. „Да се има […]

Овој моќен зелен, лиснат зеленчук е полн со витамини и минерали, а е најпознат по високите нивоа на железо, што се неопходни за целиот имунолошки систем. Добар е за здравјето на кожата Тој е полн со антиоксиданси кои ја штитат кожата спречувајќи ги слободните радикали да се врзуваат за нашата кожа […]

Експертите сугерираат дека јадењето на вечерниот оброк во еден специфичен период промовира губење на тежината, го подобри спиењето и го помага варењето. Тајмингот на вашиот последен оброк во денот помеѓу 17 и 19 часот ви овозможува да се усогласите со природниот деноноќен ритам на вашето тело. Овој ритам влијае на метаболизмот, варењето и ослободувањето на […]

Држењето диета не е воопшто лесно, уште помалку е топењето на сите тие масни наслаги кои го разобличуваат вашето тело. Покрај физичката активност, важно е и каква храна внесуваме. Најчесто кога треба да скратиме на калории, практично скратуваме на сѐ што ни е вкусно. А, пак, кога не јадеме нешто кое ни […]

Мирисот на печени костени е неизбежен дел од есента. Иако подготовката на костени изгледа едноставна, вистинскиот предизвик доаѓа кога се обидувате да ги печете дома, тие често испаѓаат премногу тврди, премногу суви или кората не се лупи лесно. Загрејте ја рерната на 200°C. Наредете ги костените на плех обложен со хартија за печење, така што […]

Незасладените газирани пијалоци долго време се рекламираат како поздрава алтернатива на газираните пијалоци. Но, вистината е поинаква. Нова студија ги поврзува наводно незасладените пијалоци со зголемен ризик од заболување на масен црн дроб (MASLD). Водечката авторка Лихе Лиу рече дека ова се случува дури и ако ги пиете умерено. „Овие резултати го оспоруваат вообичаеното мислење […]

Оваа намирница одлично ги чисти цревата, а истовремено го снабдува организмот со долготрајна енергија, такашто за овие 4 дена нема ни да почувствувате дека сте на некоја диета. Диетата со качамак која се применува само 4 дена, е безболен и здрав начин да ги прочистите цревата и да симнете 2-3 килограми […]

Постојат некои намирници кои често се рекламираат како здрави, но всушност можат да го попречат губењето на тежината. Д-р Френклин Џозеф откри пет намирници што одбива да ги чува во својата кујна бидејќи вели дека тие тајно го саботираат процесот на губење на тежината, иако на прв поглед може да изгледаат „здрави“. Од храна за […]

Како инспирација за оваа диета послужила Аткинсовата диета чии основни принципи допринеле за настанување на една ваква брза, а сепак ефикасна диета без премногу навлегувања во начините на „работа”, фази и слично. Се што треба да се направи е да се испочитува дванаесетдневното мени, а килограмите брзо ќе си заминат (секако колку ќе ослабете зависи […]

Храната богата со триптофан може да го зголеми производството на серотонин во мозокот, според научниците. Станува збор за храна што вклучува јајца, некои тврди сирења, производи на база на соја, мисирка и друго. Серотонинот е природен невротрансмитер (мозочен гласник) и хормон поврзан со регулирање на расположението. Лекарите веруваат дека нивото на серотонин е клучен фактор […]

Можете да уживате во мандарините како идеална ужина во движење, да ги исцедите за сок или да направите џем. И покрај нивната мала големина во споредба со другите агруми, како што се портокалите и грејпфрутите, мандарините се богати со хранливи материи и вода, всушност тие се околу 85% вода. Тие се одличен извор на витамин […]

Мирисот на печени костени на улиците за многумина е асоцијација на есен. Може да се јадат варени, печени или како пире, и се одличен избор за оние кои се алергични на глутен. Освен што уживаат во вкусот, јадењето костени всушност ќе ве заштити од сезонски респираторни инфекции бидејќи ова овошје е богато со влакна, минерали […]

Категорија: Исхрана

Зошто треба почесто да консумираме ленено семе

Ова се 4-те најлоши намирници за здравјето на вашиот мозок!

Ги зајакнува коските, ја подобрува работата на срцето и се подготвува на безброј начини! Многу луѓе ја занемаруваат оваа намирница, а не знаат колку е здрава

КОГА Е НАЈДОБРО ВРЕМЕ ЗА ВЕЧЕРА?

За помош при слабеење: Оваа храна има речиси нула калории

Со овој трик, печените костени ќе бидат меки и лесни за лупење

Зошто една лименка газиран сок без шеќер може да биде полоша за вас од обичниот?

Качамак диета од 4 дена! Ги чисти цревата, го забрзува метаболизмот, а ова е најдоброто нешто кај неа

Доктор открива која „здрава“ храна треба да ја избегнувате во процесот на слабеење

Килограмите се топат како од шега: Протеинската диета е закон, во неа се колнат жените, а еве и зошто

НАМИРНИЦИ КОИ МОЖАТ ДА ГО ЗГОЛЕМАТ ХОРМОНОТ НА СРЕЌАТА: Сите се здрави и многу хранливи

3 ПРИЧИНИ ЗОШТО ТРЕБА ДА ЈАДЕТЕ МАНДАРИНИ: Мало овошје, но одличен сојузник за здравјето

Сезоната на костени започна: Есенски деликатес – плодови полни со здравје