Категорија: Исхрана

Стресот го зема својот данок и психички и физички. Притоа, се поттикнува лачењето на хормонот кортизол, којшто може да нѐ стави во постојана состојба на подготвеност, односно, во соодветни количини, го регулира речиси секој систем во нашето тело.       Како што пишува порталот „Кликс“, една од несаканите последици на долгорочното високо ниво на […]

Со текот на годините внатрешните sидови на артериите се полнат со маснотии, а вените ја губат еластичноста. Ова главно се должи на прекумерната тежина и седечкиот начин на живот. За да ги прочистите артериите и да го прилагодите нивото на триглицерид и холестерол, треба да консумирате одредена храна         Топ пет намирници […]

Според Светската здравствена организација, над 23 милиони луѓе годишно се разболуваат јадејќи контаминирана храна, а според друг извештај, има толку различни вируси колку и ѕвезди на небото. За да се заштитиме, најдобро е да го зајакнеме нашиот имунитет. Следните намирници помагаат во природното зајакнување на имунитетот.       Бадеми   Во бадемите има калциум, […]

Колку подолги се интервалите помеѓу оброците, толку е побавен метаболизмот, особено ако храната богата со растителни влакна е исклучена од исхраната. Оние кои сакаат да изгубат тежина обично ја слушаат реченицата: „Ох, имате бавен метаболизам, зато не успевате да изгубите тежина“. Сепак, дали е тоа така? Ние често го користиме зборот „метаболизам“ за да ја […]

Одредена исхрана и правилна диета играат голема улога доколку сакате да поработите на своето здравје, но и изглед, особено ако сакате да имате рамен стомак.       Житарки   Тие влегуваат во групата јаглехидрати кои имаат улога во борбата против масните наслаги. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат житарици имаат значително порамен стомак од […]

Сигурно нема да сакате да ги додавате во смути или јогурт, но дефинитивно ќе сакате да ги вклучите во вашиот ручек и вечера. Станува збор за доматите, кои научниците од Американскиот центар за контрола и превенција на болести неодамна ги прогласија за најздраво овошје на светот. Да, овошје, бидејќи според официјалната дефиниција, овошје е сѐ […]

Брокулата не е само вкусна, туку и многу корисен производ. Нутриционистите Џенифер Вајс, Сара Петернел и Ким Денхаус изјавија за „Real Simple“ за петте придобивки од чудотворниот зеленчук.       „Брокулата е одличен избор бидејќи содржи малку јаглехидрати, богата е со влакна и значаен извор на витамин Ц и витамин К“, вели Вајс.   […]

Тридневната или војничка диета, како што кажува и самиот назив, подразбира многу строг режим на исхрана и многу е важно да се придржувате на пропишаното – од теминот на оброците па се до намирниците.       Оваа диета има план кој морате строго да го почитувате доколку сакате да ги постигнете саканите резултати. Со […]

Палео диетата ја осмислил професорот Лорен Кордејн , а самата диета се темели на истражувањето за можната исхрана на нашите предци од периодот на палеолитот (Палеолит или старо камено доба е историски период коj трае од настанокот на човекот до 10.000 години п.н.е.)  Иако првите асоцијации на оваа диета се – големи количини месо – […]