Категорија: Исхрана

Повеќето луѓе мислат дека храната богата со јаглехидрати, како што се тестенините и оризот, е лоша за вас кога станува збор за балансирана исхрана. Сепак, ова не може да биде подалеку од вистината, бидејќи е докажано спротивното. Овие јаглехидрати со бавно ослободување помагаат во надополнување на енергетските резерви и, според тоа, издржливост за време на […]

Мирисот на диња веднаш нè пренесува во лето, а таа е едно од најдобрите овошја за ова време од годината. Дињата е летна храна која ни ги обезбедува сите потребни придобивки во текот на потоплите месеци, пишува Metropolitan.si и наведува три причини зошто дињата е совршена за лето. Дињата ѝ помага на кожата Дињата содржи […]

Природен додаток во исхраната кој може да помогне во варењето на храната. Лушките од псилиум, природен додаток во исхраната богат со растителни влакна, можат значително да им помогнат на луѓето кои се борат со запек. Добиени од растението Plantago ovata, овие влакнести лушпи ја омекнуваат столицата и го поттикнуваат варењето на храната, а истовремено ги […]

Фрлањето на белиот дел од лубеницата, велат експертите, е занемарување на вреден извор на хранливи материи.Со доаѓањето на летните горештини, сочната и освежителна лубеница станува омилена посластица. Додека многумина уживаат во нејзиниот сладок, црвен дел, белиот, потврд дел со кора често завршува во ѓубре. Според Healthline, овој дел содржи значајни хранливи вредности, особено корисни за […]

Замислете да ја започнете превенцијата на еден од најсмртоносните здравствени настани – ненадеен срцев удар – со шетање низ пазарот, вечерање со чаша шампањ и благодарност за малите нешта секој ден. Звучи како рецепт за уживање, а не како медицинска препорака? Нова научна студија го сугерира токму тоа. Според првата студија од ваков вид, објавена […]

Она што го јадете влијае не само на вашето здравје, туку и на вашата кожа. Одредени намирници можат да предизвикаат воспаление и да влијаат на хормоните, што може да доведе до акни, дури и кај возрасните. Иако генетиката и начинот на живот исто така играат улога кога станува збор за акни, некои намирници можат да […]

Хидратацијата помага во регулирањето на телесната температура, спречува инфекции, обезбедува „подмачкување“ на зглобовите, овозможува транспорт на хранливи материи до клетките, го подобрува сонот и расположението. Поради сите овие причини, консумирањето овошје што содржи висок процент на вода може да биде многу корисно. Овошјето содржи природни електролити, како што е калиумот, кои помагаат водата побрзо да […]

На многу луѓе им е тешко да се исклучат на крајот од денот, честопати пробувајќи дури и апчиња за спиење. Сепак, експертите тврдат дека постои една храна што може да ви помогне да спиете подобро. Медицинските експерти од Benenden Health велат дека со едноставно префрлување на одредена храна и пијалоци, луѓето можат да имаат квалитетен […]

Брзи сме, зафатени и постојано сме во движење – а смутито изгледа како совршено утринско спасение во чаша. Ставате банана, малку спанаќ, го вртите блендерот и појадокот е готов. Но, дали е навистина доволно „јак“ за да издржиме до ручек? И дали е секогаш толку здрав како што изгледа на Инстаграм? Дали е време понекогаш […]