Category: Исхрана

Непреработените житарки се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна Житариците се намирници кои треба да бидат вклучени во исхраната, особено оние со цели зрна. Тие се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна. Јаглехидратите имаат најсилно влијание на шеќерот во крвта, но секако, не се сите исти. Направена е студија која открива […]

Секоја диета го ослабнува телото на свој начин. Ова може да доведе до губење на енергија, проблеми со осип, опаѓање на косата, но и влошување на хроничните болести. Витамини и минерали помагаат да се избегнат компликации и да се подобри ефикасноста на исхраната. Ако користите витамини и минерали при промена на вашата исхрана, метаболизмот ќе […]

Тајната на губењето килограми не лежи во броењето калории и бројните трикови за слабеење, туку во правилното консумирање на одредени намирници.       Ако ова лето сакате да се ослободите од масните наслаги и да почнете со вежби за стомачни мускули, овие 3 намирници се вашите најдобри пријатели:   Риба   Рибата е богата […]

Хипертензија или зголемен крвен притисок е болест која бара перманентна лекарска контрола, како и воведување на здрави навики во исхраната. Режимот на исхрана за намалување на крвен притисок и неговото одржување во нормала опфаќа, пред сè, намирници кои содржат растителни влакна, калиум, калциум, магнезиум и омега-3 масни киселини, односно овошје и зеленчук богати со антиоксиданти, […]

Држењето диета не е воопшто лесно, уште помалку е топењето на сите тие масни наслаги кои го разобличуваат вашето тело. Покрај физичката активност, важно е и каква храна внесуваме.       Најчесто кога треба да скратиме на калории, практично скратуваме на сѐ што ни е вкусно. А, пак, кога не јадеме нешто кое ни […]