Категорија: Исхрана

Лукот е еден од најмоќните природни сојузници во борбата за здраво тело. Освен што го зајакнува имунитетот, познат е и по своите антибактериски, антивирусни, антигабични и антиоксидантни својства. Често се користи и како природна превенција против разни болести. Сепак, иако е богат со корисни соединенија, лукот има и една непријатна нуспојава – интензивен и долготрајна […]

Јагодите се вкусно, нискокалорично овошје полно со витамини, минерали и моќни антиоксиданси кои вреди да се консумираат. Ова овошје е корисно за зајакнување на имунолошкиот систем и заштита на срцето, а исто така е полно со витамини и нискокалорично. Ако сте на диета, важно е да внимавате на внесот на калории, иако јагодите имаат помалку […]

Протеинот често се нарекува градежен материјал на животот, а исто така игра голема улога во губењето на тежината. Ако се обидувате да изгубите тежина, можете да го олесните процесот со консумирање многу протеини за да го регулирате метаболизмот и да го зголемите чувството на ситост. Зголемувањето и губењето на тежината се одредуваат според балансот помеѓу […]

Нормално е брзо да изгубите неколку килограми кога ќе започнете диета, но често тоа не е долгорочно губење на маснотии. Основачот на клиника за слабеење и експерт за дијабетес, ендокринологија и интерна медицина, д-р Френклин Џозеф, предупреди дека некои луѓе кои се фалат со губење на многу килограми можеби всушност не губат масти, туку вода. […]

Светот постојано се бори со ефектите од стареењето, а храната што ја консумираме игра клучна улога во тој процес. Д-р Јанина Боуринг, експерт за убавина и здравје, идентификуваше три намирници кои треба да ги избегнуваме ако сакаме да ја зачуваме младоста и убавината на нашата кожа. Помфритот на многумина им е омилена секојдневна храна, но […]

Без разлика дали сакате кајгана, омлети или поширани јајца, можете да го направите вашиот оброк уште подобар ако вашата цел е да изгубите неколку килограми. И тоа е само со додавање на еден хранлив зелен лиснат зеленчук – спанаќ. Имено, спанаќот е полн со хранливи материи кои го поттикнуваат слабеењето и лесно може да се […]

Истражувањата на научниците од Харвард даваат лоша оценка за здравствените ефекти на животинските масти, додека ги пофалуваат растителните масла. Науката утврди дека „добриот стар путер“, за кој домаќинките зборуваа со ентузијазам пред неколку децении, можеби сепак не е толку добар за вашето здравје. Студија од Универзитетот Харвард, објавена во списанието JAMA Internal Medicine, наведува дека […]