Исхрана – Страница 63

Сите добро знаеме дека појадокот е најважниот оброк во денот. Ни ја дава потребната енергија за најдобар почеток на денот, но и го спречува несаканото прејадување. Како што објаснуваат диететичарите, наутро треба да консумираме храна која содржи големи количини на протеини, витамини и минерали за да бидеме подготвени за денот што ни претстои. Сепак, постојат […]

Кето диетата е диета базирана на висок внес на масти, умерен внес на протеини и многу низок внес на јаглени хидрати. Целта на оваа диета е да се поттикне телото да влезе во состојба на кетоза, во која наместо јаглехидратите ги користи мастите како главен извор на енергија. Еве пример на мени за кето диета: […]

Многу луѓе ја прават истата грешка кога варат кафе – го истураат во врела вода. Експертите откриваат зошто ова го уништува вкусот и аромата и која е всушност тајната за совршена шолја од вашиот омилен пијалок. Британскиот „Дејли меил“ контактираше со неколку експерти кои одговорија на прашања за тоа како да се приготви црно кафе […]

Ако сакате да додадете малку вкус на вашите оброци, кулинарските експерти советуваат секогаш да имате лимон во вашиот фрижидер. Без разлика дали правите салати, риба или дури и пијалоци, оваа состојка може да го подобри вкусот. Таа е совршен додаток на лесен летен оброк, или дури и во есен и зима, можете да ја додадете […]

Можно е да влезете во фустанот кој е еден број помал и да го израмните стомакот, а да не се убиете од вежбање или нездраво да се храните. Испробајте ја новата DASH диета, која во Америка стана популарна преку ноќ. DASH диетата е осмислена да им помогне на луѓе кои страдаат […]

Истражувањата покажуваат дека постојат намирници кои можат да ви ги затнат артериите доколку ги јадете редовно, а ако знаете која храна да ја избегнувате или ограничите може да ви го спаси животот. Запушените артерии се јавуваат кога наслагите се акумулираат и го ограничуваат протокот на крв во ткивата и виталните органи во телото. Состојбата се […]

Го намалува холестеролот, ја регулира тежината и ја подобрува дигестијата – има многу придобивки од овесот, а постојат и навистина вкусни продукти кои ќе ви помогнат лесно да го вметнете во секојдневната исхрана. Овесот е една од најздравите житни растенија, и тоа од неколку причини. Овесот е богат со корисни […]

Сите кои се обидуваат да изградат мускули, најчесто на своето мени имаат пилешко, јајца, риба и јогурт, додека овошјето ретко се наоѓа на нивниот список. „Најдобар извор за протеини се пилешкото месо, рибата, морските плодови, јогуртот, гравот, леќата, свежото сирење и јајцата. Овде се и оревите, бадемите, семките, путерот од кикирики, […]

Ново истражување сугерира дека јадењето најмалку 60 грама бадеми секој ден може да ве заштити од оштетување на ДНК и оксидативен стрес – еден од тивките виновници за стареењето, воспалението и хроничните заболувања. Во неодамнешен систематски преглед објавен во списанието Scientific Reports, истражувачите ги споија и анализираа резултатите од осум клинички испитувања за да го […]

Ако вашето јадење е премногу зачинето, а веќе сте го подготвиле, не грижете се. Постојат неколку едноставни начини да ја намалите лутината и да го направите повкусно. Прво, додавањето повеќе течност, како што е вода или додавањето зеленчук, може да ја разреди лутината и да го збогати вкусот на јадењето. Млечните производи, како што се […]

Нашата народна медицина многу ги цени црните сливите бидејќи се користат за забрзување на метаболизмот Сува сливи за губење на тежината се одличен избор бидејќи го забрзуваат метаболизмот благодарение на нивните диетални влакна, поради што тие често се препорачуваат во диетата. Покрај влакна, тие содржат и антиоксиданти, поточно вредни бета-каротин, проследени со […]

Најдобро е да се пие на празен стомак. После празниците, сите се трудиме да се вратиме во „нормалa“ во однос на килограмите. Вишокот тежина никому не му угодува; обично го попречува извршувањето на најобични дејства, особено ако мастите се акумулирале во пределот на стомакот. Затоа на социјалните мрежи има се […]

Експертите често го фалат грчкиот јогурт за калциумот што го содржи, кој е неопходен за силни коски, високата содржина на протеини и пробиотиците кои се добри за вашите црева. Дали некогаш сте се запрашале што се случува со вашето тело кога го консумирате секој ден? Многу е корисен кога станува збор за губење на тежината. […]

Категорија: Исхрана

Овие намирници не треба да се јадат на празен стомак, но 90% од луѓето го започнуваат денот со нив

Кето диета за почетници! Мени кое ќе ви го промени животот

Не сипувајте кафе во врела вода: Многу луѓе ја прават оваа грешка, еве ја тајната за совршен вкус

Оваа намирница ја нарекуваат тајна состојка која ќе го подобри вкусот на секое јадење

Го намалува крвниот притисок, одлична е за вашата крвна слика, а исто така и слабеете: диетата DASH ги полудува сите – резултатите се неверојатни

Оваа храна ги затнува артериите, а речиси сите ја обожаваме

Овесот има бројни здравствени придобивки: Добар за варење и како поддршка во процесот на слабеење

Овошје со најголема содржина на протеини: Идеални за ужина

Зошто треба да јадете најмалку 60 грама бадеми дневно

Еве како брзо и лесно да ублажите премногу зачинета храна: Едноставни трикови што мора да ги знаете

БРЗА ДИЕТА со суви сливи: За 3 дена и до 3 килограми помалку!

Рамен стомак за 7 дена? Неколку блендирани намирници ќе го освежат телото

Што се случува со вашето тело ако јадете грчки јогурт секој ден