Исхрана – Страница 64

Железото игра многу важна улога во многу метаболички процеси во телото. Учествува во синтезата на хемоглобинот кој транспортира кислород од белите дробови до сите клетки, како и многу важни ензими. Го поддржува растот и ја зајакнува отпорноста на телото на инфекции. Во просек, нашето тело содржи околу 3 грама железо (жените околу […]

Според истражувањата, едно јаболко дневно може да ве држи подалеку од посета на доктор. Кората од јаболко ги гради мускулите, го држи нивото на шеќер во крвта под контрола и го намалува холестеролот. Луѓето кои редовно консумираат јаболка имаат 20% помали шанси да добијат срцев удар, па нутриционистката Моника Гренфел предлага […]

Добро балансираната исхрана е клучна при губењето на масното ткиво и добивањето рамен стомак. Без неа тоа не е возможно. Притоа не е битно само колку јадете, туку и што јадете. Затоа гледајте да ги вклучите овие десет видови храна во вашиот режим на исхрана за по некое време да почнете да ги чувствувате резултатите. […]

1754397471_so_shutterstock_18762.format-webp.width-1200.webp

Правилната употреба на сол може целосно да го промени вкусот на јадењето – клучот е во тоа како и кога да се користи. Солта е состојка што луѓето често ја користат без размислување, а само мала прстофат е доволна за целосно да го промени вкусот на јадењето. Сепак, многумина се прашуваат не само колку сол […]

Доколку сте и вие еден од оние кои мака мачат со вишокот килограми и постојано сте на некоја диета, тогаш сте добро запознати дека во повеќето од нив се сретнува грејпфрут. Тоа не е воопшто случајно, впрочем грејпфрутот се докажа како ефективно овошје за симнување на килограми: истражувањата на јапонските нутриционисти за влијанието на грејпфрут […]

Мозокот е нашиот компјутер кои работи 24 часа дневно и е најголем потрошувач на киселините и енергијата. Кога забораваме додека сме млади тоа е во ред, но заборавањето во подоцнежните години станува зачестено и често е застрашувачко искуство. Со текот на годините се помалку успеваме да останеме концентрирани, бидејќи мозокот […]

Доколку проблемите со здравјето на кожата ги има подолго време, строго препорачливо е консултирање со лекар. Со надеж за здрава и негувана кожа, луѓето секојдневно се мачкаат со хидратантни креми и лосиони. Но, честопати се заборава една многу важна работа – храната што има големо влијание врз изгледот и здравјето на […]

Нутриционистите тврдат дека оваа риба е значително поздрава од другите Рибата не само што е полна со протеини и има малку заситени масти, туку е и богата со омега-3 масни киселини, кои се многу корисни за организмот. Кога станува збор за најздравите видови риба, на прво место убедливо е […]

Утрото е време кога на телото му е потребен лесен почеток на денот – енергетски биланс, стабилно ниво на шеќер во крвта и што е можно помалку оптоварување на дигестивниот систем. Сепак, некои навики што изгледаат безопасни всушност можат да предизвикаат воспалителни процеси и да предизвикаат ненадеен скок на шеќерот во крвта. Според различни експерти, […]

Диетата со полента го намалува апетитот и ги согорува масните наслаги, а нејзините рецепти се едноставни. Полентата обично се прави од жолто пченкарно брашно, но не можете да погрешите ниту со бело брашно. Една чаша жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 г влакна, што е дури 34% од препорачаниот дневен внес за жени и 22% […]

Исклучувањето на јаглехидратите е вообичаена стратегија за слабеење. Иако е ефикасно, елиминирањето на цели групи на храна е драстично и тешко за следење на долг рок, но дефинитивно можете да го намалите внесот на некои од овие намирници. Не станува збор за јадење добра наспроти лоша храна кога се обидувате да ослабете, туку за јадење […]

Магда Геслер, полска готвачка, со години споделува кулинарски совети, а за нејзината омилена салата користи варени компири, моркови, кисели краставички, зелен грашок и тврдо варени јајца. Откако ќе ја подготви, ја остава во фрижидер преку ноќ за да се спојат вкусовите. Сепак, еден зеленчук кој никогаш не го додава е кромид. Како што објаснува таа, […]

Не сите компири се исти – особено кога станува збор за ризик од дијабетес тип 2, покажува една голема нова студија. Научниците од Харвардското училиште за јавно здравје Т. Х. Чан откриле дека јадењето само три порции помфрит неделно го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 20 проценти. Сепак, печените, варените или […]

Категорија: Исхрана

Овие намирници најпозитивно влијаат на подобрување на крвната слика: Ослободете се од главоболките, тахикардија, слабост…

Како јаболкото помага при губење на тежината? Секој што е на диета треба да го знае ова

Намирници за рамен стомак

Професионални готвачи објаснуваат кога е најдобро да се посоли јадењето додека готвите

Како да ги изгубите вишокот килограми на здрав начин?

Намирници за подобро помнење

Намирници за чиста и здрава кожа: Што треба да има на нашето дневно мени?

Оваа РИБА е НАЈЗДРАВА, полна со протеини, одлична за косата, кожата и дигестивниот систем

Пијалоци кои не се добри за почеток на денот – нагло го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и доведуваат до воспаление

Намалува апетит, ги топи масните наслаги и го забрзува метаболизмот: Диетата со полента дава резултати за само 4 дена

Седум намирници богати со јаглехидрати кои можат да го забават губењето на маснотиите на стомакот

Секој го става ова во салата, но всушност ја уништува: Познат готвач открива кој зеленчук никогаш не оди во чинија!

Ќе размислите двапати пред да јадете компири: Сите ги обожаваат, но во еден случај можат да бидат проблематични