Исхрана – Страница 7

Протеинот во прав може да ви помогне, но и да ви одмогне. Еве кога е корисно да го консумирате. Пред да одговорите на прашањето дали е нужно да консумирате протеин во прав, важно е да се запрашате колку протеин ви е потребно. Одговорот на ова прашање зависи од тоа каков живот […]

Како што старееме, нашето тело поминува низ бројни промени, чувствуваме дека косата ни се проретчува, се појавуваат темни дамки на лицето и телото, а кожата станува сува. Губењето на еластичноста на кожата е уште една последица од стареењето што повеќето луѓе ќе ја искусат во одреден момент. Сепак, добрата вест е дека постојат неколку начини […]

За да ослабете не е доволно само да јадете здрава храна! Нутриционистката Ива Свибен вели дека најчеста желба или цел на нејзините клиенти е да ослабат. Дури девет од 10 жени сакаат да ослабат, а во прашалникот пред почетокот на соработката го наведуваат и бројот на килограми што неуспешно се обидуваат да ги ослабат со […]

Една суперхрана која може да ви помогне да ги изгубите вишокот килограми се семките. Експертите велат дека семките од тиква би можеле да бидат вашата нова ужина доколку сте на патување за слабеење. Една мала лажица семки од тиква дневно му дава на вашето тело магнезиум, цинк, железо, витамин Е, омега-3 масни киселини и антиоксиданси. […]

Ако сте еден од оние кои „вршат злосторства“ на тестенини, време е да престанете. Продолжете со читање и дознајте кои се најчестите грешки што ги правиме при готвењето на тестенините и како да ги исправиме. Не ја солите водата за тестенините Сте слушнале милион пати: Мора да ја посолите водата во која ги готвите тестенините! […]

Овој моќен зелен, лиснат зеленчук е полн со витамини и минерали, а е најпознат по високите нивоа на железо, што се неопходни за целиот имунолошки систем. Добар е за здравјето на кожата Тој е полн со антиоксиданси кои ја штитат кожата спречувајќи ги слободните радикали да се врзуваат за нашата кожа […]

Постојат многу фактори кои можат да влијаат на ризикот од проблеми со здравјето на мозокот, од кои некои се целосно во ваша контрола. Одредени фактори можат да ви помогнат да го одржите вашиот мозок во врвна форма, како што се избегнување пушење, физичка активност и одржување здрава тежина. „Да се има […]

Ако немате специјална тава за костен или фрлач на пламен во близина, еве практичен совет за популарната есенска намирница. За почеток, не ризикувајте непотребни повреди со тапи ножеви и сечење на кората на крстови или кругови, потребна ви е само една долга линија по целиот костен и тоа се прави со назабен нож за леб. […]

Бавното јадење се препорачува поради низа придобивки, иако многумина немаат време да седнат и полека да јадат поради недостаток на време и многу обврски, што често резултира со нездрави оброци. Бавното јадење овозможува повнимателен пристап кон храната, охрабрувајќи ве да џвакате темелно, да уживате во вкусовите и да ги слушате сигналите на вашето тело кога […]

Оваа намирница одлично ги чисти цревата, а истовремено го снабдува организмот со долготрајна енергија, такашто за овие 4 дена нема ни да почувствувате дека сте на некоја диета. Диетата со качамак која се применува само 4 дена, е безболен и здрав начин да ги прочистите цревата и да симнете 2-3 килограми […]

Стресот го зема својот данок и психички и физички. Притоа, се поттикнува лачењето на хормонот кортизол, којшто може да нѐ стави во постојана состојба на подготвеност, односно, во соодветни количини, го регулира речиси секој систем во нашето тело. Како што пишува порталот „Кликс“, една од несаканите последици на долгорочното високо ниво на […]

Како инспирација за оваа диета послужила Аткинсовата диета чии основни принципи допринеле за настанување на една ваква брза, а сепак ефикасна диета без премногу навлегувања во начините на „работа”, фази и слично. Се што треба да се направи е да се испочитува дванаесетдневното мени, а килограмите брзо ќе си заминат (секако колку ќе ослабете зависи […]

Со текот на годините внатрешните sидови на артериите се полнат со маснотии, а вените ја губат еластичноста. Ова главно се должи на прекумерната тежина и седечкиот начин на живот. За да ги прочистите артериите и да го прилагодите нивото на триглицерид и холестерол, треба да консумирате одредена храна Топ пет намирници […]

Category: Исхрана

ЕВЕ КОЛКУ ПРОТЕИНИ ДНЕВНО ТРЕБА ДА ВНЕСУВАМЕ: Погледнете колку се навистина важни

Најважниот витамин за жени во 50-тите: Вклучете го во дневната исхрана и кожата ќе ви блесне

НУТРИЦИОНИСТ ги открива трите најчести причини зошто НЕ МОЖЕТЕ ДА ОСЛАБЕТЕ!

Сакате да се ослободите од вишокот килограми? Додајте ги овие семки во вашата исхрана

Дали сте самите виновни што тестенините секогаш ви излегуваат очајно? Ова се најчестите грешки при подготовка

Ги зајакнува коските, ја подобрува работата на срцето и се подготвува на безброј начини! Многу луѓе ја занемаруваат оваа намирница, а не знаат колку е здрава

Ова се 4-те најлоши намирници за здравјето на вашиот мозок!

Како совршено да испечете КОСТЕНИ ВО РЕРНА

Сакате бавно да јадете? Диететичарка објасни зошто тоа е подобро и поздраво за телото

Качамак диета од 4 дена! Ги чисти цревата, го забрзува метаболизмот, а ова е најдоброто нешто кај неа

ПОД СТРЕС СТЕ? Некои од овие намирници ја неутрализираат напнатоста!

Килограмите се топат како од шега: Протеинската диета е закон, во неа се колнат жените, а еве и зошто

Прочистете ги крвните садови: Овие намирници ги отстрануваат мастите од ѕидовите на артериите како метла и го намалуваат холестеролот