Категорија: Исхрана

Правилната употреба на сол може целосно да го промени вкусот на јадењето – клучот е во тоа како и кога да се користи. Солта е состојка што луѓето често ја користат без размислување, а само мала прстофат е доволна за целосно да го промени вкусот на јадењето. Сепак, многумина се прашуваат не само колку сол […]

Утрото е време кога на телото му е потребен лесен почеток на денот – енергетски биланс, стабилно ниво на шеќер во крвта и што е можно помалку оптоварување на дигестивниот систем. Сепак, некои навики што изгледаат безопасни всушност можат да предизвикаат воспалителни процеси и да предизвикаат ненадеен скок на шеќерот во крвта. Според различни експерти, […]

Диетата со полента го намалува апетитот и ги согорува масните наслаги, а нејзините рецепти се едноставни. Полентата обично се прави од жолто пченкарно брашно, но не можете да погрешите ниту со бело брашно. Една чаша жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 г влакна, што е дури 34% од препорачаниот дневен внес за жени и 22% […]

Исклучувањето на јаглехидратите е вообичаена стратегија за слабеење. Иако е ефикасно, елиминирањето на цели групи на храна е драстично и тешко за следење на долг рок, но дефинитивно можете да го намалите внесот на некои од овие намирници. Не станува збор за јадење добра наспроти лоша храна кога се обидувате да ослабете, туку за јадење […]

Магда Геслер, полска готвачка, со години споделува кулинарски совети, а за нејзината омилена салата користи варени компири, моркови, кисели краставички, зелен грашок и тврдо варени јајца. Откако ќе ја подготви, ја остава во фрижидер преку ноќ за да се спојат вкусовите. Сепак, еден зеленчук кој никогаш не го додава е кромид. Како што објаснува таа, […]

Не сите компири се исти – особено кога станува збор за ризик од дијабетес тип 2, покажува една голема нова студија. Научниците од Харвардското училиште за јавно здравје Т. Х. Чан откриле дека јадењето само три порции помфрит неделно го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 за 20 проценти. Сепак, печените, варените или […]

Изгубивте тежина, се чувствувате полесно, поздраво, посреќно, барем на прв поглед. Но, штом ќе помине почетното возбудување, често во позадина се појавува тивок, непријатен глас: „Што ако сè се врати? Што ако повторно ја изгубам контролата?“ Ако ова ви звучи познато, не сте сами. Многумина кои поминале низ процесот на слабеење, без оглед на тоа […]

Во текот на летото, често слушаме совети за пиење што е можно повеќе вода – и навистина, редовната хидратација е важна, не само за одржување на здравјето, туку и како заштита од тегоби поврзани со топлината. Меѓутоа, ако претераме, можеме да предизвикаме големи дигестивни непријатности, па затоа треба да бидеме умерени, дури и ако тоа […]