Категорија: Исхрана

Отприлика секој трет човек во светот страда од висок крвен притисок, а многумина тоа не го ни знаат. Симптомите на таканаречениот тивок убиец често се невидливи, иако високиот крвен притисок го зголемува ризикот од мозочен удар, срцев удар, срцеви заболувања, болести на бубрезите, па дури и васкуларна деменција.       Затоа е многу важно […]

Навиките во исхраната варираат низ целиот свет и често се диктирани од обврски или личен апетит, но сè повеќе истражувања покажуваат дека времето кога јадеме, како и големината на нашите оброци, можат да имаат големо влијание врз нашето здравје. Безброј пати сме ги слушнале мајките како ни кажуваат дека појадокот е најважниот оброк во денот. […]

Конзервираните сардини се евтини и достапни, а притоа исклучително здрави. Диетата што се прошири на социјалните мрежи ги комбинира со едноставни состојки. Ако ова лето на социјалните мрежи наидовте на фотографии од жени кои со насмевка позираат со конзерви сардини, не сте единствени. Новиот вирален феномен наречен „Sardine Girl Summer“ стана диетен тренд на сезоната […]

Храната што содржи голем процент на вода е одлично решение за летните денови кога е исклучително важно телото да биде хидрирано. Таквата храна е од голема помош, особено за оние луѓе кои не сакаат да пијат вода. Откријте точно за што станува збор за храната во статијата.         Краставици – 96 проценти […]

Оваа диета е многу едноставна за следење, бидејќи нема строго одреден тип на намирници, ниту пак грамажи. Најважно е само пред секој оброк да се пие по една чаша од волшебниот напиток.         За да ослабете пет килограми за пет дека, треба да се придржувате кон следниве правила: -Смеете да јадете неограничено […]

Она што го јадете за појадок може да влијае на вашето расположение и глад во текот на денот. Затоа е важно да се направи добар избор. Овие пет хранливи намирници за појадок ви помагаат полесно да изгубите тежина додека ве одржуваат сити. 1. Малини Една чаша малини обезбедува осум грама влакна – тоа е повеќе […]

Познато е дека рибата е нискокалорична и високопротеинска храна, која треба да се јаде барем еднаш неделно.       Според препораките, треба да јадете две порции риба неделно, а освен што е вкусна и хранлива, таа е и исклучително здрава.   Иако лососот е омилен избор за многумина и еден од најздравите, тој не […]

Повеќето луѓе не сфаќаат колку е важен магнезиумот за здравјето. Магнезиумот е суштински дел од над 300 метаболички процеси во организмот, што е и причина понекогаш овој важен елемент да е во кусок со снабдувањето. Дефицитот на магнезиум во телото доведува до повеќе болести отколку кој и да е друг прехранбен недостиг. Овие болести вклучуваат […]