Категорија: Исхрана

Квалитетното маслиново масло може да биде исклучително корисно за вашето здравје, а е незаменлив дел од популарната медитеранска исхрана. Конкретно, екстра девствената сорта има еден куп потенцијални придобивки – богата е со здрави мононезаситени масти кои можат да го намалат воспалението и оксидативниот стрес. Исто така е преполна со витамини, а една лажица е одличен […]

Влакната се уникатен сложен јаглехидрат кој се наоѓа исклучиво во растенијата. Јаглехидратите сè уште имаат негативна конотација – сите се откажуваат од нив во корист на „правилна исхрана“, а исто така се обвинети дека го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Иако јадењето куп неквалитетни јаглехидрати како ѓеврек, тестенини […]

Од болки во стомакот до реакции на кожата, различни симптоми може да укажуваат на нетолеранција на лактоза, па затоа е важно да обрнете внимание на сигналите што ви ги испраќа телото. Нетолеранцијата на лактоза станува се почест здравствен проблем, но многу луѓе не се ни свесни дека тоа би можело да биде причина за нивните […]

Многу лекари се согласуваат дека редовното консумирање на ферментирани млечни производи, кои содржат бактерии корисни за цревната микрофлора, е основа на здрав начин на живот и правилна исхрана. Сепак, не сите од нив имаат корисен ефект врз човечкото тело. Нутриционистката Дарија Русакова состави листа на ферментирани млечни производи кои се опасни по здравјето. 1. Јогурти […]

Расипани јајца може да претставуваат сериозен ризик по здравјето, па затоа е многу важно да ја проверите нивната свежина пред да ги користите. Постојат неколку едноставни начини на кои можете да одредите дали јајцата се уште се безбедни за јадење. Еден од најлесните начини е да ги ставите јајцата во чаша ладна вода. Ако јајцата […]

Првото утринско кафе е нешто без кое многу луѓе не можат да го замислат своето утро. Дали сте прашале колку долго трае неговото дејство? Научниците велат до шест часа! Но, да почнеме по ред. Во првите десет минути, кофеинот од кафето влегува во крвотокот и се шири низ телото, предизвикувајќи зголемување на крвниот притисок и […]

Додатоците во исхраната често се рекламираат како брз лек за подобро здравје, но не сите се подеднакво безбедни. Некои содржат скриени состојки или, ако се земаат во прекумерни дози, може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, од оштетување на бубрезите до зголемен ризик од срцеви заболувања. Докторот Питер Брункер објасни на кои додатоци во исхраната треба […]