Многумина уживаат во консумирањето ориз, а научиците дошле до изненадувачко откритие поврзано со оваа намирница. Секако, јадењето премногу ориз го зголемува ризикот од срцеви проблеми кои што можат да доведат до смрт. Истражувањето кое што било спроведено во Британија, покажува дека од 25 отсто од луѓето кои што консумирале ориз, […]
Категорија: Исхрана
Незрелите банани може да содржат отпорен скроб кој е преполн со здравствени придобивки. И не се само зелените банани кои би можеле да ги имаат овие придобивки, туку и голем број други специфична храна како што се варени и изладени компири и суров овес. Тоа е затоа што тие содржат нешто познато како отпорен скроб. […]
Компирите се всушност импресивен извор на бројни хранливи материи. Тој е одличен извор на неколку витамини и минерали, вклучувајќи витамин Ц, витамини од групата Б, магнезиум, железо, фосфор, калиум и бакар. Тие работат заедно за поддршка на имунитетот, коските, крвта, метаболизмот и здравјето на срцето, како и правилен раст и развој. Црвени компири Црвените компири […]
Непреработените житарки се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна Житариците се намирници кои треба да бидат вклучени во исхраната, особено оние со цели зрна. Тие се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна. Јаглехидратите имаат најсилно влијание на шеќерот во крвта, но секако, не се сите исти. Направена е студија која открива […]
Секоја диета го ослабнува телото на свој начин. Ова може да доведе до губење на енергија, проблеми со осип, опаѓање на косата, но и влошување на хроничните болести. Витамини и минерали помагаат да се избегнат компликации и да се подобри ефикасноста на исхраната. Ако користите витамини и минерали при промена на вашата исхрана, метаболизмот ќе […]
Сте подготвиле џем од омиленото овошје, но неговата конзистенција е потенка отколку што очекувавте. Со неколку едноставни трикови, можете лесно да го поправите. Ако сте страствен готвач кој прави џем дома, овие совети ќе ви помогнат да постигнете идеална конзистентност: Чиа семиња Чиа семето е природен згуснувач кој ја апсорбира влагата од овошното пире, постигнувајќи […]
Урамнотежената исхрана и редовната физичка активност се најважни за одржување на добро здравје, вклучително и добра функција на цревата и варење. Работата на цревата може да се подобри со еден пијалок препорачан од нутриционистот Ѓана, кој има над 150.000 следбеници на Тик Ток. Во видеото на Тик Ток, Џана ги откри своите три главни препораки […]
Истражувањето објавено во 2022 година во научното списание Nutrition Reviews покажа дека медот може да го подобри нивото на шеќер и холестерол во крвта. Во истражувањето учествувале 1.110 луѓе и тоа траело околу два месеци, а резултатите покажале дека медот позитивно влијае на здравјето на срцето и дека поволно влијае на нивото на шеќер и […]
Оваа здрава храна можете да ја додадете во варени оброци, во салата или едноставно да ја ужинате. Семките од сончоглед во 35 грама имаат 205 калории, 18 g масти, 3 mg натриум, 7 g јаглени хидрати, 7 g протеини. Одличен извор на магнезиум Богати се со магнезиум, кој е важен минерал за регулација на нервите, […]
Сокот од цвекло и калинка е совршен за зголемување на издржливоста и општото здравје. Пијте го редовно за да се чувствувате ревитализирано и да го заштитите вашето срце. Ви треба: 1 чаша семки од калинка 1 цвекло Подготовка: Исцедете го сокот од семките од калинка и цвекло. Доколку е потребно, додадете вода за да ја […]
Хроничното пиење алкохол, дури и во мали количини, може да биде штетно, покажуваат студиите, но на многумина им е тешко да замислат дружење без неколку пијалоци, без оглед на мамурлакот што се случува следниот ден. И додека сè уште не постои магичен лек за болката, чувството на гадење, тагата и нервозата, експертите тврдат дека некои […]
Чиа семките се извор на здравје: тие се добар избор на диетални влакна кои го забрзуваат варењето и ја подобруваат работата на цревата, содржат омега-3 и омега-6 масни киселини кои го штитат здравјето на срцето и крвните садови, и тие се богати со калциум – важен минерал за одржување на здравјето на коските и забите. […]
Некои масла функционираат добро на високи температури и може да се користат за пржење и печење, додека оние со пониски точки на чадење се користат повеќе само како преливи. Познавањето на различните видови масло и нивните својства е од суштинско значење за подготовка на здрава храна. Со избирање на вистинското масло според неговата точка на […]