Категорија: Исхрана

Звучи контрадикторно, нели? Повеќето од нас отсекогаш слушнале дека клучот за слабеење е да јадете помалку. Но, реалноста е често посложена од броењето калории и гладувањето. Всушност, некои луѓе губат тежина само кога почнуваат да јадат почесто, а зад овој навидум парадокс се крие здрава логика. Нашето тело не е едноставна машина која само губи […]

Традиционалниот билен чај, кој особено го сакале жените во виетнамската кралска палата, наводно го обожавале и кинеските принцези. Чајот од лотос најчесто се подготвува со сушење на листовите од лотос, а се карактеризира со блага арома. Покрај тоа што го промовира исфрлањето на вишокот вода од телото, помага и при варење. Ја регулира и функцијата […]

Иако многу луѓе прво помислуваат на портокали кога станува збор за витамин Ц, постојат бројни видови овошја кои содржат значително повеќе од оваа важна хранлива материја. Меѓу овошјата кои се лесно достапни во нашите продавници, неколку видови се издвојуваат по високата содржина на витамин Ц, предничи со 180 мг витамин Ц на 100 грама, што […]

Ако имате проблеми со спиењето и сакате да се будите посвежени и одморени, постојат неколку намирници и пијалоци кои можат да ви помогнат да го подобрите квалитетот на вашиот сон. Експертите за исхрана препорачуваат неколку природни опции кои промовираат релаксација, го намалуваат стресот и овозможуваат подобар сон. Една популарна опција е чајот од камилица, познат […]

Сте слушнале многу пати дека овесната каша е еден од најздравите појадоци во светот, но има финта! Овесната каша купена во продавница или преработена не е најдобриот избор. Здраво е само ако купите полна овесна каша, ја сомелете и од неа направите оброк. По желба можете да додадете и овошје и јаткасти плодови. Вклучувањето на […]

Не фрлајте кисела вода од краставица – ќе ја чувате од секоја тегла кога ќе слушнете колку е корисна и здрава! Водата од кисели краставички станува се попопуларна како додаток во јадењата, а особено како прелив за салати. Покрај тоа што носи уникатен, освежителен вкус, оваа течност е полна со корисни хранливи материи. Водата од […]

Иако процесот на стареење е неизбежен, адекватната исхрана може да биде клучот за забавување на овој процес и одржување на здравјето. Според докторот д-р Сајад Залзали, разновидните, шарени овошја и зеленчук содржат фитохемикалии кои влијаат на експресијата на гените и ги активираат клучните процеси поврзани со долговечноста. Една од намирниците што се издвојува по своите […]

За многу луѓе, чајот е повеќе од обичен пијалок. Пиењето чај често е смирувачки ритуал. Сепак, комбинацијата на чај со одредени намирници може да има негативно влијание врз нашето здравје. Чајот најчесто се споменува во позитивен контекст – како здрав и смирувачки пијалок во кој уживаме. Но, дали некогаш сте се запрашале дали вашата омилена […]

Придобивките од останувањето хидрирани не можат да се пренагласат. Од поубава кожа до подобрено расположение и јасност, пиењето многу вода е една од најдобрите, најлесните и најевтините работи што можете да ги направите за вашето здравје. Веројатно сте свесни дека овошните сокови и газираните сокови се прилично лоши за вас. Сепак, една чаша минерална вода […]