Категорија: здравје

Плачењето може да биде добро и за вашето здравје. Плачењето обично се поврзува со некаква слабост, но тоа воопшто не е така. Дури се препорачува одвреме-навреме да „отворите душа“ и убаво да се исплачете. 1. Солзите ги чистат очите Солзите делуваат како природен антибиотик и можат да убијат до 95 проценти од штетните бактерии во […]

Постојат неколку фази на спиење, а повеќето луѓе сонуваат токму во РЕМ фазата. Спиењето треба да му го даде потребниот одмор на нашиот мозок и тело, а исто така игра важна улога во одржувањето на хормоналната рамнотежа. И за време на спиењето, нашиот ум ги обработува мислите и ги претвора во соништа. Понекогаш се случува […]

Силната желба за цигара трае три минути, а ако за тоа време успеете да ги оттргнете мислите од таа нездрава навика, на чекор сте до тоа да издржите и никогаш повеќе да не посегнете по цигара. Пушењето тутун предизвикува зависност, ги оштетува сите органски системи во телото, го зголемува ризикот од повеќе од триесет болести. […]

Кој од нас не заспал во авион со главата потпрена на рамката од прозорецот? Тоа е вообичаена навика, но можеби не е добра идеја, предупредува стјуардот кој зборуваше за тоа во видео на TikTok. Прозорецот е повалкан отколку што мислите. Всушност, прозорецот и површините во негова близина можат да содржат непријатни микроби, објаснува микробиологот Џејсон […]

Од сите совети за спречување мамурлак, се чини дека најголема смисла има пиењето вода за да се спречи дехидрација. Сепак, новата студија не најде докази за поддршка на тврдењата дека пиењето големи количини вода по една ноќ пиење ја намалува болката следниот ден. Меѓународен тим на истражувачи од Универзитетот во Утрехт ги анализирал податоците собрани […]

Никогаш не би помислиле дека неправилно четкање на забите може да ве чини живот. Сепак, новото истражување открива дека брзањето наутро и занемарувањето на темелната утринска хигиена може да го зголеми ризикот од рак на главата и вратот. Лекарите веќе долго време знаат дека штетните бактерии поради болести на непцата можат да го зголемат ризикот […]

Сите знаеме дека долната облека и чорапите треба да се менуваат по едно носење, но дали истото треба да се прави и со пижамите? Пижами (најчесто) не носиме цел ден и во повеќето случаи ги облекуваме после туширање кога сме најчисти, па се чини дека е пречесто да ги менуваме секој ден. Од друга страна, […]

Една студија покажа дека една сесија од 20 секунди на самодопир и свесност за нашето тело значително го намалува стресот и ја подобрува менталната благосостојба. Ели Сусман, кандидат за докторат по психологија на Универзитетот во Калифорнија, Беркли, ја тестираше својата теорија во студија објавена во април во списанието Behavior Research and Therapy. Таа сакаше да […]

Пилатесот е една форма на вежбање што може да има корист за здравјето на коските, силата и подвижноста. Претставува збир на вежби за целото тело, а важно е дека без разлика на возраста, состојбата или способноста, никогаш не е доцна да започнете со вежбање пилатес. Истражувањата покажаа дека вежбањето пилатес може да има огромни придобивки […]

Јавните тоалети се озлогласено место опфатено со бактерии, што го прави изборот помеѓу сушењето на рацете со машина за сушење раце или хартиени крпи тешка задача. Кој е подобар избор? Во однос на бројот на бактерии, хартиените крпи и сушарите се прилично изедначени. „Мета-анализа од 2020 година на 23 студии кои ги споредуваат сугерира дека […]

Магнезиумот е суштински минерал кој игра клучна улога во многу функции на телото. Иако може да се добие преку исхраната, често се препорачува да се користи магнезиум како додаток во исхраната за да се обезбеди оптимално ниво во организмот. Земањето магнезиум како додаток во исхраната има бројни здравствени придобивки, од поддршка на мускулната функција и […]

Чистењето на дебелото црево може да помогне при запек, а сето тоа можете да го направите природно користејќи вода, диета и некои производи за кои не ви е потребен рецепт. Здравјето на дебелото црево е важен дел од здравјето на дигестивниот систем, а Healthline предлага осум начини за природно чистење на овој орган – ова […]