Категорија: здравје

Нутриционистката Лора Кларк ја истакна важноста на еден минерал кој лесно можете да го вклучите во вашата исхрана и кој може да помогне при спиењето. Се вели дека нашето тело содржи околу 30 грама магнезиум, кој главно се наоѓа во коските, а потоа во мускулите и меките ткива. Само еден процент е присутен во нашите […]

Новата година носи нови решенија, но многумина брзо се откажуваат од нив. За да ги претворите вашите желби во реалност, клучно е да го изберете вистинскиот пристап. Првата недела од новата година е веднаш зад аголот, а многумина можеби веќе чувствуваат дека нивните новогодишни одлуки паднале во вода. Значи, зошто овие одлуки често не успеваат? […]

Лошата циркулација може да предизвика вашите стапала и раце да бидат постојано ладни, дури и кога седите на топло место и носите волнени чорапи. Еве како да ја подобрите циркулацијата на старомоден начин: Јадете лук и лути пиперки Зачинетата храна ги проширува крвните садови и го зголемува протокот на крв. Исто така, ја стимулира функцијата […]

За време на сезоната на настинки и грип, бактериите може да се пренесат на облеката преку површини и воздух. Микробиологот Џејсон Тетро објаснува за HuffPost дека облеката е порозна и може да делува како „петри чинија“ за микроорганизмите. Бактериите и габите можат да останат во ткаенините до 90 дена, додека вирусите, како што е грипот, […]

Многу луѓе имаат проблем да се концентрираат наутро, што експертите го поврзуваат со состојба позната како „инерција на спиење“. Психологот Рејчел Голдман објаснува за Parade дека тоа е „поспан состојба во која мозокот сè уште се прилагодува на преминот од сон во будност, што го отежнува концентрирањето“. Оваа состојба може да влијае на целиот ваш […]

Пристигна сезоната на настинки и грип. Одржувањето на здравјето станува клучно, бидејќи вистинските хранливи материи можат да бидат од голема помош во зајакнувањето на природната одбрана на телото од болести. Еден од едноставните, но ефективни начини за зајакнување на имунитетот и ублажување на симптомите на настинка е со природна состојка што можете да ја направите […]

Имаше период во 1950-тите и 1960-тите кога лишувањето од сон беше во мода. Трендот го започнаа радио водители кои се обидоа да се надминат меѓусебно во екстремно опасни рекламни трикови, рекордот за останување будни постојано беше соборуван. Опасност од лишување Сепак, Гинисовата книга на рекорди реши да го прекине ова натпреварување, плашејќи се дека некој […]