Категорија: здравје

Знаеме дека седум до девет часа е оптимална количина на сон. Толку ви треба за да се чувствувате одморени, да се опоравите и вашиот дигестивен систем да си ја заврши работата. Сега ги имаме резултатите од студијата која покажа дека постои нешто како „премалку сон“ – дури и ако се чувствуваме добро. Научниците открија дека […]

Кога станува збор за здравјето на цревата, нашата исхрана игра главна улога. И тоа оди подалеку од појадокот, ручекот и вечерата – важно е и што грицкаме помеѓу тие оброци. Ако сакаме да јадеме нешто крцкаво, знаеме дека стапчињата од зеленчук се подобри од чипсот, а ако сакаме нешто слатко, овошјето е поздрава опција од […]

Имате лош ден? Дали сте потиштени, депресивни или негативни? Луѓето можеби ве советуваат да се расположите, да се фокусирате на позитивното и да се концентрирате на добрата страна, но некои експерти ова го нарекуваат токсична позитивност. Во ред е да сте депресивни или негативни, но претерано позитивното размислување ни прави повеќе штета отколку корист, велат […]

Често ќе слушнете дека е неопходно да се консумираат големи количини вода секој ден, но всушност прекумерната хидратација може да предизвика симптоми кои можат да бидат доста штетни за организмот. Пиењето повеќе генерално ќе доведе до повеќе патувања во тоалетот, а не само да ве изложи на ризик. Проблемот настанува кога прекумерното внесување вода се […]

Гледам пациенти кои бараат помош за различни состојби, чии причини се движат од породување до хроничен запек, напиша д-р Еван Голдстајн за The Guardian. Тој е американски анален хирург и основач и извршен директор на Bespoke Surgical, водечка приватна ординација специјализирана за сексуално здравје и нега во Њујорк. д-р. Голдстајн напиша колумна за најчестите работи […]

Ако го чувствувате ова во текот на ноќта, тоа може да биде знак дека холестеролот се насобрал во вашите артерии. Главниот фактор на ризик за развој на болести на срцето и крвните садови е токму покачениот холестерол. Некои симптоми може да се појават во прилично рана фаза, односно откако маснотијата на ѕидот на артеријата штотуку […]

Вработените кои работат од дома имаат многу помала веројатност да се жалат на здравствени проблеми отколку вработените кои работат во канцеларија, според студијата на Универзитетот во Констанц во Германија објавена во средата. „Работниците кои мораат да бидат присутни на работното место имаат двојно поголема веројатност да се жалат на здравствени проблеми како што се исцрпеност […]

Постојат голем број начини да се подготвите наутро за продуктивен ден. Но, ако се разбудите наутро и веднаш размислите што тргнало наопаку претходниот ден или што сè треба да направите, експертите велат дека треба да престанете. Мишел Лено, американски психолог откри кои работи треба да ги избегнувате наутро. Имено, меѓу нив е и будењето од […]

Уште во античка Грција и Рим, јачменот бил првиот избор на гладијаторите, а денес е познато дека е богат со важни витамини и минерали. Посебно е вредна јачменовата вода, за која се верува дека лекува воспаленија, но помага и при слабеење. Јачменот е богат со незаситени масни киселини, витамини А, Д, Е и Б12, како […]

Проблемите со запек не се пријатни, а сите кои се борат со нив го бараат најдоброто решение за овој проблем. Запек значи дека немате празнење на дебелото црево толку често колку што треба. Се разбира, не постои точен број пати на ден кога треба да ги празниме цревата. Некои луѓе го прават тоа неколку пати […]