Следењето одредени рутини ни дава дисциплина, енергија и мотивација. Иако сите имаме различни навики, едно е сигурно, следењето на одредена рутина има корист за нашата благосостојба, што е научно докажано. Ако не сте утринска личност или страдате од сезонско афективно растројство, тоа е многу полесно да се каже отколку да се направи. За среќа, експертите […]
Категорија: здравје
Кога станува збор за болести поврзани со срцето, високиот крвен притисок е една од најчестите состојби. На крвта ѝ треба одреден притисок за да се пумпа низ телото, но кога тој притисок станува превисок, може значително да ги оштети артериите и крвните садови. Кога високиот крвен притисок станува хроничен проблем, може да […]
Иако се добро познати штетните ефекти на зашеќерените пијалоци врз нашите заби, постои уште еден пијалок кој звучи поздраво, но во никој случај не е толку безопасен за вашите заби како што мислите.Иако минералната вода не е толку лоша за вашите заби како повеќето газирани сокови, таа не е ни добра. Процесот на карбонизација формира […]
Ако сте решиле да земате додатоци на магнезиум, сигурно сакате да го извлечете максимумот од тоа. Ова може да значи дека треба да го земате со оброк или дека треба да внимавате да не го земате со други лекови што можеби ги користите. Значи, кога е најдобро време да се земе магнезиум? Како и со […]
Грчеви на рамената може да настанат поради неправилно држење на телото и долго седење пред компјутер, како и поради стрес и недоволно опоравување и истегнување после вежбање. Мускулите често остануваат во статична контракција, а напнатоста можете да ја избегнете со правење неколку едноставни вежби дома. 1. Ротација на багажникот Легнете на страна, свиткајте ги колената […]
Кога станува збор за седењето, многу жени, но и мажи, имаат едно заедничко нешто – прекрстувањето на нозете. Најверојатно на овој начин ги спречуваат несаканите погледи под здолништето. Но иако изгледа елегантно, овој начин на седење е сè освен безопасен по здравјето. Погледнете зошто. Страдаат нервите Доколку сметате дека при овој начин […]
Достигнувањето на овој број чекори секој ден е најдобриот начин да го намалите ризикот од смрт и срцеви заболувања. Кратката прошетка секој ден би можела да ви го зголеми животниот век, а научниците открија колку чекори треба да направите, пишува Daily Star. Една нова студија покажа дека најмалку 4.000 чекори дневно може да ви помогнат […]
.Забрзаното темпо на живот на многу луѓе им го нарушило квалитетот на сонот, што според нив е половина од здравјето. Експертите често истакнуваат колку е тоа важно, но што се случува кога сонот трае помалку од пет часа? Научниците решија да направат тест и да дадат одговор на ова прашање. Студијата, објавена во списанието за […]
Некои таблети лесно можете да ги проголтате и без вода, но доколку го практикувате тоа, пожелно е да се ослободите од таа навика, бидејќи постојат низа опасности. На упатствата на сите лекови пишува дека треба да ги пиете со доста вода, а тоа не е без причина. Доколку некогаш сте […]
Зелениот чај е исто толку познат по своите потенцијални здравствени придобивки колку што е познат по неговата препознатлива боја. Овој пијалок постои со милениуми, се користи за хидратација и медицински цели, а истражувачите го нарекуваат „втор најпопуларен пијалок во светот по водата“. Зелениот чај се здоби со репутација на суперхрана и еликсир за здравје, со […]
Кофеинот најмногу се поврзува со кафето и некои видови чај, но има и други намирници кои го содржат и можат да предизвикаат да бидете будни во текот на ноќта. Темно чоколадо И покрај здравствените придобивки од темното чоколадо, претпочитате да го избегнувате пред спиење. 100 грама темно чоколадо со процент на какао од 70 проценти […]
Околу 46 милиони луѓе ширум светот страдаат од биполарно нарушување. Биполарноста има влијание врз енергијата на луѓето, нивното расположение, социјалните активности, па дури и способноста за извршување на наједноставните задачи. За жал, многу од симптомите на ова нарушување често се игнорирани, па луѓето не го добиваат потребниот третман. Во […]
Човечкото тело е неверојатна машина која треба редовно да се сервисира и да се внимава на неа. Токму поради таа причина, многу е важно да слушнете што ви зборува вашето тело. Ви претставуваме листа со 10 знаци кои не смеете да ги игнорирате, а кои ве предупредуваат дека не сте здрави колку што мислите! […]