Категорија: здравје

Зима е и периодот кога се дебелееме и јадеме мрсна храна, па ни треба нешто како зелена лимонада да не исчисти. Доколку не сте по радикални диети и тренинзи, доволно е да промените една навика, а тоа е утринската, за да го започнете метаболизмот и да изгубите килограми. Станува збор за пијалок направен од само […]

Дали го вадите часовникот кога одите на спиење? Всушност, во кои ситуации го оставате настрана? Некои тоа го прават само кога се тушираат, а има и такви што го прават тоа штом ќе се вратат од работа. Веднаш ги отстрануваат сите „додатоци“ кои ги попречуваат во извршувањето на домашните работи. Но, ако носите „паметен“ часовник, […]

Една нова студија покажа дека финансискиот стрес е потенцијално многу штетен за интеракцијата на основната инфраструктура на телото, вклучувајќи го имуниот, нервниот и ендокриниот систем, ставајќи го на исто ниво со некои други големи стресови. Академиците од Универзитетскиот колеџ во Лондон ги разгледаа главните стресни настани како што се тага и разводот за да го […]

Киропрактик откри некои секојдневни грешки кои многу луѓе несвесно ги прават, а кои можат да предизвикаат проблеми со грбот. Како што објави Мирор, д-р Џулиет Хобсон верува дека многу луѓе не прават доволно за да го намалат притисокот и стресот од секојдневната работа, а со текот на времето зголемувањето на напнатоста може да предизвика болки […]

Кога ги тренирате мускулите на градите, автоматски ги зајакнувате рацете, рамената и грбот, а подолу ќе најдете 5 лесни вежби кои ќе ви помогнат да го подобрите вашето држење. Правете тегови лежејќи Легнете на грб со свиткани колена и стапала на земја. Држете лесна до умерена гира во секоја рака и потпрете ги лактите на […]

Кога ви тече носот, тоа може сериозно да влијае на квалитетот на вашиот живот, па затоа не е чудно што многу луѓе се вртат кон назални спрејови за да ги ублажат симптомите. Застојот е предизвикан од воспаление во вашите назални премини, а деконгестивните назални спрејови (ДНС) обезбедуваат итно олеснување со намалување на отечените крвни садови […]

Доколку сакате рамен стомак, оваа „мрзелива“ вежба навистина може да ви помогне да го намалите за краток временски период. Британскиот тренер Рич Стурла објасни дека оваа вежба ги активира и зајакнува стомачните мускули. Главно се практикува во рамките на пилатес и јога. Се разбира, можете да ја направите одделно. Направете ја веднаш штом ќе се […]

Медитацијата е прекрасна практика која носи мир и среќа, но не е за секого. Доколку се чувствувате немирно и вашите мисли премногу „бегаат“, пробајте некои други практики за релаксација. Ако го читате ова, можеби не се чувствувате добро. Без разлика дали се работи за работен стрес, семејни обврски или хормонални промени, лесно е да станете […]

Ако ноќ по ноќ се будите исцрпени со болен врат, можеби ви треба нова перница. Многумина мислат дека штом се купи перница, тоа е трајно решение, но има период по кој стануваат истрошени и почнуваат да ги губат својствата. Колку долго траат перниците? Се смета дека перниците траат во просек околу две години. Сепак, рокот […]

Темелното миење на рацете со сапун и вода ја отстранува видливата нечистотија и го намалува бројот на микроорганизми, намалувајќи го ризикот од заразни болести. Бројни студии го потврдија тоа. Меѓутоа, во околината, а и од постарите, често слушаме дека е подобро да се користи топла вода бидејќи подобро ги убива вирусите и бактериите. Но, дали […]