Категорија: здравје

Важно е да спиете седум до осум часа навечер. Во спротивно, ризикуваме хроничен замор и го зголемуваме ризикот од сериозни болести. Последица на недоволното спиење може да биде мозочен удар и дијабетес, предупреди д-р Ерик Берг на својот канал на Јутјуб. „Кога одмараме, нашето тело закрепнува, согоруваме најмногу маснотии, го детоксицираме телото и мозокот“, вели […]

Зимата е сезона со најтемни денови. Недостатокот на изложеност на сончева светлина може да влијае на нивото на енергија и може да ве направи поспани. Ова е нормално – природната светлина го регулира нашиот деноноќен ритам со испраќање сигнал до телото што му кажува дека е време да се активира и да премине во режим […]

Од сите јаткасти плодови,оревите се единствени по нивната висока содржина на полинезаситени масни киселини,а само 5 ореви секој ден имаат мноштво здравствени придобивки за двата пола,особено за мажите. Грст ореви дневно е добро да се јаде, исто како што се препорачува едно јаболко секој ден бидејќи оревите имаат многу здравствени придобивки,поради што често се препорачуваат […]

Кога имате главоболка, ве боли заб или грб, а пиете лекови, едвај чекате болката да помине или барем да се ублажи. Овие стратегии се засноваат на научни студии кои откриле дека доколку лекот се зема на еден од овие начини, тој ќе делува побрзо. Легнете на десната страна Во студијата на Универзитетот Џон Хопкинс, луѓето […]

Општо е познато дека квалитетниот сон е услов за добро психофизичко здравје, дека позитивно влијае на забавување на процесот на стареење и изглед, регенерација како и одржување на добра форма и слабеење. Стресот, сезонските промени и лошите животни навики исто така може да влијаат на квалитетот и квантитетот на сонот. Долготрајната и навидум непобедлива несоница […]

На нашите стапала има нервни завршетоци за кои многу луѓе не ни знаат дека се таму. Бидејќи најчесто сме „на нозе“, им треба и масажа, како на грбот. Можеби одите на редовна масажа на грбот, за да ги тргнете „грутките“ што ги имате, но дали некогаш сте имале или сте размислувале за масажа на стапалата? […]

Не е важно дали сте љубител на пиво, вино или алкохол. Кога се соочуваме со голем мамурлак, сите сме исти. Она што ни е заедничко сега се класичните симптоми како главоболка, стомачна киселина, гадење, губење на апетит, замор и дехидрација. Без разлика во која сезона сте, не недостасуваат можности, дури и за умерените, да пијат […]

Важно е да изберете поза за спиење што му помага на вашето тело да се опорави. Правилната положба на спиење може да го намали стресот на ‘рбетот, додека нездравата положба може да ја зголеми болката или вкочанетоста во грбот, рацете или рамената, а сето тоа истовремено придонесува за полош квалитет на спиењето. Која е најдобрата […]

Во тек е сезоната на вирусни и бактериски инфекции кои со себе носат многу непријатни нуспојави,како што е болно грло. Поради болки во грлото,многу луѓе прво ќе побараат помош во аптека и ќе посегнат по пастили или спрејови,но има и многу кои се поддржувачи на домашните лекови за споменатиот здравствен проблем. Ако сте меѓу вторите,тогаш […]

Со доаѓањето на постуденото време, настинките се се почести кај луѓето. Затоа е важно навреме да се зајакне имунитетот и да се зачува здравјето.Направете сами природен лек против вируси и настинки,за кои ви се потребни само мед,лимон и ореви. Медот и јаткастите плодови се многу здрава храна.Научниците одамна докажале дека содржат голема доза на важни […]

Иако спиењето во текот на ноќта е неопходно за човечкото тело да биде подготвено за секојдневно функционирање, многу луѓе имале непроспиена ноќ. Но, иако една непроспиена ноќ не изгледа како ништо значајно, може да му наштети на вашето тело. Според препораките на здравствените организации, возрасните треба да спијат меѓу седум и девет часа навечер, а […]