Идеална комбинација на вежби Доколку ја барате најдобрата комбинација на вежби или не сте сигурни што ви треба, пилатесот е секогаш одличен избор. Ви предлагаме малку побрза, експресна варијанта која ќе ги активира сите мускули во вашето тело. Ова е исто така одличен начин да се подготвите за новиот ден. Заборавете ги изговорите и почнете […]

Обувки кои не се препорачуваат од здравствени причини Бидејќи летото избрза оваа година, веројатно веќе сте ги извадиле апостолките од плакарот. Колку и да ви се чинатт удобни и погодни за топлото време, апостолките не се толку практични како што изгледаат. Тие можат да предизвикаат навидум безопасни, но всушност многу опасни работи за луѓето. Стапалата […]

Рацете и стапалата се одличен показател дали сè во телото функционира правилно Првите знаци дека има проблем обично се промените на кожата. Доколку забележите дека вашите дланки постојано се црвени, тоа може да биде симптом дека еден од вашите органи е загрозен, предупредуваат лекарите. Тој е најважниот прочистувач на организмот, односно црниот дроб. – Црвените […]

Моите луѓе имаат проблеми со спиењето кога ќе дојде летото. Како да се реши овој проблем? Имаме необичен и изненадувачки, но многу ефикасен патент за вас. Египќаните биле тие кои дошле до едноставно решение за жешките ноќи. Тајната е да се покриете со влажен чаршаф. Не треба да биде многу влажен. Оние што се извадени […]

Пробајте го овој трик, има научно објаснување дека навистина функционира Како што се зголемуваат дневните температури, а ноќите стануваат потопли, многумина имаат проблеми со спиењето поради топлината. Нашите тела природно доживуваат намалување на телесната температура пред спиење, пишува „Mirror“. Научниците открија дека можеме да влијаеме на овој природен процес на регулација на температурата со туширање […]

Мускулна релаксација и подобрена флексибилност Доколку имате многу обврски во текот на денот, вашата утринска рутина е многу важна. Секогаш се препорачува вежбање, а особено корисна е јогата. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 15 минути кои ќе ви овозможат да ги опуштите мускулите и да ги наполните батериите за напорниот ден. Движете […]

Сите знаеме дека солта се наоѓа во речиси сите намирници, а поддржувачите на здрава храна се убедени дека треба да се откажат од додавањето сол во оброкот не само за време на диетата, туку и секојдневно. Иако е неопходен зачин, постојат различни намирници и зачини кои можат да ја заменат солта, бидејќи солта лошо влијае […]

Доколку се уште не сте задоволни со вашата фигура, експертот за исхрана Мајкл Мозли предлага две едноставни утрински вежби кои ќе ви помогнат да го обликувате вашето тело, пишува Mirror. Д-р Мозли, креаторот на познатата диета 5:2, и кој беше прогласен за „медицински новинар на годината“ од Британското лекарско здружение, неодамна се појави на подкастот […]

Ако сакате брзо да ги согорите вишокот калории, знаете што да правите. Започнете со тренинзи, а ние ви предлагаме комплет кардио вежби во времетраење од 30 минути. Тука нема лаги, нема измами, се е направено во жесток ритам од првата до последната секунда. Тестирајте ја формата и затегнете ги мускулите. Активирајте се и почнете да […]