Редовната физичка активност е една од најдобрите работи што можете да ги направите за целокупното здравје. Сепак, вежбањето бара време, одлучност, доследност и пожртвуваност, па затоа луѓето брзо се откажуваат од оваа активност. Ако немате мотивација да започнете или да продолжите да вежбате, не грижете се. Ваше е само да ги облечете патиките и спортската […]

Телото не складира витамин Ц, па затоа е неопходно да се зема секојдневно За важноста на витаминот Ц за нашиот организам постојано се зборува, многу истражувања ги докажале овие тврдења, а доколку забележите дека сте постојано уморни, раздразливи или непцата ви крварат, можно е да се соочувате со недостаток на овој витамин. Телото не складира […]

Иако можеби мислевте дека причината за несоницата е стресот или некој здравствен проблем, проблемот можеби е во нешто сосема друго. Имено, научниците откриле дека во текот на еден ден во неделата има најмалку шанси да се наспиете добро, а тоа е денот кога несоницата е најчеста. Според една анкета, тоа е недела. Дури 46 отсто […]

Можете ли да го завршите тренингот? Дури и кога сте уморни и безволни, вежбањето е вистинскиот избор. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути кои сигурно ќе ви го подобрат расположението и ќе ви ги наполнат батериите. А се што треба да направите е да го издржите тренингот до крај и да […]

Благодарение на топла купка, можете да го опуштите телото и да заборавите на разни проблеми за неколку моменти. Сепак, топлата купка не е секогаш корисна и се случува после ваква сесија во бањата благосостојбата воопшто да не се подобрува. Топлата купка има многу предности во кои никој не треба да се сомнева. Во топла купка, […]

Веруваме дека сте слушнале дека експертите препорачуваат 150 минути умерена активност или 75 минути интензивна активност секоја недела за возрасните. Пливањето е одличен начин за активирање на целото тело и кардиоваскуларниот систем. Еден час пливање согорува речиси исто калории како и трчањето, без никакво влијание врз коските и зглобовите, пишува Healthline. Пливањето може да им […]

Ако сакате да изгледате совршено во костим за капење, веднаш почнете да тренирате Ако сакате да го согорите вишокот калории и да ја дотерате линијата до лето, треба веднаш да започнете со тренинзи. И тука пилатесот е најдобра опција. Ви предлагаме сет на домашни вежби во траење од 19 минути кои ќе ги активираат сите […]

Иако може да почувствувате моментално олеснување и задоволство, овој чин всушност може да ги оштети мускулите на карличниот под Урологот д-р Тереза ​​Ирвин, која има речиси 85.000 следбеници на социјалната мрежа „TikTok“, редовно споделува со нив разни совети. Овој пат таа се осврна на тоа дека, иако дава моментално олеснување, не треба да уринирате под […]

Активирајте ги сите мускули и исфрлете ја негативната енергија од вас Кога сакате да се опуштите и да се ослободите од негативната енергија, јогата е совршен избор. Сепак, тоа не значи дека не сте доволно активни, баш напротив. Ова е одличен начин да ги активирате сите мускули и да проверите колку сте флексибилни. Затоа ви […]

Ова се вежби кои никогаш не треба да ги прескокнувате Да не зборуваме за важноста на вежбите за истегнување. Исто така, многу е важно да ги правите правилно. А ако мислите дека сте добро растегнати, тогаш имаме предлог за вас – 15 минути напорни домашни вежби. Обидете се да ги направите сите. Почнете со вежбање! […]