Ако сакате да изгледате совршено во костим за капење, веднаш почнете да тренирате Ако сакате да го согорите вишокот калории и да ја дотерате линијата до лето, треба веднаш да започнете со тренинзи. И тука пилатесот е најдобра опција. Ви предлагаме сет на домашни вежби во траење од 19 минути кои ќе ги активираат сите […]

Иако може да почувствувате моментално олеснување и задоволство, овој чин всушност може да ги оштети мускулите на карличниот под Урологот д-р Тереза ​​Ирвин, која има речиси 85.000 следбеници на социјалната мрежа „TikTok“, редовно споделува со нив разни совети. Овој пат таа се осврна на тоа дека, иако дава моментално олеснување, не треба да уринирате под […]

Активирајте ги сите мускули и исфрлете ја негативната енергија од вас Кога сакате да се опуштите и да се ослободите од негативната енергија, јогата е совршен избор. Сепак, тоа не значи дека не сте доволно активни, баш напротив. Ова е одличен начин да ги активирате сите мускули и да проверите колку сте флексибилни. Затоа ви […]

Ова се вежби кои никогаш не треба да ги прескокнувате Да не зборуваме за важноста на вежбите за истегнување. Исто така, многу е важно да ги правите правилно. А ако мислите дека сте добро растегнати, тогаш имаме предлог за вас – 15 минути напорни домашни вежби. Обидете се да ги направите сите. Почнете со вежбање! […]

Постои совршен сет на вежби за слабеење кои бараат од вас да се вклучите само четири минути дневно. Ова коло се нарекува Табата и е високонапонска обука. Сепак, Табата е повеќе начин на вежбање отколку самата вежба. За 10 секунди силен тренинг со паузи од 10 секунди, со помош на овој тип на тренинг можете […]

Експерт за холистичко здравје вели дека ова е најважниот дел од денот, кој влијае на физичката, психичката и емоционалната благосостојба и дека е основа за секое добро патување. Не е важна само количината на сон, туку и квалитетот. Особено, колку добро дишете додека спиете игра важна улога во ова. Спиење на стомак „Најлошо е да […]

Експертите генерално нагласуваат дека утрата се најдобро време кога можете да направите нешто корисно за вашето тело. Затоа, на пример, нутриционистите истакнуваат дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот, а фитнес инструкторите истакнуваат дека на телото му треба утринско вежбање или истегнување. Вежбите за истегнување се одличен начин да го започнете денот и […]

Невообичаениот вкус во устата може да биде јасен знак за проблеми со кардиоваскуларниот систем и е еден од знаците на срцев удар. Срцевиот удар е предизвикан од ненадеен прекин на протокот на крв низ крвните садови на срцето кои го снабдуваат срцевиот мускул со крв, а симптомите кои укажуваат дека сте изложени на ризик од […]

Одличен начин за корекција на неправилното држење на телото Доколку сакате да ги зајакнете рамената, рацете и грбот, ја имаме вистинската работа за вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути, а како додаток ви требаат само тегови или шишиња со вода. Нема да ви биде лесно да го завршите целиот тренинг, […]