Ако истраете, напорниот тренинг ќе ви се исплати Летото се ближи и крајно време е да го зголемите интензитетот на вежбите. Особено ако имате намера да го затегнете задникот што е можно повеќе, а за тоа е потребно многу време. Затоа ви предлагаме сет на многу ефективни домашни вежби во времетраење од 15 минути. Вашите […]

Дали спиете како бебе или страдате од несоница? Повеќето здравствени проблеми се поврзани со некои нарушувања на спиењето, а тоа особено се однесува на кардиоваскуларните заболувања. Лекарите велат дека она што го правиме за време на спиењето може да биде показател за потенцијални проблеми со срцето. Ако навечер се вртите и се превртувате во креветот, […]

Речиси и да нема личност која нема болки во вратот и/или рамото. Причини има многу, а најчеста причина е неправилното држење на телото, долгото седење, но и секојдневниот стрес кој најмногу се акумулира во тој дел. Секако, постојат различни лекови наменети за релаксација и ублажување на болката, меѓутоа, пред да посегнете по нив, можеби не […]

Нашето тело е полно со токсини и бактерии кои треба одвреме-навреме да ги елиминираме, во спротивно ќе почнат да предизвикуваат разни здравствени проблеми и сериозни болести. Еден од најдобрите методи за детоксикација, но еден од најефикасните се смета за јапонскиот метод на „бања“ за стапала. Познато е дека повеќето нерви се наоѓаат во нозете, така […]

Веруваме дека не постои човек на светот кој сака масни наслаги околу половината. За рамен стомак не е доволно само да направите неколку стомачни, туку важно е и да усвоите поздрави навики, па затоа ви пренесуваме неколку едноставни чекори кои ќе го доведат вашиот стомак до совршенство. Откријте ги подолу: 1. Јадете житарки за појадок […]

Летни вечери на отворено. Во истото друштво, некои луѓе ќе поминат без еден, додека други ќе бидат полни со убоди од комарци. Што е причината? Оставање траги Примарната причина е невидливиот хемиски состав на воздухот околу нас. Комарците го користат овој состав користејќи специјализирани однесувања и сетилни органи за да најдат плен следејќи ги суптилните […]

Подгответе се за лето и плажа Дали решивте да ги зајакнете рацете и да ги затегнете мускулите на горниот дел од телото? Ви предлагаме сет домашни вежби во траење од 12 минути. Се што ви треба се тегови и многу добра волја. На овој начин не само што ќе добиете затегнати мускули на зглобот, туку […]

Важно е да му дозволите на душекот да „дише“ некое време. Иако од мали нозе сме научени да бидеме средени и да го местиме креветот веднаш штом ќе се разбудиме, лекарите тврдат дека тоа е голема грешка. Ова е особено точно во текот на летото кога многу повеќе се потиме. Експертите велат дека на лето […]

Глутеусните мускули не се лесно да се добијат, а нивната конструкција бара значителен напор. Сепак, важно е да се започне. За да биде глутеусот цврст, затегнат и обликуван, потребно е да се прават вежби кои ќе влијаат на неговите мускули, ќе ги издолжат задните тетиви, ќе ги дефинираат листовите и ќе го тонираат надворешниот дел […]

После овој тренинг ќе бидете многу порелаксирани во остатокот од денот Јогата е идеална за почнување на нов ден. Не само што ќе ви помогне да се размрдате на правилен начин, туку ќе ви го подобри и расположението и ќе ви помогне да ги наполните батериите. Ова е исто така одличен начин да ги активирате […]