Категорија: здравје

Воспоставените навики за туширање можат да ги саботираат моментите во кои можеме да ја изразиме нашата креативност. Навиките вклучуваат слушање музика или подкаст додека се туширате. Водечкиот научник за среќа и авторка на бестселери на Њујорк Тајмс, Гретчен Рубин, советува да се елиминира секакво одвлекување или ментална стимулација при туширање. Времето на досада е време […]

Кога ќе одлучите да вежбате, мора да следите некои правила и одредени упатства. Еден вид тренинзи, кој стана многу популарен на „ТикТок“, доби големи симпатии и позитивни критики. Се заснова на три основни правила кои треба да ги следите во текот на една недела: – три тренинзи за сила – два тренинзи од низок интензитет […]

Иако гумата за џвакање без шеќер може да го намали ризикот од расипување на забите и да помогне во зајакнувањето на мускулите на лицето, предолгото џвакање може да биде штетно. Препораката на ортодонтот Калед Касем е да џвакате мастика не подолго од 15 минути. „Џвакањето произведува плунка, која ги чисти преостанатите парчиња храна и ја […]

Се што ви треба за да ја извршите оваа вежба е ѕид. Без разлика дали тоа е поради брзиот начин на живот или можеби поради работата што ја работат, многу луѓе имаат проблеми со држењето на телото, па често се наведнати и подгрбавени. Сепак, дури и ако свесно се трудите да го исправите грбот, не […]

Косата и ноктите се чести показатели дали се е во ред со телото Така, белите промени на ноктите укажуваат на тоа дека на телото му се потребни витамини и минерали, додека честиот првут може да биде симптом на насобрани токсини во телото. Сепак, што друго може да се види на ноктите? Симптомите на слаба циркулација […]

Луѓето кои зборуваат сами со себе често се гледаат со презир, но психијатрите велат дека тоа не е во ред и дека секој треба да стапи во контакт со своето внатрешно јас, односно дека сите всушност го правиме тоа, свесно или несвесно. Секој пат кога си велиме: „Ќе доцнам“ или „Овој фустан навистина ми стои“, […]

Речиси и да нема човек кој не го лиже капакот од јогурт Многу луѓе не можат да го замислат појадокот без јогурт. Овој пијалок содржи добри бактерии кои можат позитивно да влијаат на варењето. Меѓутоа, откако ќе го испијат јогуртот од чашата, повеќето имаат огромна желба да го излижат капакот. Изгледа како крајно безопасна навика, […]

Водата е неопходна за нашето тело и игра клучна улога во одржувањето на здравјето. Меѓутоа, како и со многу работи, претерувањето може да биде штетно. Иако ретко, пиењето премногу вода може да доведе до сериозни симптоми и потенцијални здравствени проблеми. Една од најчестите состојби што се јавуваат поради прекумерно внесување вода е позната како хипонатремија […]

Истражувачите од Ирската надолжна студија за стареење (TILDA) објавија нова студија која ја испитува врската помеѓу статусот на фолна киселина и витамин Б12 и нејзината поврзаност со повисока преваленца на депресивни симптоми кај постара група. Студијата покажува дека нискиот статус на витамин Б12 е поврзан со симптоми на депресија, но исто така покажува дека фолната […]