Категорија: здравје

Вежбите, односно техниката на дишење што можете да ја примените во таа ситуација значително ќе ви помогнат да го спречите развојот на нападот или, доколку веќе е развиен, да ги смирите симптомите и брзо да го вратите телото во рамнотежа. Како да дишете кога чувствувате дека доаѓа напад на паника: – Дишете од стомакот, вдишете […]

Кога станува збор за лекување на стрес, депресија и анксиозност, можеби нема да помислите дека тоа има некаква врска со она што го јадете. Но, новото истражување сугерира дека клучот за подобро ментално здравје може да лежи во вашите црева и вашиот омилен појадок. Истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Вирџинија открија дека лактобацилус, […]

Дишете длабоко Седнете со исправен грб и дишете длабоко, од стомакот. Треба да почувствувате дека вашиот стомак под папокот се полни со воздух, бидејќи тоа обезбедува максимална количина на кислород во крвотокот и доволно енергија за телото. Вдишете преку носот со броење од пет, а потоа полека издишете преку устата за броење од осум. Ова […]

Празниците треба да бидат радосни, но не секој се чувствува така. Болеста, загубата на член на семејството, финансискиот стрес, осаменоста и други грижи ги спречуваат луѓето да го почувствуваат празничниот дух. „Празничниот блуз“ е опишан како привремено чувство на нервоза и депресија што се јавува околу празниците, поради дополнителен стрес, нереални очекувања или сентиментални спомени […]

Возрасните поминуваат во просек од девет до десет часа дневно седејќи, најмногу во работно време, а веќе знаеме дека таквиот начин на живот е поврзан со зголемен ризик од смрт. Според истражувањето објавено во British Journal of Sports Medicine, само 20 до 25 минути физичка активност дневно може да го спречи зголемениот ризик од смртност […]

Aerial е лебдечка или антигравитациска јога, односно специфичен начин на вежбање јога во воздухот. Вежбите се изведуваат со специфичен реквизит, во форма на голема марама, која виси од таванот и ги поддржува вежбачите да лебдат во воздух. Секој кој нема одредени здравствени проблеми може да го практикува овој тип на јога. Важно е да најдете […]

Некои експерти го делат мислењето дека празничните мелодии може да имаат негативно влијание врз менталното здравје. Божиќните и новогодишните празници се пред нас, а во овој период имаме можност да ги слушаме истите песни одново и одново. Сепак, дали слушањето на истите песни во овој период од годината може лошо да влијае на психата? Некои […]

Новогодишните и божиќните празници покрај радоста и веселбите вклучуваат и конзумирање на храна и многу калории. Ова е често причината поради која често се чувствуваме тешки и уморни после нив. Масната храна нè прави бавни, а варењето и метаболизмот работат побавно. За да избегнете замор, испробајте го трикот за детоксикација со сокови. Сокот кој е […]

Болката во грлото е нешто со кое се среќаваме во секое време од годината, но најмногу во студените месеци. Тешкотии при голтање, засипнатост, иритираност и болки во грлото придружени со чувство на печење се најчестите симптоми на воспаление, а можете да ги ублажите со помош на природни состојки. Направете си едноставен сируп кој помага при […]

Терминот „машки грип“ денес станува се почест. Мажите го доживуваат како поблага болест, а го третираат како да е опасен по живот. Тогаш им стапува на помош сопругата, која дење и ноќе стои покрај нив и се грижи за нив како да се мали бебиња, им носи супа во кревет и нагласува дека тоа е […]

Важно е да спиете седум до осум часа навечер. Во спротивно, ризикуваме хроничен замор и го зголемуваме ризикот од сериозни болести. Последица на недоволното спиење може да биде мозочен удар и дијабетес, предупреди д-р Ерик Берг на својот канал на Јутјуб. „Кога одмараме, нашето тело закрепнува, согоруваме најмногу маснотии, го детоксицираме телото и мозокот“, вели […]

Зимата е сезона со најтемни денови. Недостатокот на изложеност на сончева светлина може да влијае на нивото на енергија и може да ве направи поспани. Ова е нормално – природната светлина го регулира нашиот деноноќен ритам со испраќање сигнал до телото што му кажува дека е време да се активира и да премине во режим […]