Категорија: здравје

Ако некогаш сте направиле долга пауза од тренинзите, немојте да се изненадите ако почувствувате болки во мускулите и воспаление во вашето тело следниот ден откако ќе се вратите на физичката активност. Воспалението е составен дел од процесот на заздравување на мускулите, бидејќи протокот на крв во областа се зголемува, што обезбедува повеќе хранливи материи и […]

Секој понекогаш се чувствува уморен поради многуте обврски и малку сон. Меѓутоа, доколку долго се чувствувате вака и имате други симптоми, а дополнителното спиење не помага, причината може да има медицинска природа. Ова се најчестите причини за хроничен замор: Не пиете доволно вода Дехидрацијата предизвикува замор. Истражувањето на американскиот медицински центар Корнел покажа дека 75 […]

За важноста на вежбањето се зборува повеќе од кога било. Сè повеќе луѓе работат работи кои вклучуваат седење, па затоа е важно да знаеме дека треба да се движиме. Неделните препораки, според сегашните упатства за физичка активност од Министерството за здравство и човечки услуги на САД, велат дека на возрасните им требаат најмалку 150 минути […]

Многу работи чуваме во спалната соба и не треба затоа што ни го крадат здравјето. Кои се работите што не треба да се чуваат во спалната соба? Некои од работите кои обично ги чуваме во спалната соба не само што создаваат дополнителен неред, туку можат да доведат и до несоница и други здравствени проблеми. И […]

Спиењето на кауч или софа може да биде опасно за вашето здравје. Често може да предизвика болка во грбот и вратот поради недоволен простор, што доведува до неоптимални позиции за спиење, како и чувство на вкочанетост во екстремитетите наречено парестезија. Иако овие негативни несакани ефекти не се сериозни ако вечерта помината на каучот е еднократно […]

Epipremnum aureum или „златен ползавец“ е лесен за одржување и не бара никакви посебни услови за успешно да цвета. Меѓутоа, во последно време се повеќе доаѓа до израз благотворното дејство на ова растение врз здравјето на луѓето и „детоксикацијата“ на зградите. Може да го отстрани формалдехидот од воздухот и многу други штетни хемикалии. Нам ни […]

Ако имате проблем да заспиете, дури и ако сте премногу уморни, пред спиење изедете една лажичка мед. Ќе му обезбеди на црниот дроб доволно количество гликоген за осум часа сон (што ќе го спречи ослободувањето на хормоните на стрес рано наутро), ќе го стабилизира нивото на шеќер во крвта и ќе придонесе за создавање на […]

Многу луѓе излегуваат надвор пред правилно да ја исушат косата. Прашањето е колку е паметно да го правите тоа со ветар и дали нашите родители беа во право кога ни велеа да не излегуваме од дома барем четири часа по миењето, дури и ако користел фен. Ако имате навика да излегувате од дома пред целосно […]

Кратка прошетка после оброк има многу позитивни ефекти врз здравјето,покажа истражувањето. Лесната прошетка после оброк во траење од само две минути може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта и со тоа да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2,покажа истражувањето спроведено на Универзитетот во Лимерик во Ирска. Истражувањето исто […]

Растенијата со силен мирис и вкус имаат силно антибактериско дејство,затоа користете ги како додаток во оброците или пијалоците. Плодовите на природата од памтивек се користат за зачувување на здравјето и помош при разни болести,а повеќето лекови на современата медицина се базираат токму на корените, лисјата,цветовите,плодовите и минералите кои не опкружуваат. Зајакнете го вашиот имунитет со […]

Експертите за здравје и убавина се залагаат за придобивките од студениот туш. Тоа значи капење во вода под 15 степени. – Сфатете го тоа како мини-шок за вашиот систем. Кога сте во ладна вода, вашиот мозок е премногу зафатен со фокусирање на отстранување на непријатното чувство наместо да размислувате за сите причини поради кои сте […]