Категорија: здравје

Доколку сакате да бидете активни веднаш штом ќе се разбудите или сакате малку да вежбате во паузите помеѓу легнување во кревет и читање книга, имаме одличен предлог за вас. Ви претставуваме вежби кои траат само 3 минути, се прават во кревет, а се фокусираат на затегнување и обликување на задникот, односно на глутеалните мускули. Една […]

Дали некогаш сте се запрашале колку одложувањето на алармот е добро за вашето здравје и колку е добро за вашиот мозок? Еве што се случува кога ќе ја продолжите дремката. Никој не сака да му се вклучи алармот рано наутро.Секогаш недостасува познатото „уште пет минути“,па на многумина им е навика да го одложат станувањето.Експертите постојано […]

Никако не треба да се мачи и оптоварува мочниот меур со вишок течност. Меѓутоа, многумина од нас се будат во текот на ноќта бидејќи нè буди нагонот за мокрење, а често се случува да страдаме во сон затоа што мразиме да стануваме или мислиме дека нашиот мозок не мами и дека не треба всушност да […]

Сопругата на поранешниот претседател на Франција пред четири години била победник над ракот на дојка,а животот и го спаси мамографијата. Карла Бруни изненади со објава на социјалните мрежи во која призна дека пред четири години и бил дијагностициран рак на дојка.Таа реши да направи шокантна објава во текот на октомври,кој се одбележува како месец за […]

Дали спиете добро? Иако речиси секоја вечер спиете седум до осум часа,сепак се чувствувате уморни наутро или поголемиот дел од денот.Постои можност нешто друго да ви го нарушува квалитетот на сонот,јавува Би-Би-Си. Начинот на решавање на овој проблем започнува со оценување на вашиот сон користејќи две прашања,нагласи специјалистот за белодробни заболувања и спиење,д-р Раџ Дасгупта,професор […]

Иако е тешко да се поверува, статистиката покажува дека дисциплинираните луѓе се посреќни. Тврдејќи дека дисциплината не е исто што и жртвувањето, авторот на „Создавање навики, кршење навики“, Џереми Дин сугерира дека отфрлањето на крајот ќе доведе до посреќен живот без вина. Самодисциплината ќе направи да се чувствувате попозитивно за себе – тоа е еден […]

Според лекарите, постои една положба во која треба да спиеме кога сме болни. На сите пациенти им се советува да спијат со главата, вратот и рамената малку подигнати за да се дозволи слузта да се исцеди и со тоа да се намали назалната конгестија. Доколку страдате од затнат нос, лекарите советуваат и вдишување топла вода, […]

Настинка,кашлица,температура,главоболка.Доколку не ве поштеди доаѓањето на есента,внимавајте на зајакнување на имунитетот,особено ако сакате мирно да ја поминете зимата. Направен со лук – состојка која вообичаено би се користела за да ги држите непријателите на безбедно растојание – мајчина душица,мед и ѓумбир,оваа магична напивка брзо ќе ве застане на нозе и ќе ви ја даде потребната […]

Носењето чорапи во кревет ве загрева, ја зголемува циркулацијата на крвта, ја намалува температурата на вашето тело и му дава до знаење на мозокот дека е време за спиење. И кога циркулацијата се подобрува, тоа обезбедува добар проток на крв и кислород, така што нашето срце, бели дробови и мускули можат да работат со оптимален […]

Ботанички познато како Origanum vulgare, ориганото е цветно растение од исто семејство како и нането, и иако често се користи како растение за ароматизација на храната, неговите придобивки се безброј. Етеричното масло од оригано се добива со сушење на листовите на воздух; кога ќе се исушат, луѓето го извлекуваат маслото и го концентрираат со дестилација. […]

Музиката има силен ефект врз нашето расположение, начин на живот и општата состојба на умот. Како метод, музикотерапијата се користи за: 1. Намалување на стресот Музиката може да го намали нивото на стрес и да помогне да се релаксираат телото и умот. 2. Подигнување на расположението Избраната музика може да го подигне расположението и да […]