Категорија: здравје

Луѓето генерално имаат голем број бенки на телото. Има повеќе видови, има поголеми, има помали, некои ги имаме од раѓање, а други ги стекнуваме во текот на животот. Бенките се, попрецизно, бенигни израстоци на кожата кои се формираат од клетки наречени меланоцити. Промените на нив понекогаш можат да бидат опасни, понекогаш безопасни. Во пресрет на […]

Започнете со вежбање што е можно поскоро И покрај тоа што задоцнивте за летните подготовки, тоа не значи дека треба да се откажете од вежбањето. Напротив, никогаш не е доцна да се активирате. Ако сте почетник, тогаш овој сет од 15-минутни домашни вежби сосема ќе ви одговараат. Ќе ги активирате сите мускули на вашето тело […]

Секој од нас понекогаш чувствува дека нашите секојдневни искуства се премногу стресни и заморни. Во овие ситуации, наместо да дозволиме чувствата на вознемиреност и немоќ да не совладаат, можеме да користиме едноставна техника на внимателност за да ги смириме умот и телото. Оваа техника се нарекува „5-4-3-2-1“ и бара од нас да се фокусираме на […]

Британски и кинески експерти открија важна причина што придонесува за побрзо стареење, многу повеќе од физичката неактивност и цигарите, а тоа е осаменоста. „Откривме дека психолошките фактори како осаменоста и чувството на незадоволство од животот додаваат до 1,65 години на биолошката возраст, што има ист ефект врз здравјето како пушењето 15 цигари дневно“, се вели […]

Со овие совети и редовна физичка активност можете да се вратите на вежбање по долга пауза и да ги постигнете своите цели, а тоа за 90 отсто од луѓето е слабеење… Враќањето на вежбање по долга пауза може да биде предизвик, но со правилен пристап и постепено напредување, може да се постигне успех. Еве неколку […]

Ова се рецептите На луѓето кои моментално имаат камења во бубрезите им се препорачува да пробаат неколку домашни рецепти направени со состојки кои имаат ниска содржина на оксалатни (соли) состојки кои го спречуваат растот на камењата во бубрезите, како и состојки кои можат да ги растворат веќе настанатите камења. Пред да пробате каква било нова […]

Испраќа сигнали Желбата за храна полна со јаглехидрати и масти како печива, пица и слатки може да биде знак дека ви недостасуваат протеини. Ова го тврдат научниците од Универзитетот во Сиднеј, чие истражување покажало дека луѓето чија исхрана содржи доволно протеини се помалку склони да се прејадуваат со високо преработена храна отколку оние на кои […]

Набавете шише есенцијално масло од рузмарин или босилек. Тестовите за мозочни бранови покажуваат дека вдишувањето на еден од овие мириси го зголемува производството на бета бранови во мозокот што укажува на поголема будност… Дали некогаш сте оставиле нешто на скриено место, а потоа не сте можеле да го најдете? Или, одите од една во друга […]

Важно е да имате добра волја и да ги правите вежбите секој ден Доколку, пред се, сакате да ги затегнете мускулите на нозете, имаме предлог за вас. Овој 8-минутен сет на вежби е совршен за почетници. Бидете упорни и не прескокнувајте тренинзи. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Иако сега е форма на вежбање за целото тело, во неговата оригинална форма, пилатес првенствено се користел за рехабилитација за неговиот истоимен создавач, Џозеф Пилатес. Кога ќе видите луѓе како вежбаат пилатес, изгледа многу лесно, а многу луѓе се прашуваат дали тоа воопшто влијае на телото. Но, кога ќе се обидете сами, сфаќате колку навистина […]