Категорија: здравје

Сите знаеме колку е важен континуираниот сон за здравјето, секојдневното функционирање… Сега британските научници дојдоа до нови сознанија. Имено, студијата спроведена од тим научници од Лондон покажа дека редовното наоѓање време за малку сон во текот на денот е добро за мозокот и му помага да остане поголем подолго време. Мозокот на луѓето кои имале […]

Доколку чувствувате болка при ставање тампон, причината може да биде вагинизам, мускулен спазам или некоја друга гинеколошка состојба. Доколку се користат правилно и се менуваат редовно, тампоните можат да бидат многу корисни и практични. Сепак, некои жени ги избегнуваат бидејќи чувствуваат болка кога ги ставаат. Д-р Марија Ристиќ истакнува дека оваа болка не е нешто […]

Инструктор по пилатес откри која вежба помага да се намали салото на стомакот и да се зголеми силата на јадрото. Фитнес експертите универзално се согласуваат дека комбинацијата на кардио и тренинзи за сила, како и здрава исхрана, е оптимална за губење на тежината. И додека има многу вежби што можете да ги правите, Жаклин Хинтон, […]

Во напорниот животен ритам кога сме под постојан стрес поради различни ситуации, многу е тешко да се одржи бистар ум и ментално здравје. Како да медитирате : Најдете мирно место каде што никој нема да ве вознемирува. Седнете во удобна положба, почнете да се опуштите и затворете ги очите. Фокусирајте се на вашето дишење. Вдишете […]

Променете ја вашата рутина за вежбање ова лето Летото официјално е тука и ако сте размислувале да ја промените рутината за вежбање, сега е одлично време да го направите тоа. Во случај да сте уморни од вежбање во теретана, можете да ја промените средината. – Доколку поголемиот дел од времето го поминувате во затворен простор, […]

Додека сме на средината на работната недела, многумина од нас секоја вечер веќе со нетрпение очекуваат некој заслужен одмор. На крајот на краиштата, природно е да се чувствувате уморни по напорниот работен ден. Но, кога може заморот да сигнализира нешто друго? Ако сте биле летаргични во последно време, тоа може да се должи на здравствен […]

Бидејќи температурите продолжуваат да растат, важно е да се запамети дека можат да бидат опасни. Со оглед на тоа дека јули и август се пред нас, големите горештини ќе ни бидат секојдневие. Иако овие месеци ќе уживаме во пливањето и другите летни активности, треба да бидеме внимателни и да избегнуваме здравствени проблеми поврзани со жештините, […]

Тренингот може да биде многу тежок за многу луѓе бидејќи тие не се љубители на спортот или на салата. Не сакаат рутина во четири ѕида, во просторија исполнета со луѓе кои се концентрираат на вежбање на бицепсите, грбот, нозете или кои се таму само за фотографирање. Постои и решение за ова што всушност вклучува „тренинг“ […]

Ако сте од оние луѓе кои сакаат да дремнат попладне, не грижете се, бидејќи тоа е добро за вашиот мозок, тврдат научниците. Да се ​​најде време за малку сон во текот на денот е добро за мозокот и му помага да остане поголем подолго време, пишува Би-Би-Си, повикувајќи се на научници од Универзитетскиот колеџ во […]

Акумулацијата на масни наслаги на грбот и колковите е предизвик за многу жени. За стомак најчесто се прават стомачни вежби, чучњеви и скокање на нозете, но кои вежби се препорачуваат за овој дел од телото? Во отстранувањето на непопуларните т.н „спојлери“, пилатес вежбите кои можете да ги правите дома можат да ви помогнат. Не ви […]

Чешањето на ушите им се случува на луѓе од сите возрасти, а дали знаете што може да биде причина за оваа состојба? Сигурно безброј пати сте го слушнале советот да не ги чепкате премногу ушите. Точно, велат експертите, бидејќи на тој начин може да го оштетите внатрешното уво. Многу луѓе се обидуваат да го решат […]

Навиките кажуваат повеќе за нас отколку што можеме да замислиме. Потсвесно, на овој начин испраќаме пораки за состојбата на нашите емоции или начинот на кој размислуваме. Дали знаете што кажуваат навиките за туширање за луѓето? Иако многу експерти тврдат дека луѓето кои долго се тушираат се исклучително креативни, односно дека под туш се поттикнуваат нови […]

Јогата има многу здравствени придобивки, од зајакнување на мускулите, подобрување на спиењето до намалување на стресот. Но, дали може да помогне и при слабеење? – Постојат неколку различни начини на кои јогата може да ви помогне да изгубите тежина, а не се работи само за калориите што ги согорувате – вели Џуди Бар, менаџер на […]