здравје – Страница 199

Започнете со тренинг Доколку цврсто сте решиле да се активирате и да почнете да вежбате, имаме предлог за вас. Петнаесет минутни вежби со умерен интензитет за мускулите на нозете. Можете да ги правите секаде и ако сте упорни, резултатот нема да изостане. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Недостигот на сон е еден од главните проблеми со кои се соочуваат луѓето денес. Меѓутоа, ретко се зборува и за спротивното, односно хиперсомнијата. Таа се јавува кога лицето спие прекумерно, а тоа влијае врз неговиот организам. – Не се препорачува долго да се спие. Спиењето повеќе од 9 часа има штетни […]

Отежнато дишење, болки во градите, потење и забрзано чукање на срцето се само некои од симптомите на напад на паника. Овој напад може да се случи ненадејно и често спречува каква било реакција, бидејќи личноста се чувствува како да е парализирана. Многу луѓе кои имаат напади на паника велат дека се чувствуваат како да умираат […]

Аритмијата е нарушување на срцевиот ритам што се јавува кога има друго нарушување што го спроведува електричниот импулс, предизвикувајќи срцето да чука премногу бавно, премногу брзо или неправилно. Иако болката во градите се смета за еден од добро познатите предупредувачки знаци на аритмија, постојат и други симптоми кои можат да укажуваат на овој здравствен проблем. […]

Емоционалниот стрес е навистина сериозен доколку трае долго и тој може да се манифестира физички на различни начини. Ова се четири многу јасни физички знаци дека сте под огромен стрес. Недостаток на енергија Стресот не само што влијае на нашиот ум, туку и на нашето тело. Тој придонесува за […]

Памтењето е ментална активност со која се потсетуваме на информации кои веќе сме ги доживеале или научиле во минатото. Тоа е сложен систем заснован на многу мозочни процеси и е клучен дел од нашите животи. Затоа е многу важно здравјето на нашиот мозок и работата на тоа како да ја подобриме […]

Многумина имаат проблем со штитната жлезда и без да се свесни за тоа. Честото дебелеење или неможноста да се ослаби како претходно укажува и на лошото функционирање на штитната жлезда. Тоа може да биде сериозен проблем ако не се открие навремено или ако не се третира соодветно. Ако имате некои слични […]

Куркумата е моќен индиски зачин кој освен за подготовка на вкусни јадења, се користи и за зајакнување на имунитетот и за подобрување на здравјето. Со векови се користи како природен лек и има моќни антисептички и антиинфламаторни својства, а важи и за силен антиоксидант. Исто така, куркумата успешно се бори против […]

Во последно време често можеме да слушнеме за повеќе производи дека се т.н. „супер храна”. Ако под таква храна подразбираме храна која има некаков ,,магичен ефект” или има бенефити сама по себе, без да се практикува балансирана, правилна исхрана, грешиме. Но, ако под ,,супер храна” подразбираме вид на храна кој, во склоп на правилната исхрана, […]

Докторката Џес Андраде смета дека сите треба да носиме чорапи во кревет – можеби не е секси, но помага да заспиеме побрзо. „Носењето чорапи ќе ги загрее стапалата и ќе ги отвори крвните садови кои ќе го оладат телото. Кога телото се лади, тоа е сигнал до мозокот дека е време за […]

Калциумот ни е потребен за телото правилно да функционира, а кога имаме недостаток, тоа може да се манифестира со низа здравствени проблеми. Тој е еден од најважните минерали, кој го има во млечните производи и темно зелениот зеленчук. Ако го земате преку суплементи, мора дополнително да земате и витамин Д за да […]

Болката во човечкото тело може да стане неподнослива, но ништо не може ни да се спореди со болката на забот. Забоболката може да биде опасна бидејќи е поврзана со делови од главата и е поблиску до мозокот од кој било друг орган. Заболекарите прават сè во својата моќ за да ја отстранат, но постојат и […]

Пешачењето е најлесниот и наједноставниот начин на физичко движење. Докажано е дека пешачењето го подобрува расположението, го штити здравјето и помага при слабеење и одржување на посакуваната телесна тежина. Проверете колку чекори правите во просек и дали се доволни за слабеење. Пешачењето е суштински помошник за слабеење, одржување на саканата телесна тежина и кондиција. Одењето […]

Категорија: здравје

Низок интензитет, голем ефект: 15 минути одлични вежби за тонирање на нозете (ВИДЕО)

Спиењето повеќе од девет часа може да биде штетно за здравјето

4 начини како да се справите со НАПАД НА ПАНИКА: Дишењето може да биде од клучно значење

АРИТМИЈА! Овие 3 симптоми не смеете да ги игнорирате!

Вашето тело ви испраќа сигнали: Знаци кои покажуваат дека сте под преголем стрес

Едноставни навики кои позитивно влијаат на здравјето на мозокот: Можете да ги применувате секој ден

Направете брз тест: Проверете дали тироидната жлезда работи правилно

Го зајакнува имунитетот и го регулира нивото на шеќер во крвта: Направете лековит напиток од куркума и лимон

Ги чисти крвните садови и го подобрува варењето: Еве за што е добро маслото од ленено семе

ДАЛИ ТРЕБА ДА СПИЕТЕ ВО ЧОРАПИ? Еве што велат експертите!

Вашето тело ви испраќа сигнали: Овие знаци укажуваат на недостаток на калциум

Ве мачи забоболка? Неколку природни лекови

Дознајте колку чекори е потребно да направите во денот ако сакате да ослабнете!