Категорија: здравје

Иако ова може да изгледа како добар избор за вашето тело, излегува дека правите огромна грешка со тоа што ги отфрлате пижамите! За многу луѓе, спиењето без облека е одлично решение без разлика на сезоната. Меѓу предностите што ги споменуваат се: фактот што ништо не се трие на кожата, не ве сече (на пр. еластичноста […]

Ако не ги перете пешкирите за плажа додека сте на одмор, правите голема грешка Дали носите една крпа за плажа или имате резервна? Ако носите само една, дали ја перете додека сте на море? Пешкирот за плажа зазема многу простор во куферот, па речиси сите се обидуваат да го „протуркаат“ целото летување со еден. Ретки […]

Ниските дози на аспирин се земаат со рецепт за да се спречи срцев или мозочен удар, но најновата студија покажува дека треба да се внимава и на најмалите дози. Имено, земањето аспирин би можело да доведе до 20 отсто поголем ризик од развој на анемија кај лица постари од 65 години. Студијата на 19.114 луѓе […]

Сексуално преносливите инфекции се почести во лето од едноставна причина што сексуалната активност е поголема во тој период од годината, вели д-р Александра Пантовиќ. Во летните месеци најчесто се јавуваат „самоинфекции“ поради топлината и влажноста, што го фаворизира развојот на одредени микроби, а меѓу најчестите се оние на кожата, но и оние на гениталиите, вели […]

За време на топлите летни денови, многумина спасот го бараат во клима уредите бидејќи тие ги освежуваат собите во кои престојуваме. Клима уредот е најбрзиот начин за разладување на просторијата, меѓутоа, иако температурите се екстремно високи во текот на ноќта и со тоа ни го отежнуваат спиењето, стручњаците напоменуваат дека не треба да се вклучува […]

Ако сакате да остане ментално буден во неговите подоцнежни години, работете на зачувување на функциите на мозокот, што на некој начин е дел од здравствената култура. Постојат многу фактори кои придонесуваат за одржување и подобрување на здравјето на мозокот. Еве неколку препораки. Физичка активност Редовната физичка активност го подобрува протокот на крв во мозокот, го […]

Луѓето чувствуваат слабост во мускулите, што им го отежнува станувањето од подот или од ниски столчиња. Ако качувањето по скали ви е тешко, тоа може да биде знак за недостаток на одреден витамин кој многу луѓе го немаат доволно, но кој не предизвикува очигледни симптоми. Недостатокот на овој витамин може да трае долго време без […]

Сите знаеме колку е важен континуираниот сон за здравјето, секојдневното функционирање… Сега британските научници дојдоа до нови сознанија. Имено, студијата спроведена од тим научници од Лондон покажа дека редовното наоѓање време за малку сон во текот на денот е добро за мозокот и му помага да остане поголем подолго време. Мозокот на луѓето кои имале […]

Доколку чувствувате болка при ставање тампон, причината може да биде вагинизам, мускулен спазам или некоја друга гинеколошка состојба. Доколку се користат правилно и се менуваат редовно, тампоните можат да бидат многу корисни и практични. Сепак, некои жени ги избегнуваат бидејќи чувствуваат болка кога ги ставаат. Д-р Марија Ристиќ истакнува дека оваа болка не е нешто […]

Инструктор по пилатес откри која вежба помага да се намали салото на стомакот и да се зголеми силата на јадрото. Фитнес експертите универзално се согласуваат дека комбинацијата на кардио и тренинзи за сила, како и здрава исхрана, е оптимална за губење на тежината. И додека има многу вежби што можете да ги правите, Жаклин Хинтон, […]

Во напорниот животен ритам кога сме под постојан стрес поради различни ситуации, многу е тешко да се одржи бистар ум и ментално здравје. Како да медитирате : Најдете мирно место каде што никој нема да ве вознемирува. Седнете во удобна положба, почнете да се опуштите и затворете ги очите. Фокусирајте се на вашето дишење. Вдишете […]

Променете ја вашата рутина за вежбање ова лето Летото официјално е тука и ако сте размислувале да ја промените рутината за вежбање, сега е одлично време да го направите тоа. Во случај да сте уморни од вежбање во теретана, можете да ја промените средината. – Доколку поголемиот дел од времето го поминувате во затворен простор, […]