Категорија: здравје

Сигурно почетокот на годината, особено првата недела од јануари, е време кога теретаната е најпосетувана дестинација. Сепак, јануари е „најдолгиот месец“, но нашата желба за фитнес навики тогаш најмалку останува. Според статистичките податоци, повеќе од 65 отсто од луѓето се откажуваат од оваа одлука до крајот на јануари, но дел од проблемот е погрешниот тајминг […]

Вистинско време е да започнете со тренинзи Пилатесот е совршен начин за активирање на сите мускули во телото. Освен добра волја, се што ви треба е мала топка за вежбање. Многу е важно сите вежби да ги правите правилно. Наскоро ќе ги видите првите резултати доколку продолжите да вежбате. Погледнете го планот за тренинг:

Наглиот пад на температурата и деновите „во минус“ бараат припадниците на чувствителните групи како што се кардиоваскуларните пациенти, заболените од хронични и респираторни заболувања да посветат посебно внимание за временските (не)прилики дополнително да не го загрозат нивното здравје. Изложеноста на студ, особено во комбинација со физички напор, ја забрзува работата на срцето и може да […]

Доколку сакате да ги затегнете мускулите на горниот дел од телото, време е да започнете со тренинзи. Ви предлагаме комплет домашни вежби во траење од 20 минути. Обидете се да ги правите правилно… и тоа секој ден. Упорноста сигурно ќе биде наградена. Погледнете го планот за обука:

Дали знаевте дека е можно труење со влага и мувла? Покрај настинките и грипот, зимскиот период со себе носи и други проблеми, како влага и мувла, особено ако изолацијата во домот е лоша. А еве на што треба да обрнете внимание доколку ги имате овие „несакани гости“ во куќата. Експертите и нутриционистите предупредуваат дека и […]

Веќе е познат факт дека жените можат да забременат за време на менструацијата, но има многу други работи кои треба да се научат за телото. Менструалниот циклус е сложен процес кој го регулира женското тело и нема сомнеж дека драматично влијае на животот на жената. Хипокампусот всушност расте Студијата покажа дека кога нивото на естроген […]

Конечно решивте да започнете со вежбање? Одлично, го имаме она што ви треба! Комплет пилатес вежби во траење од 15 минути кој ќе биде совршен дури и за почетници. Правете ги секое утро и наскоро ќе ги забележите првите ефекти. Погледнете го планот за обука:

Се зависи од вашата упорност Конечно решивте да започнете со вежбање? Одлично, ја имаме вистинската работа за вас. Сет пилатес вежби во траење од 15 минути ќе биде совршен дури и за почетници. Правете ги секое утро и наскоро ќе ги забележите првите ефекти. Погледнете го планот за тренинг:

Ако телото е среќно и здраво, секој биолошки процес и функција се одвива во конзистентна временска рамка од ден на ден. Овој биолошки тајминг е познат како деноноќен ритам. Тој е одговорен за одржување на сè, од циклусот на спиење до хормоните на вашето тело, така што одржувањето на вистинскиот пат е од суштинско значење […]

Нутриционистката Наташа Ѓукиќ истакнува дека симптомите како стрес, замор, желба за храна и многу други укажуваат дека имате проблем со црниот дроб. Црниот дроб е најголемата жлезда во телото и ја игра улогата на централен метаболички орган. Овој моќен орган е одговорен за варење на храната, како и за елиминирање на токсичните материи од телото, […]

Направете му голема услуга на вашето тело Ако сакате да ја подобрите вашата флексибилност, јогата е одличен избор. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 20 минути. Се препорачува да ги правите секој ден, а на почетокот најважно е да ги правите правилно. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг: