Категорија: здравје

Дали мочањето под туш за вас е правило без исклучок? Тогаш внимавајте: гинеколог ги објаснува последиците по мочниот меур. Гинекологот д-р Алиша Дефри Томас вели дека женската анатомија не е „дизајнирана“ да уринира додека стои. Мускулите на долниот дел на карлицата не можат целосно да се релаксираат, што значи дека мочниот меур никогаш не може […]

Од денот на раѓањето, хормоните го диктираат нашиот апетит, начинот на спиење, како реагираме на стресот, нашето либидо, дали сме среќни или загрижени. Хормоните кои најчесто први стануваат неурамнотежени се кортизолот и инсулинот – хормоните на „стресот“ и „шеќерот во крвта“. Тие се наречени „алфа хормони“ затоа што имаат стимулирачки ефект врз другите хормони – […]

Ретко кој може да одолее на вкусното месо, слатките колачи или виното, па кон средината на јануари доаѓа осветувањето, поттикнато од вината и обидите да го вратите вашето тело во фазата пред празничната еуфорија. Токму затоа, во вистински момент избравме седум совети за детоксикација на телото, со чија помош набрзо ќе заборавите на слатките искушенија […]

Вежбањето може да има поголемо влијание отколку што мислиме Вежбањето кое трае само 30 минути може значително да ги намали симптомите на депресија, покажуваат неодамнешни студии на Универзитетот во Ајова (ISU), пишува „Healthline“. Д-р Јакоб Мејер изјави за „Healthline“ дека иако се знае многу за тоа како вежбањето може да им помогне на луѓето, помалку […]

Умереноста го следи секој сегмент од животот, вклучувајќи го и тренингот. Неодењето на тренинзи и пречестото тренирање одат од крајност во крајност, па затоа е подобро да најдете средина што ќе ви го даде она што навистина го сакате. Дали претераното тренирање повеќе негативно влијае отколку што помага? Прекумерниот тренинг е проблем кога телото не […]

Како брзо да ги затегнете стомачните мускули? Абдоминалните мускули не се затегнуваат лесно, затоа треба што поскоро да започнете со тренинзи. Предлагаме сет на вежби за почетници во траење од 15 минути. За почеток, најважно е правилно да ги правите сите вежби, а потоа постепено да го зголемувате интензитетот. Погледнете го планот за тренинг:

Тоа влијае на вашето здравје повеќе отколку што мислите Дишењето е нешто што вашето тело го прави самостојно, па затоа не размислувате многу за тоа. Кога станува збор за дишење преку уста, тоа најчесто, целосно несвесно, се случува во текот на ноќта. Во сезоната на алергии и променливо време, кога настинките се чести, луѓето дишат […]

Природни решенија за главоболка Кога ги боли глава, повеќето луѓе посегнуваат по апчиња, но можеби следниот пат можете да пробате со компир, банана, ананас и краставица, кои благодарение на својот состав можат природно да ја намалат болката. Компир Докажано е дека храната богата со калиум помага во ублажување на главоболката, а печен компир со кора […]

Оваа програма е наменета за почетници Доколку сакате да ги размрдате сите мускули, имаме предлог за вас. Комбинација од 50 минутни вежби за целото тело ќе ви биде доволна за почеток. Овие вежби се првенствено наменети за почетници, а најважно е да ги правите правилно. Бидете упорни и вашиот труд наскоро ќе биде награден. Погледнете […]

Има разлика Се разбира, нема едноставен одговор. Меѓутоа, како општо правило, треба да го земате лекот на празен стомак (еден час пред оброк или два часа потоа), освен ако во упатствата не е поинаку наведено. Зошто се препорачува да се зема лекот пред јадење? Бидејќи земањето апчиња после јадење може да влијае на начинот на […]

Ова се кратки и едноставни вежби кои можете да ги користите за да ја тестирате вашата флексибилност. Се разбира, не зборуваме за таа флексибилност кога штиклите се допираат со задниот дел од главата или движењата на балерината, туку зборуваме за вежби кои сите сме ги правеле еднаш, барем на часовите по физичко образование како вид […]

Општо познато е дека добриот сон го продолжува и влијае на квалитетот на нашиот живот, а страничната положба е подобра од другите кога е во прашање здравјето на мозокот. Постои еден начин на спиење кој е подобар за мозокот од другите, вели неврологот Тара Сварт. – Спиењето на страна е поефикасно за чистење на мозокот […]