Категорија: здравје

Доколку сакате да ја пронајдете најдобрата комбинација на домашни вежби, имаме предлог за вас. Сет пилатес вежби во траење од 30 минути ќе ви помогнат да ги размрдате сите мускули, но и многу да се забавувате. Секако, и тука е клучна упорноста, а ако ги правите овие вежби секој ден, многу брзо ќе ги забележите […]

Ако не можете никаде без вашиот мобилен телефон, тоа не само што може да биде штетно за вашето здравје, туку влијае и на вашиот ум и продуктивност. Но и на хигиената Многу луѓе, па дури и деца станаа зависни од мобилните телефони, па не се одвојуваат од нив дури и кога одат во тоалет, што […]

Не смеете да ги прескокнете Иако вежбите за истегнување се многу важни, многу луѓе или намерно или случајно, ги игнорираат. Меѓутоа, така прават голема грешка. Ви предлагаме сет од 15-минутни вежби кои ќе ви помогнат да ги опуштите уморните мускули и да ја подобрите вашата флексибилност. Доста лежење, време е да започнете со вежбање! Погледнете […]

Како ако не ја голтаме? Што е сепак гумата за џвакање? Дали е храна? Не ја јадете, па одговорот е дека не е. Но, ако не е храна, тогаш што е тоа? И за што е? Гумата за џвакање е уникатен вид на храна. Ќе се џвака подолго време, но нема да се проголта. Количината […]

Тестирајте ги вашите способности Нека не ве лаже името на оваа програма, бидејќи овој тренинг ќе го извлече максимумот од вас. Ви предлагаме 10 минути жестоки танцови кардио вежби со висок интензитет. Тука најважно е темпото. Нема запирање од првата до последната секунда, а ако мислите дека сте во добра форма, ова е одличен начин […]

Ако спаѓате во групата на жени кои имаат проблеми со проширени вени, сигурно знаете колку можат да бидат болни. Потребно е време за да се реши овој проблем. Во зависност од тоа во колку години сте ги добиле, како и која е главната причина за проширени вени, зависи и самиот метод на лекување. Кои се […]

Искривените грбови и рамената свиткани нанапред ја претставуваат секојдневната положба на голем број луѓе, како на работа, така и за време на одмор. Не треба премногу да зборуваме за болките што може да ги создаде погрешното држење на телото. Според д-р Мендел од Флорида, кој секојдневно споделува совети со своите пациенти и следбеници на својот […]

Се зависи од вас и вашата упорност Доколку цврсто сте решиле да ги зајакнете стомачните мускули, имаме предлог за вас. Сет домашни вежби од шест минути се доволни за да започнете. И запомнете – без упорност нема резултати. До стомачните плочи може да се дојде само со секојдневно вежбање. Затоа, излезете од вашата рутина и […]

Навистина е тешко да се одржи добро држење кога работите од кревет. Тоа е затоа што, во споредба со столот, дури и најудобниот душек има тенденција да обезбеди помала поддршка за вашето тело, што може да доведе до проблеми со свиткување и неусогласеност во колковите и ‘рбетот. – На крајот ќе потонеме во душекот – […]

Хроничното држење на главата напред е една од последиците на модерниот, седентарен начин на живот. Таквата положба на главата создава огромен притисок врз мускулите на вратот и негативно влијае на целокупното држење на телото. Поради неприродната напредна положба на главата, предните мускули на вратот се слаби, а задните мускули се скратени и стегнати. Почитуваниот хиропрактик […]